Skildklierkanker: die versorger dilemma

Synde die primêre versorger vir iemand met skildklierkanker - maak nie saak hoe duur jy lief is daardie persoon - kan emosionele en fisiese spanning veroorsaak.

Jou geliefde se skildklierkanker het waarskynlik jy gedwing word om stresvolle besoeke aan dokters en radiologie fasiliteite maak, terwyl jy toesien dat die huis is skoon, die rekeninge betaal, en persoonlike sorg die pasiënt se behoeftes voldoen word. En dan is daar die dreinering van emosionele probleme wat jy in die gesig staar: die vrees, die onbekende, die angs.

As direkteur van oorlewende programme vir die Amerikaanse Kankervereniging in Atlanta, Greta E. Greer, MSW, LCSW, weet die storie goed. "Die bewyse in die mediese literatuur groei sterker en sterker dat versorgers is by groot risiko van ignoreer hul eie gesondheid behoeftes - fisies - en ook vir die ontwikkeling van depressie," bevestig sy gesê.

Maar uitbranding is nie onafwendbaar, sê Greer. Daar is baie wat jy kan doen hou gesonde, vermy stres, en by uitbreiding, bied selfs beter ondersteuning vir die persoon met skildklierkanker onder jou sorg.

Skildklierkanker Burnout: Eet Right

"Versorgers is geneig om jou te laat hul dieet gaan," sê Greer. Beplanning is `n belangrike deel van die oplossing. As jy weet wat jy eet op die pad as jy saam met jou geliefde te radiologie aanstellings, byvoorbeeld, beplan daarvolgens. Voorraad op gedroogd bars, klappers, en roete meng, om seker te maak die handelsmerke is laag in versadigde vette. Bring `n paar keuses saam met jou elke dag. As jy jouself op `n institusionele kafeteria, vermy die troos voedsel en kies vir baie vars vrugte en slaaie met `n lae-vet verbande.

Skildklierkanker Burnout: Oefening

Selfs as jy in die gesonde gewoonte besoek aan `n gym `n paar keer `n week was, mag so `n roetine val langs die pad wanneer jy `n versorger geword. "Maar jy kan en moet tyd maak vir iets so eenvoudig soos stap," sê Greer.

Baie studies toon die voordele van gereelde loop - sê, 30 minute per dag. Dit kan jou risiko van hartsiektes, borskanker, en osteoporose te verminder, en dit behoort te help om beter in die nag slaap. En gelukkig, gegewe skedule `n versorger se die vlakke hoef nie 30 minute in `n keer: Jy kan `n 10-minuut loop neem drie keer per dag en nog aflei voordele.

Skildklierkanker Burnout: Kuier

"Versorgers is geneig om hulself te ontken tyd saam met hul eie vriende," Greer notas. En dit kan baie nadelig wees: Geniet tyd saam met vriende eintlik verhoog jou liggaam se produksie van die "voel-goed" biochemicals, die endorfiene en enkephalins, wat sal maak dit makliker vir jou om `n beter versorger wees.

Skildklierkanker Burnout: Verloor die skuld

Dit gebeur dikwels skuldig oor die plasing van jou geliefde huis om uit te gaan en het `n bietjie pret te voel. "Maar jy moet nie," sê Greer. "Ek en my kollegas altyd probeer om versorgers te moedig om te sorg vir hulself, en dit sluit pret. Naas, die meeste oorlewendes intuïtief weet dat die persoon wie se hul groot ondersteuning, die persoon is wat omgee vir hulle, moet goed wees - emosioneel en fisies -. om die beste wat hulle kan doen "

As `n versorger, moet jy hierdie strategieë in gedagte hou en inkorporeer dit in jou daaglikse roetine. Jy mag huiwerig op die eerste om jou geliefde se kant laat wees, maar jy sal terug kom verfris, en dit sal goed wees vir beide van julle.