Hoe kan jy verhoed dat hip pyn?

Gemeenskaplike wysheid hou dat as jy ouer word, is jy bestem is om `n menigte van kwale, insluitend hip pyn en moontlik heupvervanging operasie in die gesig staar. Trouens, voorvalle van heupvervanging operasies verhoog dikwels na die ouderdom van 65.

Video: Remedies For Back Pain | Nine Natural Remedies To Repel Steep Back Pain

Tog beteken dit nie jou toekoms wees, sê ortopediese chirurge. Daar is stappe wat jy kan neem om die waarskynlikheid van heup pyn en chirurgie te verminder as jy ouer word.

Hip Pyn: Dis nie onafwendbaar

"Die meeste mense nie ou kry en dra uit. Die heupgewrig is een van die beste meganies ontwerp dinge wat ons het, "sê Steven Stuchin, MD, direkteur van ortopediese chirurgie by die hospitaal vir Joint Siektes van New York University Medical Center en mede-professor by NYU Skool vir Geneeskunde in New York City. "Die hip is `n ronde bal in `n ronde socket, en niks is beter toegerus om te gaan met stres en beweging. Vir die meeste, hip pyn is nie `n produk van veroudering - dit is `n produk van `n besering of siekte ".

Video: Muscle Pain Treatment | How To Eliminate Muscle Pain And Pain Using Tennis Ball

Een moontlike rede dat die getalle van heupvervanging operasies blyk te Skyrocket as mense ouderdom is wat na die ouderdom van 65, Medicare dekking maak langverwagte gewrigsvervanging operasies moontlik - `n individu mag gewees het die hantering van hip pyn vir jare sonder versekering om die operasie te dek .

Hip Pyn: `n saak van Tyd

"Dit is waar dat hoe langer jy leef, hoe groter is die voorkoms van artritis," sê Thomas Parker Vail, besturende direkteur, professor en voorsitter van ortopediese chirurgie aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco. "Jou risiko van `artritis is groter, deels verband hou met genetika, deels verband hou met `n besering, deels verband hou met faktore wat ons nie heeltemal verstaan ​​waarom gewrigte versleg."

Dr. Vail sê dat as mense ouderdom, hulle kraakbeen, wat dien as die kussing tussen bene wat hulle in staat stel om vrylik in `n gesamentlike beweeg, verloor sy vermoë om water te hou. "Dit is die water wat kraakbeen bevat wat dit toelaat om op te tree soos `n skokbreker. Kraakbeen kan begin om af te dra, net soos enige ander skokbreker. Wanneer die kraakbeen dra af, dunner, en verloor sy meganiese veerkragtigheid, wat lei tot inflammasie en vloeistof in die gesamentlike - wat almal beskou as ongemaklik, "verduidelik Vail. As hierdie proses gaan voort, doen die perfek ontwerp bal-en-potjie nie ooreen of beweeg asook hulle in vroeër jare gedoen het. Nog Vail en Stuchin beide stres dat baie mense in hul 80`s het geen hip pyn glad nie.

Hip Pyn: Die beperking van die risikofaktore

Hoewel hip pyn kan verband hou met faktore buite jou beheer, soos genetiese erfenis of strukturele probleme van geboorte, is daar verskeie stappe wat jy kan neem om jou risiko van heup pyn te verminder:

• Handhaaf `n gesonde gewig in jou hele lewe. Vetsug kan die waarskynlikheid van `n totale heup of totale knievervanging verhoog.
• Beskerm die gesondheid van jou bene. Die ontwikkeling van osteoporose, `n toestand waarin die beendere verswak deur die verlies van kalsium, kan lei tot hip pyn as gevolg van frakture en val. Bly aktief, eet kalsium-ryke voedsel, en kry aanbevole vlakke van vitamien D in jou lewe te help in stand te hou sterk bene.
• Meer inligting oor die val voorkoming. Valle is meer geneig as jy ouer word vir `n aantal redes, wat wissel van verlies van balans na die newe-effekte van medikasie. Soek raad vir die voorkoming van val by die huis en by die werk.
• Mediese hulp vroeg. Of jou heup pyn is te danke aan artritis of `n herhalende stres besering van sport, praat met jou dokter. Sy kan jou help om `n plan om jou heup pyn bestuur maak.

Hip Pyn: Is leefstylkeuses te blameer?

`N Verandering in lewenstyl, nie alleen ouer word, is waarskynlik wat gelei het tot hip pyn vir Joan O`Connor, `n kleinsake-eienaar is in San Francisco met osteoartritis. Vir die meeste van haar werk lewe, gehou sy `n lessenaar die soeke dan `n paar jaar gelede het sy besluit om `n huis dekor en oudhede winkel oop te maak.

"Toe ek my werk verander en begin my eie besigheid, het ek baie meer aktief fisies, klim `n leer, wat dinge. Ek sou huis toe kom na werk en my mede was so seer. Ek het geen idee gehad wat aangaan, "sê O`Connor. Stap deur die ongelyke strate van San Francisco het nie gehelp nie - twee val in `n jaar het haar probeer akupunktuur, chiropraktiese ingrypings, en, uiteindelik, `n totale heupvervanging.

Verstaan ​​hoe ouderdom, gewig, en ander faktore kan beïnvloed jou heup pyn kan jou help om besluite te neem oor die voorkoming van dit of, as jy dit ervaar, soek sorg vroeg.