Vroue en migraines

Dit kan nie regverdig wees, maar dit is `n feit: Van die byna 30 miljoen mense in die Verenigde State van Amerika wat ly aan migraine, sowat 75 persent vroue.

En om `n bietjie van ironie voeg, baie vroue wat dit dikwels verlammende hoofpyn ervaar is die mense wat dit die minste kan bekostig om buite aksie wees. Die meeste vroue wat migraine het is tussen die ouderdomme van 20 en 45, wat beteken dat hulle geneig om te wees jongleren verantwoordelikhede by die huis en by die werk. Vroue in hierdie ouderdomsgroep is dikwels moeders van jong kinders of besig met hul loopbane of beide. Vir hierdie vroue, kan erge migraine simptome wat inmeng met die dag-tot-dag-aktiwiteite `n groot aap wrench te gooi in hul lewens.

In vergelyking met mans, vroue is ook geneig om meer pynlik en langduriger hoofpyn wat ander simptome, soos naarheid en braking insluit. Migraine-aanvalle kan ook meer ernstige rondom hul maandstonde wees.

Video: Whole body pain | What can be whole body pain

Video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song

Hoe hormone Migraine Trigger

Dokters glo dat hormone, veral estrogeen, kan `n rol in migraine hoofpyn speel. Terwyl kenners is nie presies seker hoe hormone beïnvloed migraine, weet hulle dat `n vrou se estrogeen en progesteroon vlakke daal skerp net voor `n menstruele siklus begin. Hulle weet ook dat estrogeen beheer chemikalieë in die brein beïnvloed sensitiwiteit vir pyn. Dis hoekom kort voor `n vrou kry haar tydperk, val estrogeenvlakke kan haar meer kwesbaar vir die pyn van krampe, spierpyn maak - en hoofpyn.

Video: Suspense: The Kandy Tooth

Sommige van die bewyse dat `n skakel tussen hormone en migraine ondersteun:

• In kinders, seuns en meisies is geneig om migraine te kry teen ongeveer dieselfde koers totdat hulle getref puberteit, op watter punt is daar `n skerp toename in migraine hoofpyn onder die meisies wat begin menstrueer.
• `N geskatte 60 persent van vroue ervaar migraine `n paar dae voor of tydens hul menstruele siklus (hoewel die meeste ook aanvalle sal ervaar wanneer hulle nie met hul periodes).
• Vroue is ook meer geneig om migraine aanvalle rondom die middel van hul menstruele siklusse, wanneer hulle ovuleer het.
• Swangerskap blyk ook om migraine te beïnvloed. Baie vroue rapporteer dat hul simptome voorkom minder gereeld, is minder ernstig, of selfs heeltemal verdwyn tydens swangerskap. Ander sê die teenoorgestelde, dat swangerskap maak hul migraine aanvalle erger.
• As vroue naby menopouse, daar is dikwels `n toename in migraine-aanvalle.

die voorkoming van migraine

Sedert vroue is meer vatbaar vir migraine aanvalle kort voor of gedurende hulle tydperk, moet hulle veral versigtig wees om te verhoed dat algemene migraine snellers rondom daardie tyd. Vermy snellers is `n goeie idee enige tyd, maar dit is veral belangrik om waaksaam te wees wanneer die liggaam ondervind veranderinge in hormoonvlakke.

`N paar slim beweeg na migraine weg te hou:

• Eet reg. Ongeveer `n week voor jou tydperk, probeer om weg te bly van carb-swaar kosse, veral lekkergoed en sjokoladebruin hierdie invloed op bloedsuikervlakke en kan migraine-aanvalle veroorsaak. Ander kosse te vermy sluit alkohol en bejaardes kaas soos Brie en cheddar.
• Moenie maaltye oorslaan. Nie eet kan jou bloedsuikervlakke te verlaag en maak jy honger is, wat algemeen snellers vir migraine is.
• Kry genoeg rus. Vas aan `n gereelde slaap skedule en kry oor die dieselfde hoeveelheid slaap elke nag is belangrik vir die vermindering van die risiko van migraine-aanvalle.
• Oefen gereeld. Uit te werk vir ten minste 30 minute per dag kan help verlig stres, `n gemeenskaplike migraine sneller.
• Probeer ontspanningsoefeninge en tegnieke. Dit sluit meditasie en joga, en is getoon om doeltreffend in die vermindering van stres wees.
• Oorweeg medikasie. As niks anders werk om migraine-aanvalle te voorkom, praat met jou dokter oor die neem van medikasie `n dag of twee voordat jy verwag migraine simptome om te staak. `N paar algemene dwelms vroue kan neem om te verhoed dat migraine-aanvalle sluit steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s), soos ibuprofen en naproxen- `n ouer klas van dwelms genoem ergot drugs- of een van die triptan dwelms, `n nuwer klas van medikasie wat het getoon goeie resultate.

Werk saam met jou dokter te identifiseer en te vermy jou migraine snellers, veral rondom die tyd dat jou liggaam ondergaan veranderinge in hormoonvlakke. Met volgehoue ​​pogings, kan jy in staat wees om te voorkom of ten minste beter beheer van jou migraine-aanvalle.