Die beste manier om `n omroeper troos in enige situasie

Huil: Dis die heel eerste item op die to-do list van die lewe. Van daar op uit is dit iemand se raai wat sal die waterwerke slinger. Sommige van ons kry huilerig wanneer ons hartseer of kwaad, ander in die oë van `n pragtige baba diere, die geluid van die volkslied, of kyk na `n gunsteling rom-com vir die soveelste keer. Ons almal doen dit vir verskillende redes, en `n paar van ons meer as ander, maar ons almal weet hoe dit voel om goed op en bars uit.

Dit is alles reg te huil: Die Wetenskap en Sosiologie van die verhuring van dit alles

Baie teorieë in oorvloed aan te voer waarom, presies, ons roep. Sommige wetenskaplikes sien ons huil as `n middel van die regulering van opwekking: `N bietjie blubbering stadiger asemhaal, vra ons om troos te soek, en verlig stres (letterlik-emosionele trane bevat hoë konsentrasies van streshormone sowel as pyn moord endorfiene!)

Huil is ook `n belangrike instrument van sosiale kommunikasie, die mobilisering van emosionele ondersteuning, `n teken oorgawe, nood, skakel aan ander, en groepkohesie. "Human trane mag aggressie stomp en dui voorlegging aan aanvallers," sê professor in sielkunde en skrywer van The Science of Emotion Randolph Cornelius, en bygevoeg dat dit "soos die manier honde rol op hul mae te sê:" Goed, jy het my geslaan. "Studies het selfs getoon dat die reuk van trane vroue se mans se testosteroonvlakke en seksuele begeerte kan verminder.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Dit kan kom as geen verrassing dat die meer angstig en buierig onder ons is geneig om meer dikwels huil. Ekstroverte ervaar meer verligting van huil as introverte, waarskynlik omdat die voormalige voel meer gemaklik (lees: minder skaam) hulself uit te druk om ander in die algemeen. En vroue is geneig om te huil tussen twee tot vier keer so dikwels as mans-gevolg van biologiese faktore (soos verhoogde estrogeen en prolaktien) en sosiale norme. (Eienaardig genoeg is egter, hoe hoër die mense se selfbeeld, hoe meer waarskynlik is dit om te rapporteer dat hulle huil. Navorsers vermoed dat `n hoë selfbeeld manne uit die "skande" van die verontagsaming van geslagstereotipes kan buffer.)

VERWANTE: 13 Dinge wat jy waarskynlik nie weet oor Tears

Innocent Crystander? Hoe om dit te bewerk tot 8 Soorte Tearjerkers

Wanneer troos uitroeper, beveel sielkundige Nancy Freeman-Carroll probeer om die ritme van snikke n omroeper se pas met jou eie stem. "Die maak van soortgelyke geluide terwyl vryf of patting die persoon se rug kan help om hul nood af-net soos empatie oohs `n ma se en ahhs gekoppel aan krete n baba se streel haar kind," sê Freeman-Carroll.

Sku om uit te reik na `n vriend of vreemdeling in trane? Jy is nie alleen nie. Slegs 25% van volwasse studie deelnemers getoon foto`s van huil volwassenes sê hulle geneig om die omroeper in vraag troos sal wees. (83% van vakke getoon foto`s van huilende babas was egter geneig om te help verlig.) Navorsers glo dit weerspieël ons kulturele aanklacht van "swakheid" in volwassenheid-n weerspieëling van die samelewing druk om sterker ter wille van maatskaplike samehorigheid verskyn.

Ons het almal ons eie styl wanneer dit kom by die draai op die waterwerke. Ons het `n steek geneem by afronding al die soorte uitroeper daar buite, saam met die hulp van kundiges oor hoe om geneig om uitroeper in jou teenwoordigheid.

1. Die Openbare Omroeper

Baie van ons kan neem om die meeste nie-private areas in trane gestort. Dit is natuurlik vir iemand wil in die hand liggend nood te help, sê Freeman-Carroll. Maar tensy die persoon is direk smeek jy vir aandag (oogkontak = `n ligitieme nooi) of jy getuig van `n duidelike nood (dink beserings, val, of `n woes blik op die gesig `n verlore kind se), kan dit die beste wees om te erken die publiek omroeper se lyding, respekteer sy of haar persoonlike ruimte, en beweeg aan. A kalm "Het jy hulp nodig?" Kan volstaan ​​om te verduidelik of die omroeper is werklik `n behoefte aan ondersteuning, Cornelius beveel.

2. Die Private Omroeper

Sommige van ons verkies om nie te sien nie, terwyl ons huil-juis omdat trane sein kwesbaarheid. Ten volle uitdrukking gee aan ons fisiese of emosionele pyn kan veiliger voel wanneer ander nie kyk. Sielkundige en psigiatrie professor Irene S. Levine herinner ons, "huil is gewoonlik `n teken dat iemand nie in staat is om frustrasie uit te druk, opgekropte hartseer, of hartseer met woorde." Indien `n persoon is hom- of haarself meer as gewoonlik te isoleer, uit te reik en vra of iets meer ernstig aan die gang is. Maar gee ruimte waar ruimte is te danke en onthou pasiënt met teruggetrokke traan-shedders te wees.

3. Die Loud Omroeper

Soms loslaat ons snikke met net `n bietjie van gusto. Hoewel purgeermiddel, is dit belangrik bewus dat intense klanke van verdriet ontstellend om ander kan wees om te wees. Levine beveel omstanders om te fokus op die oorsaak van huil eerder as reaktief hushing n luidrugtige emoter: ". Die klem moet val op die ondersteuning en die persoon gerus te stel eerder as om hulle te konfronteer oor hoe hulle huil" roep `n groot omroeper in die hitte van intense trane sal net dinge vererger, sê Levine. So wag totdat hulle in `n kalmer staat om hulle te waarsku dat hulle geween kan verwek. (Maar moenie vergeet sensitief vir waarom hulle in trane uitgebars in die eerste plek om te wees.)

4. Die Dronk Omroeper

Video: Asperges schoonmaken hoe doe je dat? PuurGezond

Ontspanne inhibisies na `n paar drankies kan soms nooi emosionele uitstortings. Dronk trane mag meer lywige as ons wil werp sonder alkohol se "hulp" nie, maar hulle is nog steeds vertoë van wat ons voel in die oomblik. Troos `n dronk omroeper kan eenvoudig wees: Sny hulle af, bied `n skouer om snik op (asook `n paar water-en moontlik ... kos?). Maar moenie wees versigtig vir drinkers wat gewelddadige kan word. As die huil gaan voort na "slaap dit af" -en veral as dit betrekking het op die gevoel buite beheer, terwyl die drink-talk met jou maat oor die vind van `n ondersteuningsgroep of `n terapeut om meer lig te werp op wat hulle oorboord ry.

5. Die Huil-vir-No-Rede Omroeper

Konsekwent huil sonder ooglopende rede kan `n teken van `n sielkundige probleem wees soos persoonlikheid versteurings of depressie. Konstante trane kan ook dui op `n persoon wat ly aan `n traumatiese ervaring. Caringly benader hierdie soort en vra wat aangaan, Levine beveel. Bied `n oor en `n bondgenoot in hul soeke na professionele hulp. Maar laat die diagnosering van die geestelike gesondheid spesialiste-wie jy via Psych Central, goeie terapie, Sielkunde Vandag, of `n verwysing van `n primêre sorg dokter kan vind.

6. Die Post-coital Omroeper

Seks behels `n vinnige styging en dan die daaropvolgende daling in opwekking vlakke, sê Cornelius. Nie net is die parasimpatiese tak van ons senuweestelsel op soek na nuwe ewewig na `n roll in die hooi, maar "seks kan `n kragtige bevestiging van die band tussen twee mense-en emosionele bande is die wortel van baie huil episodes." Deel van intense, fisies intieme oomblikke saam met iemand is die toonbeeld van interpersoonlike verband met trane eenvoudig illustreer emosionele intensiteit van die ervaring is.

"Na-coital trane kan ook opduik vir bykomende redes-nie net ekstase, maar pyn en spyt ook," Levine voeg. Vandaar die rede waarom dit is van kardinale belang om empaties te raadpleeg wat veroorsaak dat jou maat om te huil en om hulle dienooreenkomstig te troos, eerder as op soek na die naaste uitgang sodra die belangrikste aksie se oor.

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

7. Die Gelukkige Omroeper

Die meeste van ons kan `n tyd wanneer ons trane van vreugde onthou. Van troues, nuwe babas, en verjaarsdag verrassings te kyk na ons gunsteling sportspan of politieke kandidaat wen, huil mag voortspruit uit `n vinnige oplewing in positiewe gevoelens, sê Cornelius. Vreugdevolle huil is nie `n rede tot kommer nie, maar eerder `n uitnodiging om te deel in die genot van `n emosioneel belangrike oomblik.

8. Die Manipulerende Omroeper

Video: Jean Pierre Van Rossem & Urbanus - Pauw en Witteman (14-01-2011) Volledige Uitzending

Hoewel skaarser in volwassenes (babas en kleuters is die mees algemene skuldiges hier) `n paar van ons gebruik trane na dinge wat ons wil kry. Dit is nie te sê dat ons nie wettig hartseer voel, bang, of verneder wanneer ons goed op. (Dink: Die student wat huil in die kantoor van die professor se op leer hul grade laer as wat hulle wil.) So erken emosionele pyn `n omroeper se totdat hulle oë is droog, maar doen hou hulle aan geskuld verskonings of versoek dat hulle hul gedrag reg te stel .

die afhaal

Huil (in al sy iterasies) skoon uit beide ons sinusse sowel as ons siele-all terwyl kommunikeer ons emosionele toestand aan ander en illustreer die intensiteit van ons innerlike ervarings. Ons het almal ons persoonlike voorkeure vir hoe, waar en wanneer ons wil om dit te doen. So sensitief en respekvol in die teenwoordigheid van `n betraand vriend of vreemdeling wees, laat dit uit wanneer jy kan, en moenie vergeet om weefsel te bring!

Meer van Greatist

• Jomo: 8 maniere om die Joy omhels van mis te loop
• 40 maniere om te ontspan in 5 minute of minder
• Die Wetenskap van `n gebroke hart - en Hoe om te herstel