Fiksheid kan dood risiko te verlaag, selfs sonder gewigsverlies

`n Man se fiksheidsvlak kan meer belangrik vir sy algemene gesondheid as sy liggaam gewig, `n roman bevinding dat in stryd is met konvensionele wysheid wees.

`N Nuwe studie verskyn aanlyn 5 Desember in die joernaal sirkulasie bevind dat die verbetering of selfs net die handhawing van jou fiksheidsvlak kan jou help om langer te lewe, ongeag of jou liggaam gewig dieselfde gebly of selfs opgegaan.

"Ons is almal geneig om te aanvaar dat dit gewigsverlies en vetsug en sien `n verandering in pond wat met die ware uitwerking op die totale kardiovaskulêre siekte en uiteindelik mortaliteit," sê dr Tara Narula, `n kardioloog met Lenox Hill-hospitaal in New York Stad. "Vir hierdie navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat regtig dis fiksheid wat meer van `n impak kan hê as om die werklike veranderinge in pond trek, dis groot nuus."

Narula was nie betrokke by die studie, wat befonds word deur die Amerikaanse National Institutes of Health en die Coca-Cola

Gegee dat twee-derdes van die Amerikaanse bevolking is oorgewig of vetsugtig is, kan die waarneming the way miljoene benader gesondheid verander.

"Dit beteken dat ons mense kan vertel om voort te gaan om te oefen, selfs as hulle verander nie openlik fisies nou sien," Narula voortgegaan. "Dit kan teleurstellend vir mense oefen en dieet om nie resultate sien. Dit kan sê die gevolge daarvan gaan op `n vlak wat jy dalk nie sigbaar sien kan vertaal in `n lang termyn uitkomsgebaseerde dit is `n kragtige boodskap."

So, om langer te lewe wat jy nodig het om meer selfs uit te oefen as jy nie beurtkrag pond.

Hierdie navorsers het gekyk na kardiorespiratoriese fiksheid, soos gemeet deur metaboliese ekwivalente (METs), `n aanduiding van hoe dikwels `n persoon betrokke is in aerobiese oefening en hoe fiks hulle is.

Die METs is gemeet vanaf `n trapmeul toets.

Die studie gevolg meer as 14,000 welaf, middeljarige mans vir 11 jaar, vind dat diegene wat hul fiksheidsvlakke gehandhaaf verminder hul kans om te sterf aan kardiovaskulêre siekte of enige ander oorsake met sowat 30 persent selfs al het hulle versuim het om enige oortollige verloor gewig.

Diegene wat hul fiksheidsvlakke oor die dekade of so van die verhoor verbeter gekap hul kans met sowat 40 persent.

Maar die mense wie se fiksheid het oor hierdie tyd het `n hoër risiko om te sterf. En liggaamsmassa-indeks (BMI) - `n meting wat gewig en lengte in ag neem - is nie verband hou met sterfte.

Fiksheid, op sy beurt, is hoogs gekorreleer met hoeveel `n mens uitgeoefen.

"Die handhawing van of die verbetering van fiksheid is beduidend verband hou met `n laer risiko van sterfte, en die man wat fiksheid verloor het `n hoër risiko van sterfte ongeag veranderinge in liggaamsmassa-indeks," sê studie skrywer Duck-Chul Lee, `n fisiese aktiwiteit epidemioloog met die departement van oefenkunde aan die Universiteit van Suid-Carolina se Arnold Skool van Openbare Gesondheid in Columbia. "Mense moet [dink] meer oor hul fiksheid, en nie net hul fiksheid, maar probeer om te verbeter of hul fiksheid te behou eerder as om te veel fokus op gewig te verloor of om bekommerd te wees te veel oor gewigstoename."

Daar was `n paar beperkings op die studie. Vir een ding, BMI is nie noodwendig die beste maatstaf te gebruik as dit nie in ag neem liggaam samestelling, gewaarsku Dr. Jonathan Whiteson, mediese direkteur van die Hart en long Wellness en Rehabilitasie Program by NYU Langone Mediese Sentrum in New York City .

Lee het egter opgemerk dat die groep het soortgelyke resultate as hulle gemeet liggaamsvet in `n subsample van mans. Met ander woorde, fiks mense geleef meer selfs as hul liggaamsvet nie verander het.

Dit is ook nie duidelik of die resultate kan geëkstrapoleer om minderhede of ander bevolkings of om oorgewig mense, gegee dat feitlik al die deelnemers in die verhoor was normale gewig of oorgewig.

Maar, sê Whiteson, "Die sleutel feit hier is dat aerobiese oefening verminder jou risikofaktore vir kardiovaskulêre gebeure... Dit was nogal indrukwekkend getalle."

"Ek dink nie die feit dat Coca-Cola befonds hierdie moet `n probleem te wees nie," het Narula. "Dit is `n goed-gevoer studie wat probeer het om enige veranderlikes te verwyder. Ek dink nie dat dit nie Coca-Cola as `n borg moet op enige manier verander hoe ons die resultate te interpreteer."