Jou gesondste gewig is

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Video: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013)

Video: Coconut Oil And Weight Loss | 6 Amazing Potency Of Coconut Oil | Natural Health

Die stelling: Mense met `n liggaamsmassa-indeks (BMI) tussen 22.5 en 24.99-wat by die hoë einde van die World Health Organization se "normale gewig" val kategorie-geniet die laagste risiko van die dood van al die oorsake, vind `n omvattende studie van Australië en Nederland . Weerspreek `n veelbesproke oor 2013 verslag wat BMI`s in die "oorgewig" reeks om die laagste sterftesyfer gekoppel, sê kenners hierdie beroep ook in twyfel getrek die nut van die gebruik van BMI om jou gesondheid te evalueer.

Video: How to Lose Weight Fast for Teenagers in 3 Days

Die navorsing: Hoop om meer oor die bande tussen BMI en sterfte leer, die studie span ondersoek die gesondheid data van meer as 246,000 mense. Op die eerste, hul bevindinge ondersteun die ouer navorsing te koppel "oorgewig" BMI`s in die 25-to-29,99 reeks om die laagste sterftesyfer. Maar ná die aanpassing van hul bevindings aan mense uit te sluit met voorafbestaande siektes en rokers-twee groepe wat geneig is om onderlyf gewigte het ten spyte van hul swak gesondheid-die studie se skrywers gevind BMI`s by die hoë einde van "normale" het laer sterftesyfers as mense in die " oorgewig kategorie ".

Wat dit beteken: BMI is `n eenvoudige berekening gebaseer op net twee faktore: jou hoogte en jou gewig, maak dit `n maklike manier om groot groepe mense te kategoriseer. Maar is dit `n baie tornooi metrieke wanneer dit toegepas word om individue, sê Timothy Kerk, MD, PhD, van Louisiana State University se Pennington Biomediese Navorsingsentrum. "BMI kry net na wat jy weeg, nie waar jy weeg, "het dr Kerk verduidelik, en bygevoeg dat vet om jou middel is `n baie meer gevaarlik as vet elders op jou liggaam. Hy sê BMI ook nie in ag neem jou fiksheid aktiwiteit, jou liggaam vet versus spiere, en `n honderd ander faktore wat jou algemene gesondheid te bepaal. En die jongste navorsing toon hoe maklik die verhouding tussen BMI en sterftesyfers kan verskuiwing gebaseer op die tipe van data ingesluit (of uitgesluit).

Die bottom line: BMI kan `n nuttige maatstaf van algemene gesondheid wees wanneer saam met baie ander leefstyl en familiegeskiedenis faktore soos jou dieet en oefening gewoontes, jou bloed profiel, en enige siektes wat uitgevoer word in jou familie ondersoek, sê dr Kerk. Maar jy moet nie staatmaak op BMI alleen om jou te vertel of jy gesond is. `N eenvoudiger, meer betroubare voorspeller van gesondheid is jou middellyf omtrek. "Meet die afstand om jou middel aan die bokant van jou heupbene," stel hy voor. `N ongesonde meting sou wees meer as 35 duim vir vroue, en meer as 40 duim vir my. "Dit laat nog baie uit. Maar dit is `n meer akkurate regter van gesondheid as jou BMI, "sê dr Kerk.