6 Maniere om `n maer maag vir die lewe kry

Wanneer pasiënte kom in die E.R., ek het letterlik `n paar sekondes om te besluit wat is verkeerd en hoe ek kan help. Weet watter belangrike teken ek eers kyk? Hul gewig. Die belangrikste aanduiding van hoe mense `n gesondheidskrisis sal bestuur is hoeveel maag vet hulle dra. Hoekom? Omdat jou gesondheidsrisiko`s klim reg saam met jou middellyf meting. Nie net is `n hoë vlakke van maag vet wat verband hou met hartsiektes, diabetes, beroerte, en kanker, maar vetsugtige pasiënte is ook 37% meer geneig om uit beserings opgedoen in `n motorongeluk te sterf.

Video: 1500 Common French Words with Pronunciation

Natuurlik, dit is `n baie meer pret op te spoor wat gebeur wanneer die getal op die skaal val-dit is presies wat sal gebeur as jy die volgende vyf eenvoudige voorskrifte ter harte neem. Sonder dat ekstra maag vet, sal jy gesonder, meer selfvertroue, en meer energiek wees. En niks sê "gesondheid" beter as om `n plat, sexy maag om te wys af na die wêreld.

1. Moet nooit op `n dieet
die kool sop dieet, die pomelo dieet, die piesang dieet: Jy het `em al gehoor. Stapel te stuur in enige van hierdie en jy gebind om gewig te verloor. Skielik is jy nie lukraak weiding-jy`s eet met `n plan. Die probleem is, jou brein is `n kalorie hog, en dit neem `n groot bedrag van konsentrasie om te hou by `n ingewikkelde dieet. So doen nie. In plaas daarvan, fokus op die eet van groot-proe,-maag te vul kos dat jy tevrede sal hou sodat jy nie geneig om te ooreet sal wees. Hierdie voedsel sluit die hele graan graan, hawermeel, groen tee, tuna, salm, appels, okkerneute en maer hoender, beesvleis, en varkvleis. (Uitteken 14 versnaperinge wat Power Up gewigsverlies.)

2. Eet eenvoudig
Volgende keer as jy in `n kruidenierswinkel, haal enige doos kos en lees die etiket. Die kans is, sal dit `n paar bestanddele wat jy erken-koring, suiker, sout-en `n hele klomp wat jy nie doen nie. Dit is die chemiese bymiddels wat voedselwetenskaplikes up het gekook nie net om die bederf proses, maar ook om te mors met natuurlike smaak en aptyt reguleerders jou liggaam se foelie. Jou tong is bedek met smaak sensors wat jou lei na `n verskeidenheid van sensasie soek en eet `n gebalanseerde dieet. Die mense wat maak verwerkte voedsel het die formules vir hul skyfies of sop om `n balans van soet en sout bereik tweaked, sodat jy minder geneig moeg van die voedsel te groei en te soek na iets nuuts. Die oplossing? Fokus op die eet van voedsel met net een bestanddeel. As jy dink dit beteken dat jy sal meer tyd te spandeer in die produkte, vleis, en suiwelprodukte afdelings van die winkel-jy`s reg. Dit is waar slim vroue shop.

Video: TRYING TO TRAIN AND DIET LIKE A VICTORIA`S SECRET MODEL FOR A WEEK

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Kan ek dit regmaak maag spiere nadat kolonkanker chirurgie?
• Plat maag dieet: Wat `s `n mufa? video
• Maag vet: `n gevaar vir jou gesondheid
• Gewig opleiding sleutel tot sukkel maag vet as jy ouderdom
• Plat maag dieet: ontmoet die video kenners
• Is maag-vermindering chirurgie aanbeveel vir diabete?
• Gewigsverlies na die maag bypass chirurgie
• Die gevare van skinny vet
• Oefening spaar maer liggaamsmassa na die maag omseil
• Wye taille = korter lewe
• Sou maag omseil maak my kolitis erger?
• Plat maag dieet op Rachael Ray
• Agter die plat maag dieet
• Kalsium na die maag omseil
• Sal ab oefeninge maak my kyk groter?
• Plat maag dieet: nichole`s suksesverhaal video
• Plat maag dieet: diane`s suksesverhaal video
• Die pilates skuif wat jou abs plat
• Hoe kan ek eet om maag vet te klop?
• `N Skakel tussen maag probleme en kanker?
• Dit vind van `n gesonde doelgewig