Chroniese pyn en depressie gaan hand aan hand

Mary Poppins ontmoet Dracula. Ja, ek dink dat baie goed som dit op. Sommige dae, kan my emosies `n reeks wat beide verrassend, ontstellende en verwarrend hê. Binne `n tydperk van 24 uur, het ek dikwels ervaar beide gelag en trane.

Baie van ons wat chroniese siekte gepaard gaan met die daaglikse pyn is depressief. Ek sou selfs so ver gaan as om te sê ons almal is, op een of ander tyd. Is dit enige verrassing? Ek dink dit is `n normale genoeg reaksie, nie waar nie? Ek dink ek sou bekommerd wees oor iemand wat, wanneer gekonfronteer met `n daaglikse pyn en beperkinge het die houding, ?? O, goed, la-de-da, die lewe is net `n bak van kersies. ?? Soms is dit die kuipe. Dit is nie presies wat ons beplan het vir ons lewens. Aanvaarding van so `n pynlike feite en-pyn gevul lewens kan, eerlik gesê, `n teef. Vir baie van ons, dit is net `n feit van die lewe, ten minste die soort lewe wat ons moet lei. Daar is dae wanneer, ten spyte van die weer, wanneer die son nie skyn in ons harte of in ons lewens. Soms, verskyn ons emosionele hulpbronne te verdwyn. Vir ons, die goed droog is. Ons glo ons is aan die onderkant, beide emosioneel en fisies. Ons glo ook dat ons sal altyd so voel. Dit is moeilik om die sonskyn te sien van die onderkant van daardie goed, want dit is `n donker, demoraliserende en swaar plek. Dit is moeilik om jouself te trek, emosioneel, wanneer jou liggaam is nie gesond nie, maar dit kan en moet geskied.

Vir die meeste van ons, is daar waarskuwingstekens. Ons is meer traag as gewoonlik. Ons kan huil vir geen oënskynlike rede. Baie faktore kan veroorsaak dat ons om te draai dat emosionele skakelaar, soos die nuus, ou herinneringe of onsensitief gedrag deur iemand anders. Dikwels, egter, die redes vir depressie is nie eintlik gebaseer op enige direkte oorsaak. Dit is die dae toe ons nie redelike mens.

Vir my is daar gewoonlik `n oorsaak, soos myself stoot buite my fisiese perke. Ek doen nie gewoonlik wyse tot ek moeg of in uiterste pyn, of beide. Dink ek is net nie te helder. Dit is óf dat of ek net te overgevoelig en hardkoppig om te aanvaar dit op te los my liggaam is in. Soms is die oorsaak van my depressie is daar `n gebeurtenis wat `n pynlike herinnering aan iets wat ek kan nie meer doen het veroorsaak. Soms is dit `n medikasie, soos Xanax, wat is `n ware Downer vir my gewees. Selde, depressie is net daar, soos die onwelkome, onbeplande vir gaste wat aankom by die deur. Die vraag is nie beteken dit bestaan, want ons almal weet dit does- die vraag is wat om te doen nie aan ons lewe weer op dreef te kry. Kan ek met jou te deel, kortliks, wat ek doen vir en oor depressie in die hoop dat iets wat ek ontdek het van hulp vir jou kan wees?

1. Hou op en wag dit uit. Die kanse is dat ek en jy beter sal voel, indien nie vandag, dan môre. Daar is goeie dae. Daar is slegte dae. Die siklus sal tot jou redding kom as jy net geloof in wat sal hê en wag.
2. Hou besig. Doen iets. As jy daar net lê en dink oor hoe verskriklik jy voel, dan sal jy. Daad. Beweeg. Te bereik. Dit mag slegs die reël van `n bos. Vou `n vrag van wasgoed. Neer te skryf hoe jy voel in `n joernaal. Af te haal `n boek en verdwaal in die lewe van iemand anders se. Bel `n vriend, huil op hul skouer dan luister na wat aangaan in hul lewe. Bak `n bondel van koekies en deel dit.
3. Neem `n warm stort of bad met ton van geurige borrels. Kry skoon te maak. Kry uit daardie stinkende ou kamerjas.
4. Reik uit na die ervarings van ander. Ek hou daarvan om Guideposts, `n goeie hoe om boek te lees, of selfs `n inspirerende film oor iemand wat oorwin kyk. Sommige historiese romans gevul met truisms oor die oorwinning van. Herinner jouself jy is nie die enigste persoon wat gely het. Daar is, byvoorbeeld, jong dienspligtiges die huis te kom wat die hantering van afskuwelike uitdagings op die oomblik, as ek hierdie tik. Dink aan hulle. Sê `n gebed vir hulle. As jy nie bid dan stuur hulle `n paar van jou jammer, jou krag en jou gedagtes. Moet dit alles nie spandeer op jouself. Dit sal net jy meer ellendig maak.
5. Neem `n goeie blik op jou siekte. Kry om jou medikasie te leer ken. Lees meer oor hulle. Een van hulle mag wees verwek jou depressie. Doen alles wat jy kan doen om by jou maksimum voel. Ek weet dit lyk voor die hand liggend, maar ons nog steeds doen dit nie. Kry jou endorfiene die rol deur die loop rondom die buurt of net om jou huis. Ek slaan `n 3 £ gewig. Big deal nie, weet ek nie, maar dit is iets konstruktiefs vir my liggaam en my brein.
6. Wet ?? ASOF. ?? Opstaan ​​as reguit as wat jy kan, geen slouching lyftaal toegelaat. Gaan uit in die openbaar met `n glimlag op jou gesig. Kyk so goed as wat jy kan, sal jy beter voel, werklik. Moenie voed dié somber, ?? swak my ?? gedagtes. Sit dit eenkant selfs al beteken dit dat jy moet jouself te lei met `n aktiwiteit, die TV of musiek. Moenie die bewoners van die afwaartse kant van hierdie dilemma. Moenie bang wees nie dom om op te tree nie. Dit voel wonderlik. Ek speel met my kleinkinders of een van my insekte. Hulle verstaan ​​nie depressie as gevolg van hul onskuld. Omhels dat varsheid en lus vir die lewe uitgestraal deur kinders en diere.
7. Kyk vir die gevaartekens. As jy nie kan trek uit `n diep depressie, bel jou dokter en hulp kry, veral as jy `selfvernietigende gedagtes. Kies jou help oordeelkundig. `N paar professionele persoon wat weet hoe om diegene wat gaan met chroniese siektes te help. Vra rond en as jy gaan na iemand en voel nie dat ?? klik ?? saam met hulle, vind iemand anders. Ek glo `n goeie vriend kan die beste raad soms as jy eerlik en reguit met hulle kan wees.

Video: Werkt hypnose ook bij pijn? - De kracht van hypnose

Video: Ik wou dat ik dit 30 jaar eerder had ontdekt! Wow, mijn leven is zo veranderd!

Kry jou eie gemoed, jou gees en jou siekte weet om die stryd wat ons moet wen om die meeste van die lewe wat ons gekry het maak veg. Vasbyt met my.

-Sue