Jeremy`s wenke vir veilige drinkwater met diabetes

Dr. Jeremy Pettus, Endowith T1D, op Diabetes alkohol -

Eerstens, moenie gaan op soek na wetenskaplike studies op alcoholconsumption met tipe 1-diabetes - daar is net geen data om deur te gaan. So here`swhat ek weet:

Dit is duidelik dat, in beslag largeamounts van alkohol is sleg, en kan lei tot: lewersiekte, heartdisease, hoë bloeddruk, pankreatitis, en / of aaklige besluite (wat kan eindig in egskeiding, die tronk tyd, ens)

Maar ons praat oor matige alkoholgebruik here.How is dat gedefinieer? Kenners sê womenshould het nie meer as een drankie per dag, en mans nie meer as twee drankies perday.

Om duidelik te wees, onedrink is: 12 oz bier, `n 5 oz glasie wyn of 1 ½ oz gedistilleerde spiritualieë.

Dit is belangrik om te weet wat jy so goed in beslag. So howmany carbs en kalorieë gevind in bier? `N Paar voorbeelde:

Amstel Lite contains95 kalorieë en 5 gram koolhidraat
Maar `n donker bier, soos Guinness het 126 kalorieë +10 carbs
Budweiser has145 Kalorieë + 10.6 carbs
`N baie "goodbeer," van `n gewilde mikrobrouery, bevat waarskynlik oor 219 kalorieë + 20 carbs

Die algemene reël ofthumb is: hoe donkerder die bier, die meer kalorieë en koolhidrate bevat.

Die wyn is op average120 kalorieë + 5g carbs. Witwyn is vermoedelik `n bietjie hoër-carb thanred, veral die soeter smaak rasse wees.

Sterk drank, regop = 69 kalorieë + 0g carbs.

Dis reg, hardliquor bevat nul koolhidrate. Maar wanneer ons praat gemengde drank (wat soet is !!), die gemiddelde hemelhoog opskiet om 526 kalorieë + 61,3 carbs per drink.

Programme soos Calorie King kan jou help om te kyk jou gunsteling bier, btw:

So generallyspeaking, een bier is oor een van daardie outydse carb porsies - of 15grams van carbs - en `n glas wyn is ongeveer 1/3 carb bediening, of 5 gram ofcarbs.

Maar moenie bolus voorskyn volle bedrag! Omdat alkohol (minus enige soet stroop in cocktails) generallymakes jou bloedsuiker daal.

Dit is omdat alcoholprevents jou lewer van die vrystelling van glukose, sodat jy dikwels laag sal gaan nie, maar justto dinge bemoeilik, wat gebeur gewoonlik oornag of die volgende dag.

`N paar wenke oor hoe om die BG rollercoaster stop:

Alwayseat iets voor te drink
Avoidsugary gemengde drank
Bolusfor alkohol, maar die helfte van wat jy normaalweg sou doen vir die carbs
TOETS BAIE (voor drink, terwyl drink, voor die bed)
As noton `n pomp, altyd jou basale insulien (miskien selfs voordat jy uitgaan)
Lowertemp basale oornag of te verminder jou basale Lantus / Levemir dosis met 20 of so
Neem smallerboluses die volgende dag
Stel analarm in die middel van die nag (03:00) om BG kyk
Moenie net voor bed bolus
As youdon`t het een reeds, kry `n CGM
Allowyourself om `n bietjie hoog loop terwyl die drink te laagtepunte vermy: teikenband 160-200mg / dl

In geval you`rewondering (en in die geval van nood), glukagon werk nog terwyl die drink! Theeffect kan verminder word, maar dit kan nog oorblywende glikogeen breek in yoursystem.

So die onderkant Fusio: As jy dit nodig het, gebruik dit!

Ander veiligheidswenke: