Bloedsuiker toets wenke (spiese en meters en needlesoh my!)

Hi vriende!

Toets jou bloedsuiker is een van die belangrikste dinge wat jy moet doen as `n diabeet. Ek weet, ek weet ... dit is ook nie die meeste pret. Ek bedoel wat regtig geniet steek `n naald in hul vinger ?? Dit maak seer! :( Maar helaas, ons moet dit ten minste drie keer per dag doen ten einde ons bloedsuikervlakke behoorlik te meet, en dus om seker te maak dat hulle binne die normale omvang. In wese, ons meter is ons nêrens!

Vir die meeste mense met diabetes, die Amerikaanse Diabetes Vereniging beveel `n vastende bloedsuiker (voor etes) tussen 70 en 130 mg / dl en `n bloedsuiker minder as 180 mg / dl twee ure na `n ete begin.

Hier is my drie baie eenvoudige, uitvoerbaar wenke om die proses makliker te maak.

1. Kry jouself op `n skedule! Ek toets my bloedsuiker ten minste 3 keer per dag:

• Sodra in die oggend, so gou as ek opstaan ​​(selfs voordat ek my tande borsel!). Ek hou my metersupplies op my bedkassie reg deur my bed, langs my wekker - so dit is heel letterlik die eerste ding wat ek sien wanneer ek opstaan ​​in die oggend!

• Reg voor middagete (ong. 2 uur na my laaste maaltyd of versnapering). Op hierdie manier as my bloedsuiker laag is, sal ek weet om `n ekstra stuk vrugte- eet as dit hoog, dan sal ek niks te carb swaar eet. En ek kan druk in `n paar minute van kort intense oefening (soos spring jacks of spring tou) om te help verminder my bloedsuiker vlak.

• Reg voor die bed, ten minste 2 uur na my laaste maaltyd.

Afhangende van my bloedsuikervlakke deur die dag, kan ek meer dikwels te toets.

2. Pas jou Lancet om `n korter, ligter diepte. Gebruik altyd `n vars naald en doen dieselfde vinger nie twee keer gebruik in `n ry!

3. Altyd dra jou meter voorrade met jou. Ek het `n netjiese geval en ek dra dit met my oral waar ek gaan. Dit is óf in my beursie of my aktetas. Jy moet ook hou `n ekstra stel van voorrade met jou in jou motor!

Met `n bietjie beplanning en praktyk ... dit is regtig makliker as wat jy dink! :)

So .... hoe dikwels jy toets jou bloedsuiker ??

Gesonde Cheers,

~ Elizabeth