Die nuwe donker kant van vitamien E

Die stelling: `N Nuwe studie in respiratoriese Navorsing toon dat wanneer dit kom by die vitamien E, daar is `n donker kant. Terwyl `n vorm van vitamien E-alfa-tocopherol, die soort wat in sonneblom en olyfolies-eintlik verbeter long gesondheid, die tipe van vitamien E in canola, koring en soja-olie (gamma-tocopherol), eintlik nadelig vir longkapasiteit.

Die navorsing: `N Span navorsers by die Noordwes-Universiteit ontleed die bedrae van elke vorm van vitamien E in die bloed van 4526 volwassenes oor `n tydperk van 20 jaar. Hoë vlakke van gamma-tocopherol is gekoppel aan `n vermindering van 10 tot 17% in longfunksie, wat beteken dat hierdie volwassenes nie in staat was om te neem in soveel lug en het meer moeite om lug uit.

Die bottom line: As jy die regte vorm van vitamien E kry, sal jou longe dankie vir dit-kry baie van die alfa-tocopherol werke in die teenoorgestelde rigting, neem longkapasiteit van goed na bogemiddelde. Hoewel sonneblomolie gemengde resensies gekry het vir sy hoë omega-6-inhoud (wat inflammasie kan veroorsaak as jy dit nie balanseer met omega 3), die navorsing dui daarop dat wanneer dit kom by die gesondheid van jou longe, kan jy nie verkeerd gaan met alfa-tocopherol-ryk olyfolie.