6 Maniere tv binge-kyk seer jou gesondheid

Dit is geen geheim Amerikaners is lief vir televisie. Spandeer ure op `n slag kyk TV, bekend as binge-kyk, het `n baie meer algemeen geword met inskrywing on-demand streaming dienste soos Netflix en Hulu. Maar vegging uit in die voorkant van die TV kan `n groot tol op jou gesondheid.

In `n onlangse opname deur Netflix het bevind dat 61 persent van 1500 online respondente het gesê hulle binge-watch TV gereeld, gedefinieer as kyk na 2-6 episodes van dieselfde show in `n vergadering. Terwyl die gesondheidsrisiko`s van oorblywende sittende vir lang tydperke - soos gewigstoename en hartsiekte - goed bekend is, uitgebreide TV kyk verhoog ook die moontlikheid vir ongesonde gedrag soos om te eet `n hoë-kalorie snacks of drankies.

Hier is `n paar maniere binge-kyk `n negatiewe impak gesondheid:

Gewigstoename en vetsug. Televisie te kyk is gekoppel aan vetsug vir `n paar dekades. Een van die grootste verslae, `n studie van 2003, het meer as 50,000 middeljarige vroue vir ses jaar. Die resultate het bevind dat vir elke twee ure voor die televisie per dag, die deelnemers `n 23 persent hoër kans om vetsugtig het.

TV kyk is ook gekoppel aan vetsug in kinders. Navorsing toon dat kinders wat televisies in hul slaapkamers het meer geneig om oorgewig as diegene wat nie te wees nie. Langdurige TV kyk, kan ook langtermyn-effekte. Studies wat kinders vir lang tye gevolg het bevind dat hoe meer TV hulle kyk, hoe hoër is die risiko van vetsug in volwassenheid en die middeljare.

Verhoogde risiko van tipe 2-diabetes en kardiovaskulêre siekte. Onlangse navorsing van die Harvard Skool van Openbare Gesondheid (HSPH) het bevind dat die lees van meer as twee uur van TV daagliks is gekoppel aan `n verhoogde risiko van tipe 2-diabetes en hartsiektes, en meer as drie uur van die daaglikse besigtiging verhoog die risiko van voortydige dood .

"Die boodskap is eenvoudig. Terug te sny op TV kyk, kan aansienlik verminder die risiko van tipe 2-diabetes, hartsiektes, en voortydige sterfte, "sê senior skrywer die studie se Frank Hu, besturende direkteur, professor van voeding en epidemiologie by HSPH, in `n verklaring gesê.

Die studie het ook getoon dat vir elke bykomende twee ure van televisie gekyk per dag, die risiko van tipe 2-diabetes, kardiovaskulêre siekte, en voortydige dood het met 20, 15, en 13 persent onderskeidelik.

Voortydige dood. `N Studie van meer as 13.000 deelnemers gepubliseer in die Journal of American Heart Association ondersteun die HSPH bevindinge met betrekking tot voortydige sterfte. Dit het bevind dat volwassenes wat drie of meer uur per dag spandeer in die voorkant van die televisie hul risiko van voortydige dood kan verdubbel. Die verhoogde risiko was nog duidelik na rekeningkunde vir die ouderdom, geslag, en lewenstyl faktore soos rook, vetsug, en dieet.

Laer spermtellings. Vir die manne, mag drank-kyk manlike vrugbaarheid beïnvloed. In `n klein 2013 HSPH studie van 189 mans tussen 18 tot 22, is deelnemers gevra oor hul TV kyk en oefengewoontes. Diegene wat 20 uur van televisie of meer per week gekyk het net die helfte soveel saad as diegene wat minder gekyk. Aan die ander kant, die mense wat 15 uur of meer per week geoefen teen `n matige tot sterk vlak het `n 73 persent hoër spermtelling as diegene wat minder uitgeoefen.

VERWANTE: 4 Secrets van Wilskrag

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

"Die meerderheid van die vorige studies op fisiese aktiwiteit en semen kwaliteit het gefokus op professionele marathon hardlopers en fietsryers, wat fisiese aktiwiteit vlakke wat die meeste mense in die wêreld nie kan ooreenstem bereik," sê Jorge Chavarro, MD, senior outeur van die studie en assistent professor van voeding en epidemiologie by HSPH, in `n verklaring gesê. "Ons was in staat om `n verskeidenheid van fisiese aktiwiteit wat meer relevant is vir mans in die algemene bevolking te ondersoek."

Die skrywers wys daarop dat hoewel `n laer spermtelling is gekoppel aan laer vrugbaarheid, beteken dit nie verhoed dat mense uit om kinders te hê.

Antisosiale of swak gedrag in kinders. Televisie gewoontes onder kinders kan ook `n invloed hoe hulle interaksie met ander en in die samelewing. Volgens een 2013 studie, die risiko van anti-sosiale of kriminele gedrag verhoog met elke uur van televisie kinders en tieners gekyk per week.

Die studie gemonitor die TV kyk gewoontes van meer as 1000 kinders ouderdomme 5 tot 15, asook hul gedragspatrone gewoontes tot ouderdom 26. Navorsers glo die resultate het nie beteken dat kinders wat anti-sosiale was eenvoudig meer TV gekyk. "Inteendeel, kinders wat `n baie televisie gekyk waarskynlik om voort te gaan om anti-sosiale gedrag en persoonlikheidseienskappe openbaar," sê Lindsay Robertson, studie mede-skrywer en assistent navorsingsgenoot aan die Universiteit van Otago in `n verklaring gesê.

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie`s Teacher / The Baseball Field

Nog `n 2013 verslag met betrekking tot 11.000 kinders in die VK het bevind dat 5-jariges wat drie of meer ure van die TV per dag gekyk was meer geneig om betrokke te raak in `n slegte gedrag soos veg en steel op die ouderdom van 7.

Laer kans op oorlewing ná kolonkanker. A 2014 studie dui daarop dat die kyk te veel televisie kan `n impak oorlewingsyfers onder diegene met kolonkanker. Navorsers ondersoek aanvanklike data deur die Amerikaanse National Institutes of Health ingesamel op die lewenstyl gewoontes van meer as 566,000 mans en vroue ouderdomme 50 tot 71. Verdere analise zeroed in op 3800 deelnemers wat later gediagnoseer met kolonkanker. Die resultate het bevind dat pasiënte wat gereeld gekyk vyf of meer ure van televisie weeklikse voor diagnose het `n 22 persent groter kans om te sterf weens enige oorsaak as diegene wat nie meer as twee uur per week gekyk.

Die studie het ook bevind dat individue wat `n week sewe of meer ure wat deelneem aan matige tot sterk ontspanningsaktiwiteite soos gholf, dans, swem, fietsry, tennis, en swaar tuinmaak, was by `n 20 persent laer risiko om te sterf vir een of ander rede as dié wat betrokke is in geen ontspanning aktiwiteit.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Radio Broadcast / Gildy`s New Secretary / Anniversary Dinner

So die volgende keer wat jy vang jouself binge-kyk na jou gunsteling TV-show, oorweeg om uit die bed en veter up diegene tekkies.