Om fiks te kan seniors` hartversaking risiko halveer

In meer goeie nuus vir diegene wat nie toelaat dat veroudering hou hulle uit te oefen gesonde gewoontes, `n nuwe studie bevind dat die sterkste seniors is die helfte so geneig as ander om te ly aan hartversaking.

"Ouer volwassenes kan eenvoudig veranderinge aan te bring om hul hartversaking risiko te verminder, soos nie te rook nie, die beoefening van `n matige fisiese aktiwiteit en die handhawing van `n gesonde gewig," sê studie skrywer Liana Del Gobbo, `n Ph.D. student met die Friedman Skool vir Voeding Wetenskap en Beleid by Tufts Universiteit in Boston.

Hartversaking is baie algemeen onder ouer mense, het die navorsers gesê.

" `N Persoon van 55 jaar het `n een-in-drie kans van die ontwikkeling van hartversaking in sy leeftyd," het Del Gobbo, en die toestand is die grootste oorsaak van hospitalisasie in mense wat deur Medicare, die Amerikaanse gesondheid versekering program vir seniors.

"Hartversaking vind plaas wanneer die hart is nie in staat om voldoende te pomp om die bloed vloei in stand te hou om die liggaam se behoeftes te voldoen," verduidelik Del Gobbo. Hartversaking kan vloeistowwe laat opbou in die voete en bene, wat lei tot pynlike swelsel. Pasiënte met die toestand kan maklik moeg raak, en ander gesondheids probleme kan ontwikkel.

In die ergste gevalle kan hartversaking `n hartoorplanting nodig en lei tot die dood.

Die studie se skrywers hul navorsing om `n beter begrip van die risikofaktore vir hartversaking kry van stapel gestuur, sê Del Gobbo. Om dit te doen, het hulle meer as 4400 mense 65 jaar en ouer vir tot 22 jaar. Die deelnemers - 61 persent vroue, 89 persent wit en 11 persent swart - is wat ingeskryf is in die studie in die laat 1980`s en vroeë 1990`s.

Oor die tyd van die studie deelnemers is gevolg het, was daar 1380 gevalle van hartversaking. Na afloop van die navorsers aangepas hul statistieke, sodat hulle nie sou af deur ander faktore gegooi, het hulle geen verband tussen dieet en hartversaking tariewe.

Maar diegene wat vinniger (meer as 3 myl per uur teenoor onder 2 myl per uur) stap was 26 persent minder geneig om te ly aan hartversaking. En diegene wat met vier of meer kriteria vir goeie gesondheid was 45 persent minder geneig om te ly aan hartversaking.

VERWANTE: hart-gesonde Gewoontes vir Seniors

Die kriteria ingesluit verskeie maatreëls van fisieke fiksheid plus alkoholinname - ideaal is "meer as een drankie / week, maar nie meer as een of twee drankies per dag," volgens Del Gobbo.

Hoekom nie dieet saak lyk? "Dieet is `n baie belangrike faktor in die ontwikkeling van koronêre hartsiekte, tipe 2-diabetes en ander chroniese siektes," het sy gesê. "Hartversaking het `n paar verskillende onderliggende oorsake vir sy ontwikkeling as hierdie toestande. Ons het te vind `n verhoogde risiko van hartversaking in mense met `n hoër natrium [sout] inname, wat sin maak, want `n hoë-natrium dieet risiko `n persoon se vir hoë bloeddruk verhoog , `n belangrike risikofaktor vir die ontwikkeling van hartversaking. "

Wat moet mense leer uit die bevindings?

"Fisiese aktiwiteit onder ouer volwassenes het nie strawwe om voordele vir die gesondheid te bereik te wees," het Del Gobbo. "Ons het voordele vir volwassenes wat geloop teen `n matige of vinnige pas en verbrand kalorieë deur ontspanning aktiwiteit, soos huis of erf werk, loop, die beoefening van buitemuurse aktiwiteite, of ander vorme van fisiese aktiwiteit, gelykstaande aan sowat 30 minute per dag."

Dit is nie duidelik hoe aktief die studie deelnemers voor die ouderdom van 65 was, so daar is geen manier om te weet hoe gesonde gewoontes vroeër in die lewe geraak het. Navorsers het ook nie weet of gesonder gewoontes - vroeër in die lewe, later in die lewe of albei - direk verminder hartversaking tariewe omdat die studie nie is ontwerp om `n oorsaak-en-effek skakel vind.

Dr. David Maron, direkteur van voorkomende kardiologie by Stanford University School of Medicine in Palo Alto, Kalifornië., Mede-skryf `n kommentaar by die studie.

Maron gesê hy glo die studie verskaf `n sterk en geloofwaardige "aanduidings dat gesonde gewoontes te verminder die risiko van hartversaking, hoewel hy erken dat dit nie bewys hulle doen.

" `N gesonde lewenstyl kan nie net jou help om `n ou ouderdom bereik," het hy gesê, "dit kan jou help om te verhoed dat hartversaking wanneer jy daar kom."

Die studie verskyn in die Julie 6 uitgawe van die tydskrif JACC: Hartversaking, uitgegee deur die American College of Cardiology.