BMI sakrekenaar

Body Mass Index (BMI) is `n maatstaf van liggaamsvet gebaseer op lengte en gewig wat geld vir beide volwasse mans en vroue. Weet wat jou liggaamsmassa kan jou help om te bepaal of jy is op `n gesonde gewig (a BMI vir vroue van 18,5-24,9). Die mees onlangse en mees volledige BMI studie eintlik aan die lig gebring dat die gesondste BMI vir vroue is 22,0-23,5.

As jy liggaamsmassa-indeks is laer as 18.5, jy ondergewig beskou, maar enigiets onder 19.1 kan ongesonde oorweeg word deur sommige dokters. Die Nasionale Hart, Lung and Blood Institute glo jy oorgewig is as jou BMI is 25,0-29,9 en dat jy oorgewig as jou liggaamsmassa-indeks is meer as 30,0. Hoe hoër jou LMI, hoe groter is jou risiko vir sulke siektes soos hartsiektes en diabetes.

Deur die meting van jou liggaamsmassa, jy is reeds op jou pad na `n beter gesondheid. As jou lees is hoër as gesonde, laat dit jou motivering fiks te kry. Mediese navorsing het getoon dat oorgewig vroue wat gewig te verloor deur middel van behoorlike oefening en voeding keuses aansienlik baie gesondheidsrisiko`s kan verminder.

Hoe werk jou liggaam massa te meet up? Vind uit in sekondes!