Hoekom jy shouldn `ignoreer wit-rok hipertensie

Hipertensie is `n liefhebber term vir hoë bloeddruk, of wanneer `n bloeddruklesing is groter as 140/90, volgens Michael Muschel, MD, wat spesialiseer in voorkomende kardiologie en cholesterol bestuur by ColumbiaDoctors van die Hudson Valley in New York.

Vir sommige mense is, al wat dit neem om `n skerp styging in bloeddruk te genereer is om te sien hul dokter - vandaar die term "wit-rok hipertensie," vernoem na tradisionele dokter gewaad, `n wit laboratoriumjas. "Net omdat hul dokter wit rok wenke hulle oor," sê dr Muschel.

Baie kan wit-rok hipertensie toe te skryf aan niks anders as die jitters, dink dat dit nie so groot van `n risiko vir hartsiekte of beroerte as opgedoen hoë bloeddruk inhou, maar Muschel sê pasiënte moet nooit ignoreer dit. Wit jas hipertensie kan eintlik sein vroeë hipertensie of prehypertension. " `N Beduidende aantal mense wat wit-rok hipertensie het ook hoër lesings wanneer hul bloeddruk by die huis of in ander instellings is geneem," sê hy, en voeg by dat hulle `n ligter vorm van die toestand kan hê.

Trouens, die Italiaanse navorsers wat 1400 mense vir 10 jaar gevolg het bevind dat diegene wat hoër bloeddruklesings in kantoor se hul dokter het voortgegaan om hoë bloeddruk te ontwikkel by meer as twee keer die koers van diegene wie se lesings was normaal in beide mediese instellings en by die huis.

Wat bloeddruklesings Gemiddelde

Bloeddruk is `n kombinasie van twee lesings, die sistoliese en die diastoliese druk. Sistoliese druk, die boonste getal, is die krag in jou are as jou hart is smaller uit bloed. Diastoliese druk, die onderste getal, is wanneer jou hart is ontspanne tussen slae en te vul met bloed.

• Fase 1 hipertensie is wanneer die top getalomvang tussen 140 en 159 of die onderste getal tussen 90 en 99.
• Fase 2 hoë bloeddruk is `n sistoliese druk van 160 of mindere of `n diastoliese druk van 100 of meer.
• Erge hipertensie is `n sistoliese druk van 180 of meer of `n diastoliese druk van meer as 120.
• Prehypertension is `n druk van tussen 120/80 en 139/89. Prehypertension is nie hoë bloeddruk, maar as jy `prehypertension kan jy `n groter risiko vir hipertensie.

As jou bloeddruk is verhef teen die dokter se kantoor, met behulp van `n huis bloeddruk monitor sal jou help om vas te stel of dit veroorsaak word deur die spanning van die besoek of iets anders. Jou dokter kan ook `n echocardiogram ( `n ultraklank van die hart) om vas te stel of u enige hartspier verdikking of verstywing wat kan veroorsaak dat jou druk om op te staan, al is dit net in jou dokter se kantoor bestel. "Jy wil opvolg om seker te wees jy het nie orgaanskade nie," sê Muschel.

Hoe om seker Jou Druk at Home

As jou druk effens verhef in die dokter se kantoor, een keer kontrolering dit `n week by die huis moet genoeg wees, sê Muschel. Maar jy en jou dokter moet bepaal wat die beste vir jou.

Daar is `n aantal van die huis bloeddruk monitors waaruit jy kan kies. Jy kan `n pakket wat `n stetoskoop en `n manometer verbonde aan `n arm cuff sluit koop. Dit neem oefen om te leer hoe en wanneer om die lesings te neem op hierdie manier, en vir die beste resultate wat jy oor die tegniek moet gaan met `n personeellid by die kantoor van jou dokter. Digitale huis bloeddruk monitors ook gebruik om `n vuis om jou arm (of pols), maar hulle wys jou lesings op `n basis unit- sommige ook `n geheue wat lesings sal teken vir jou om te deel met jou dokter.

In die algemeen, hier is hoe om jou bloeddruk te neem by die huis:

1. Sit gemaklik in `n stoel met jou voete plat op die vloer. Rus vir sowat vyf minute.
2. Rus jou arm op `n tafel of lessenaar langs jou, sodat dit is omtrent dieselfde hoogte as jou hart.
3. Draai die vuis uit jou huis bloeddruk monitor lê knus rondom jou bo-arm, net bokant waar jou elmboog buig. Blaas die vuis, na aanleiding van die vervaardiger se instruksies.
4. Neem twee of drie lesings oor `n minuut uitmekaar.

voorkoming van Hipertensie

As jy `n wit-rok hipertensie of prehypertension, kan die volgende stappe help om jou risiko van die ontwikkeling full-op hoë bloeddruk te verlaag (en hulle sal jou help om beter te bestuur hoë bloeddruk):

• Verloor gewig. `N Gesonde gewig verlaag jou kanse van die ontwikkeling van hipertensie. Selfs `n klein hoeveelheid van gewigsverlies kan voordelig wees, sê Muschel.
• Oefening. Bly fisies aktief kan jou risiko vir die ontwikkeling van hoë bloeddruk in die helfte gesny. Oefening hoef nie streng te wees, maar dit het nie gereelde wees. Jy moet ten minste 30 minute per week kry van oefening drie tot vyf dae. Sodoende sal op sy beurt help om gewig te verloor.
• Beperk jou soutinname. A sout dieet kan veroorsaak dat jou bloeddruk styg. Lees etikette om die natrium-inhoud van wat jy eet te gaan, en nooit ekstra sout by te voeg aan jou kos. Onthou, verwerkte voedsel is geneig hoog in sout te wees.
• Drink in moderering. Alkohol kan ook jou bloeddruk styg maak. Mans moet hul drankies te beperk tot twee per dag, vroue een. Jammer, dames.
• Moenie rook nie. Rook kan veroorsaak dat jou bloeddruk styg. So doen nie. En as jy dit doen, op te hou.
• Verminder stres. Jou bloeddruk is geneig om te styg wanneer jy beklemtoon uit, so probeer meditasie, joga, of Bioterugvoer om spanning te verlig.

Hou druk in Check

As jou bloeddruk styg binne jou dokter se kantoor, kan dit niks meer as die jitters van die besoek word, onthou dit kan eintlik ernstig wees. In ieder geval, die maak van lewenstyl verandering om jou druk onder beheer te hou is belangrik, want hoë bloeddruk jou risiko vir hartsiektes en beroerte verhoog. Dit plaas jou ook `n groter risiko vir niersiekte, blindheid, en kongestiewe hartversaking. Praat met jou dokter oor die monitering van jou druk by die huis.

Vir die jongste nuus en hulpbronne oor die hart gesondheid, volg @HeartDiseases op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.