Dr. Travis stork`s reëls vir blywende gesondheid

Travis Stork, MD, gegooi het sy rug uit.

Hy is stoïsch daaroor, maar hy is in pyn. Ek weet dit omdat die man wat bikes te werk, sowel as oral elders in Los Angeles, het eintlik `n motor ( `n besonder unglamorous Chevy Impala sedan), waarin hy gooi `n sak sodat hy kan gaan op `n post-onderhoud gehuur loop. "Ek voel dom," sê die cohost van die Emmy-bekroonde die Dokters. "Ek is besig met `n 100-myl bergfietswedren hierdie somer. Ek het vir `n 5-uur rit verlede naweek, en as jy fietsry, jy buk, sodat jou heup flexors kry werklike styf en jou rug oorkompenseer . Ek oordoen dit. dit maak nie saak wie jy is, selfs al is jy `n beter, die naweek vegter deel van ons nooit sterf. Ek voel so oud nou weet, "sê hy meewarig.

Maar hy is nie, natuurlik, en die minderjarige terug klap is opvallend hoofsaaklik omdat hy in so `n skouspelagtige vorm. Trouens, die 40-jarige ER dokter en skrywer van die topverkoper Die Lean Belly Voorskrif begin `n nuwe hoofstuk: Hy was getroud met net Nashville pediater Charlotte Brown, besturende direkteur, en hulle beplan om `n uiteindelike skuif na Colorado van Tennessee, so sy pendel na Los Angeles, waar die Dokters lote, sal korter wees.

Dr. Travis `Top 3 Oefening Wenke

"Dit is die eenvoudige dinge wat my die gelukkigste maak," sê dr Stork. "Vir my is die perfekte dag is met tyd te spandeer saam met Charlotte, doen dinge wat ons geniet en bygevoeg dat die gesondheid voordeel. Ons het `n gesonde, groot ete, gryp ons hond, Nala [ `n 12-jarige Lab / hees redding] , en gaan vir `n wandeling. Dit is `n baie goeie manier om decomprimeren. "

Lees verder vir hoogtepunte van voorkomingIs eksklusiewe onderhoud om uit te vind hoe Dr. Stork doen dit-en hoe jy kan ook.

Met die feit dat in harmonie met jou gade:

"Dis die ou cliche: `paartjies wat saam speel, bly saam." Charlotte en ek weet nie buite ons werk saam speel. Sedert ons saam gewees het, het Charlotte gekry in een van my stokperdjies-fiets-en ek het begin weer loop, want sy is `n naaswenner. Soms voor ons maak aandete ons kan gaan vir `n vinnige 2-miler. dit neem my 30 notule dit neem haar 10. Wanneer ek dinge met haar wat aktief is besig, dit is pret ... na `n ondersteunende gade is waarskynlik net so belangrik as om die regte medisyne. "

Leer om liefde groente:

"Ek is uit die Weste, so grootword, ek het geëet vleis en aartappels-groente was altyd aan die een kant van die plaat. Maar nou is ek eet meer van hulle, want hulle is gelaai met vesel en water inhoud. Charlotte en ek is vegetariese-sentriese, maar ons het vis, hoender, en maer rooivleis ook. "

Aandete Met die Dokters: 3 Fast, gesonde resepte

Hoekom moet jy nie val vir die gesondheid giere:

"Die enigste tyd wat jy kan jouself en jou gesondheid regtig seer is wanneer jy gryp op een gesondheid rage so sterk dat jy dan verloor balans-agtige die glutenvrye gier, byvoorbeeld. Net omdat iets se glutenvrye beteken nie dis gesond ... Mense beweeg van een tendens na die volgende. een maand dis kolon skoonmaak, en die volgende dis gek dieet pille. Dinge wat te goed klink om waar te byna altyd is nie. "

Op luister na sy pasiënte:

"Tydens die mediese skool, ek het `n joernaal van die tipe dokter wat ek wou wees. Een van die eerste dinge wat ek geskryf het was `Wanneer jy met `n pasiënt, sit dit op jou gemak." As jy loop in en jy soos `Goed, wat gaan aan? " dit is baie anders as die trek van `n stoel, sit, en sê: "Juffrou Watkins, ek is jammer dat jy nie goed voel. Hoe kan ek jou help?" As jy teenwoordig is, kan `n pasiënt vertel-selfs al is jy besig is of as hulle vir wie jy bel na Trauma Bay One. Dieselfde geld vir vriendskappe of aanbieding van `n TV show. "

Wat hy die meeste trots op:

"die Dokters die eerste keer uitgestuur regoor die wêreld. As ons sê: "Hou op rook, en selfs 1% van mense kyk ophou, dit is duisende en duisende mense-baie meer as wat ek kan beïnvloed in `n hele loopbaan in die ongevalle-afdeling. Wanneer mense my te stop op die straat vir my vertel hul seun of dogter het diabetes, maar hulle net uiteindelik verstaan ​​die siekte toe ek verduidelik dit op die skou, beteken dit dat hulle werklik wil om betrokke te raak in `n gesprek oor gesondheid, wat is opwindend vir my. "

Vir die volledige onderhoud met Dr. Travis Stork, haal die Augustus 2012-uitgawe van voorkoming, maar voort afsetpunte!

Hoe om enigiets te voorkom