Jennifer Smith: `n verandering van toneel gehelp my fibromialgie

Die pyn begin in haar lae rug. Dan is dit versprei na haar dye, haar knieë. Miskien is ek te veel hardloop, dink Jennifer Smith, en sy ingekort haar twee-myl jogs. As die somer in `n val en dan winter gegly, Smith spandeer meer tyd op die bank as die pyn het by uitputting en depressie.

Sy was in Buffalo, N.Y., `n plek bekend vir sy sneeu, koue winters. Moeg en depressief gedurende die donker maande was nie ongewoon nie. Maar as die pyn vererger, Smith het geweet iets anders aan die gang was. "Dit is nie jou tipiese" O Ek trek `n spier se pyn, "sê Smith. "Dit voel soos `die griep. Dit is wat diep spierpyn wat jy net nie kan lyk om te bereik."

Die pyn was so erg dat Smith, wat van die huis af gewerk as `n openbare betrekkinge konsultant, met haar laptop gestut op haar maag terwyl in die bed lê sou tik. "Dit was heeltemal onprakties," sê Smith. "Jy kan nie `n lewe op die manier."

Dokters is gestonk. Jy is depressief, het hulle gesê. Of miskien is dit hormone, hulle raai, en dan het haar vir `n battery van toetse wat geen antwoorde opgelewer. "Op `n stadium het ek gesit het in die dokter se kantoor in trane, dink aan myself," Is ek gaan hê om my pa so hulle my ernstig op te neem bring? "" Sê Smith. "Hier was ek - `n 33-jarige vrou, professionele, goed opgevoed, en tog het ek nie gehoor."

Diagnose: Fibromyalgie

Dit was Smith se eie aanlyn navorsing wat haar gelei het tot haar dokter te vra of sy fibromialgie kan hê, die chroniese rumatiese voorwaarde dat pyn veroorsaak deur die liggaam, maar veral in 18 sneller punte. Ander simptome sluit moegheid, slaap probleme en temperatuur sensitiwiteit. Fibromialgie raak 5 miljoen Amerikaners, die oorgrote meerderheid van hulle vroue. "My dokter aangeraak diegene tender punte en ek letterlik gespring in die stoel," sê Smith. "Op daardie stadium was hy voluit, `Ja, dit is wat jy het. Geen twyfel daaroor nie.`"

Vir Smith, behandeling ingesluit verhoging van die dosis van `n anti-beslaglegging medikasie, Gabapentine, wat Smith reeds besig was om te jeugdige Miokloniese epilepsie, `n toestand wat sy gehad het van jongs af te beheer. Maar die werklike verligting kom binnekort rondom die tyd dat sy by hom gediagnoseer is, het in Maart 2010, toe sy het `n gesin reis na Raleigh, N.C. Die weer was onverwags warm vir daardie tyd van die jaar. Smith se simptome verlig dadelik. Sodra sy terug na koue klam lente Buffalo se, het hulle teruggegaan. Sodra die somer getref, verlig hulle.

"Ek het geweet ek het uit Buffalo te kry," sê Smith. "Ek moes daardie stap te neem en te waag uit en laat familie agter. Dit was die enigste manier waarop ek gaan in staat wees om `n afgeronde lewe te lei."

So in November 2010, Smith het haar ouers en haar tuisdorp vir Coral Gables, Florida. Die pyn, moegheid, en depressie verlig.

Daaglikse lewe met fibromialgie: Jennifer se Wenke

Maar dit was nie net die sonnige klimaat wat gehelp het Jennifer kry haar lewe terug. Volgende advies van haar dokter, het sy `n lae-impak cardio regimen. Sy stap, bikes, of swem vyf dae `n week en neem Pilates klasse drie of vier dae.

"Wanneer ek met die mees ernstige pyn, al wat ek wil doen, is kruip in die bed en probeer om weg te steek van dit," Smith, nou 35, sê. "Maar die beste ding wat jy kan doen is om te gooi op die skoene, druk op die sypaadjie en gaan vir `n wandeling. Kry buite, kry in die sonskyn, kry die vars lug gaan, kry jou longe werk. Honestly, as ek werk uit, sal ek die pyn dalende voel. Dis soos `n mal ding. "

Hier is `n paar meer advies van Smith op die bestuur van die lewe met fibromialgie:

• Moenie bang wees om te oefen nie. "Ek was so senuweeagtig dat oefening gaan die pyn vererger," sê Smith. "Maar ek het by myself gedink," Óf dit gaan net erger word en ek sal uitvind ek kan dit nie doen nie, of dit sal nie. " Verbasend, net om uit vir `n wandeling het `n groot verskil maak. "
• Kry buite. Die sonlig, vars lug, en om rondom ander mense kan die depressie te verlig.
• Vind `n oefensessie wat vir jou werk. As loop is te moeilik, probeer swem, wat is makliker op die gewrigte.
• Vind die regte medikasie. Vir Smith, die verhoging van haar anti-beslaglegging medikasie was genoeg om die rand af te neem van haar simptome. Sy probeer om ander medikasie, maar hulle het haar verlaat gevoel lig in die kop. Hou eksperimenteer totdat jy verligting te vind.
• Moenie skaam oor vra vir hulp wees. Vriende en familie wil help nie, maar dikwels nie weet hoe. As jy hulp nodig met etes, take of kuier nodig, vertel mense presies wat jy nodig het.
• In plaas van die stryd teen die moegheid, gee om dit in. Dit is jou liggaam se manier van vertel wat dit nodig res.
• Keep up to date met die nuutste navorsing. Lees meer oor fibromialgie aanlyn en vra jou dokter sy mening oor die jongste nuus. Onderwys en kennis is mag, sê Smith.
• Praat oor jou fibromialgie. "Daar is skeptici daar buite wat dink fibromialgie is nie werklik nie," sê Smith. "So enige tyd wat iemand het die geleentheid om te versterk dat dit `n wettige kwaal, neem dit."