Rolstoel-atleet met me kompeteer om aktief te bly

Laerskool-progressiewe veelvuldige sklerose (PPMs) is bekend vir veroorsaak aansienlike fisiese gestremdheid, maar Atlanta inwoner Joann Dickson-Smith is nie laat dit haar stop uit te oefen. As daar iets is, is sy gekry meer aktief sedert haar diagnose in 1994 op die ouderdom van 35.

Op die oomblik, Dickson-Smith het `n pasgebore en `n 3-jarige seun. As haar seuns ouer geword het en sy by die huis-geskool hulle, het sy hulle betrokke by bofbal en swem. "Dit het my aktiewe, ook," sê sy. "Ek kon nie toelaat dat hulle het al die pret."

Die ware ommekeer het gekom toe Dickson-Smith, `n voormalige werknemer Amerikaanse Public Health Service, was by die Veterane Administrasie vir `n doktersafspraak en het `n man met medaljes. Sy het gevra wat dit was vir, en hy het vir haar gesê dit was vir sy deelname aan die Nasionale Veterane rolstoel Games.

Gehou jaarliks, die speletjies toelaat veterane met amputasies, MS, rugmurg beserings, en ander neurologiese beserings om deel te neem in sport soos swem, bowling, baan en veld, en sokker. Vir die meeste aktiwiteite, deelnemers gebruik rolstoele of aangepaste toestelle soos handcycles om mee te ding.

VERWANTE: Hoe oefening kan help MS

"Ek het geweet ek kon swem," sê Dickson-Smith, "maar ek het nie gedink ek sou dit mededingend te doen." Maar toe sy sien dat sommige van die deelnemers was amputees, het sy besluit, "As hulle kon probeer, ek kon probeer. "

Dickson-Smith het aan haar vyfde Nasionale Veterane Rolstoel Spele in Junie 2015 in Dallas, plaas tweede in die klas IV meesters-afdeling van die motor tydren - `n gebeurtenis wat behels die gebruik van `n kaart en stel instruksies om `n kursus van 10 besoekpunte navigeer. By elke kontrolepunt, moet die deelnemer `n trivia of waarneming vraag te beantwoord, en die antwoord aan te teken.

Voordele van Oefening vir MS

Dickson-Smith gebruik `n rolstoel en sê dat opleiding vir die wedstryde haar aktiewe en voel die beste wat sy kan gehou. Om voor te berei, sy neem gereeld deel aan die hart klasse, die bevordering van oefeninge, en swem, baie daarvan deur die Shepherd-sentrum, `n nie-winsgewende rehabilitasie hospitaal in Atlanta wat fokus op rugmurg en brein beserings.

Haar dokter, Ben W. gooier, MD, mediese direkteur van die veelvuldige sklerose Instituut by die Shepherd-sentrum, loof verbintenis Dickson-Smith se beweging.

"Oefening was nog altyd ons eerste-linie behandeling," sê dr gooier. Terwyl oefening is belangrik vir enigiemand met MS, dit is veral nuttig vir iemand soos Dickson-Smith, wie se tipe MS het nie `n Amerikaanse Food and Drug Administration goedgekeur medikasie, sê hy.

Oefening kan help bestuur MS simptome en komplikasies, en kan selfs bied beskerming teen verdere skade, volgens `n verslag in die Mei 2015-uitgawe van Terapeutiese Vooruitgang in neurologiese versteurings. Dit verhoog ook bui en energie vlak, sê gooier.

5 Wenke vir Oefening Met MS

Neem `n bladsy uit playbook Dickson-Smith se en sien hoe jy oefening kan gebruik om te help beheer van jou MS:

1. Start beweeg nou.Gooier sê die hardste pasiënte te motiveer om te oefen is mense wat nooit gewees het dat aktiewe en het nou MS. "Hulle dink," I`mdead-hond moeg, en nou wil jy my uit te oefen? "" Sê hy. Kry `n oefening roetine gaan so vroeg op as moontlik in jou MS vordering sal maak dit makliker om `n roetine te handhaaf.

2. Het jy `n redelike doel."Daar is geen een-grootte-pas-almal doel vir MS," sê gooier. Daar is atlete met MS wat probeer het om berge rondom die wêreld volgens skaal. "Vir ander, om aan die posbus kan hul Mount Everest wees," sê hy. Praat met jou dokter en fisioterapeut tocome met `n stewige plantailored vir jou.

3. Probeer nuwe dinge.Een soort ofexercisemight nie heeltemal die regte pas te wees, so hou op soek totdat jy iets wat jy geniet vind, Dickson-Smith beveel. Jy kan dit ook oorweeg om verskillende instellings, so `n spesiale sentrum vir diegene met MS, en groep, eerder as solo, aktiwiteite. Solank as wat jy aerobics kombineer met reeks-van-motion aktiwiteite - met goedkeuring van jou dokter, natuurlik - jy kan werk na besig om so fiks as moontlik, sê gooier.

4. Luister na jou liggaam.Die bedrag van die aktiwiteit wat jy kan doen op enige gegewe tyd is `n bewegende teiken met limitson se MS.Respect jou liggaam `n dag-tot-dag basis. "Jy mag nie in staat wees om op die treadmill 20 minute `n dag, en net vyf minute van die volgende," sê gooier.

5. Laat oefening kry jou gedagtes af MS.In werk Dickson-Smith se met ander wat MS het, sy hou daarvan om nie net te fokus op om mense te help bestuur van hul toestand, maar ook om hulle aan te moedig om daagliks iets doen om ander te help. "Jy hoef nie te dink net oor MS," sê sy. Oefening kan `n mens tyd in jou dag wees wanneer jou toestand neem `n agterste sitplek.