Kan kafeïen alzheimer`s afweer?

Enigiemand met `n familiegeskiedenis van Alzheimer se siekte of dementia wil alles in sy vermoë doen om die siektes te voorkom. Nou, het navorsers bevind dat sommige beskerming so na as jou koffiebeker kan wees.

Die Journal of Alzheimer se siekte onlangs `n spesiale aanvulling van die belangrikste bevindings wat kafeïen stel kan help om die brein behoorlik funksioneer en help afweer Alzheimer se en demensie.

Hier is wat navorsers ontdek oor rol kafeïen in die brein en hoe dit kan beskerm teen geheue probleme.

Sleutel Navorsing Bevindinge oor Alzheimer se en Kafeïen

Navorsing toon dat kafeïen lyk na `n groot invloed op adenosine reseptore, wat gevind word in die breinselle het. `N wanbalans van adenosine is wat verband hou met neurologiese versteurings soos Alzheimer se siekte, en hoër vlakke van kafeïen-inname lyk te beskerm teen Alzheimer se siekte. Navorsers glo gereelde verbruik van kafeïen "normaliseer" geheue-funksie, of beskerm teen die verlies van geheue, veral onder mense wat onder stres. En stres is `n bekende oorsaak van geheue probleme.

Een studie het bevind dat koffie drink tydens die vorige twee dekades is wat verband hou met `n laer risiko van die ontwikkeling van Alzheimer se siekte. Nog `n studie van 1409 mense 65 en ouer het bevind dat die drink van 04:57 koppies koffie per dag beteken `n 65 persent afname in die risiko van die ontwikkeling van Alzheimer se siekte, in vergelyking met die verbruik van min of geen koffie.

Animal studies het ook bevind dat kafeïen het `n positiewe uitwerking op die brein, maar die navorsing is botsende. Sommige studies het die gevolgtrekking gekom dat `n matige dosisse kafeïen gehelp geheue, terwyl `n hoë dosisse gelyk aan dit seer.

Hoewel kafeïen lyk om te help beskerm teen geheue probleme, is navorsers nie oortuig dat dit eintlik geheue verbeter. `N Oorsig van studies van effek kafeïen se geheue in mense wat nie dementia het nie gevind teenstrydige resultate - `n paar studies wat dit voorgestel verbeter geheue, terwyl ander het bevind dat dit nie gedoen het nie. Op sy beste, sê navorsers, kafeïen kan effens voordelig in hierdie verband wees.

Die toepassing van die navorsing te Voorkoming Alzheimer se

Hoewel daar is geen bewyse dat enigiemand Alzheimer se siekte kan voorkom, sommige dokters soos Dharma Singh Khalsa, besturende direkteur, die Tucson, Ariz.-gebaseerde medestigter en voorsitter en mediese direkteur van Research and Prevention Foundation die Alzheimer se en skrywer van brein Longevity, glo dat talle lewenstyl faktore `n belangrike impak op die brein kan hê en beskermende.

Voeding, stres-bestuur, oefening, geestelike stimulasie, en moontlik hormoonterapie kan al beïnvloed hoe gesond jou brein is, sê dr Khalsa. "Kafeïen is die volgende vlak uit. Kafeïen is `n ligte stimulant - ons dink stimulasie is sinoniem met `n beter funksionerende brein, "het hy verduidelik, maar voeg by dat daar niemand magic bullet. Lewe van `n volledige, gesonde leefstyl is belangrik vir die behoud van jou brein gesond.

Ander strategieë om Dementia stuit

Terwyl vul jou koffiebeker elke dag kan `n paar beskerming bied, hier is `n ander belangrike benaderings tot die voorkoming van siekte.

• Eet `n gebalanseerde dieet met baie vitamiene. Dieet wat fokus op vrugte en groente met min rooivleis, soos die Mediterreense dieet, wat verband hou met gesonder brein funksie, sê Khalsa. Genoeg B-vitamiene, vis olie, en vitamiene C en E kan ook bydra tot `n gesonde brein.
• Stop beklemtoon. Verlaging van jou stres vlak, veral wanneer jy dit doen met oefening, is ook deel van die kognitiewe gesondheid prentjie, sê Khalsa.
• Bly verstandelik aktief. Voortgaan om jouself voortdurend uit te daag met `n nuwe, stimulerende ervarings van `n reis na artistieke uitdrukking net geniet die natuur. Leer om `n nuwe musiekinstrument te bespeel of ploeteraars in `n stokperdjie wat jy nog altyd wou hê om te probeer.

Hoewel kafeïen lyk belowend en is maklik om te kry, wat lei `n lewenstyl wat `n verskeidenheid van brein-gesonde praktyke sluit is jou beste bet.