Die 8 beste (en 8 ergste!) Kos vir kunsgebitte

As jy verhandel in jou oorspronklike tande vir `n volle of gedeeltelike stel valstande, die handhawing van jou gewone dieet kan kom met `n spesiale stel uitdagings. "Kunstande is nie `n plaasvervanger vir tande sover herstel volledige funksie," sê Edmond Hewlett, DDS, professor van herstellende tandheelkunde aan die Universiteit van Kalifornië in Los Angeles Skool vir Tandheelkunde en woordvoerder van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging.

Maar voor jy dink dat die dra van kunsgebitte moet beteken opgee al jou gunsteling kos, hou moed: Die sleutel tot leer te lewe met jou prostetiese chompers is `n bietjie van kreatiwiteit en patience-nie ontneming. "Jy kan `n nuwe maniere van geniet kos wat jy voorheen by jou dieet te vind," sê dr Hewlett.

Hier is wat om te eet, wat om te slaan, en wat om te tweak vir stresvry knibbel.

Terwyl jou oggend Joe nie sal seermaak nie in matigheid-en sal nie valstande nie meer vlek as dit sal natuurlike tande-groot hoeveelhede kan dehidreer, wat beteken dat meer droë mond.

Beter byt: Beperk die kafeïen of oorskakel na cafeïne vry As jy jou koffie nodig, net seker wees dat jy ook om `n voldoende bedrag van nie-diuretiese vloeistowwe te help met speeksel vloei en troos, sê dr Hewlett. Kunsgebit draers moet veral waaksaam oor die behoud van `n klam mond, want sonder baie van die smeer speeksel te wees, die wrywing van kunsgebitte sal die tandvleis irriteer, sê dr Hewlett.

Almal weet dat `n stukkie van die springmielies in jou tande ingedien real kan wees romp (Ahem), en dit is geen uitsondering met valstande. "Enigiets met `n harde of skerp stukkies kan veral moeilik op kunsgebit draers wees," sê dr Hewlett, as om hard stukkies kos vas onder die valstande kan baie pynlik wees.

Beter byt:-Air opgeblase veggie skyfies As jy drang `n sout happie, probeer handel springmielies vir veggie skyfies. Maar pasop, Dr. Hewlett waarsku. "Sommige handelsmerke kry taai as jy hulle kou, en dit kan veral so wees vir kunsgebit draers wat lae speeksel vloei kan hê." Onthou om baie vloeistowwe om speeksel produksie te verhoog drink, veral as jy die buitekant is in sout snacks. Jy moet genoeg vog in jou mond `n seël, soortgelyk aan `n suction cup te handhaaf, om die gebit gly hou.

Tandartse is nie `n fan van sag, taai lekkergoed vir enigiemand nie, maar veral vir diegene met valstande: Enigiets taai is amper gewaarborg om jou tande te verdryf.

Beter byt: suikervrye kougom Vir `n soet verrassing dat nie jou tande sal tot niet te maak, pop `n paar suiker vrye gom. Bonus? Kougom kan help met speeksel produksie. "Dit vind van die merk wat die beste werk met jou spesifieke kunsgebit is `n kwessie van trial and error," sê dr Hewlett. Wrigley se Freedent gom is `n gewilde keuse onder kunsgebit draers.

Neute oor neute? Jy mag dalk wil om terug te hou, Dr. Hewlett stel. In bykomend tot die feit dat min (pynlike) stukke wat onder jou alen kan kry, die manier waarop jy eet neute kan kunsgebitte onstabiel maak, sê hy. Hoekom? Kou aan beide kante van die mond is `n moet vir kunsgebit-draers-kou op net een kant ups risiko van die valstande kom los of een kant daarby up-maar omdat die meeste mense eet net `n paar neute in `n keer, hulle kou tipies net op die een kant.

Beter byt: ontpitte olywe Makliker om te kou, maar nog steeds met hart-gesonde vette wat jou help om cholesterol te verlaag, ontpitte olywe is `n goeie plaasvervanger vir neute, sê dr Hewlett. "Vars pitlose druiwe en bessies is ook lekker en voedsaam kunsgebit-vriendelike snacks."

Jy kan hou van die neutagtige geur van papawersaad, maar as jy kunsgebitte dra, wegbly. "Daar is niks erger as om `n nageslag onder jou tande vassit," sê dr Hewlett. "Dit is soos `n klip in jou skoen."

Beter byt: Gebakte in goedheid Vervang wat gekeur buns met volgraan brood wat die korrels gebak in het.

`N Groot hap van hard-to-kou kos soos steak kan meer wees as jy op met valstande kan neem. Byt in moeilike voedsel kan die tande te destabiliseer, upping die moontlikheid van hulle dislodging. Plus, die bykomende druk wat nodig is om groter stukke van vaste kos kan ook seer kolle onder die valstande skep kou, sê dr Hewlett.

Beter byt: Stuk maaltyd "Sny jou vleis in klein stukkies is beslis `n manier om dit te geniet sonder om dit op," sê dr Hewlett. Grond vleis, hoender en vis is ook makliker om te hanteer. (Kry die meeste uit van jou seekos met hierdie 5 gesonde resepte.)

Terwyl niemand vrugte en groente uit hul dieet, `n paar besonder hard vrugte en groente, soos wortels, appels, en koring-op-die-kop moet skakel, kan `n probleem vir kunsgebit draers wees, sê dr Hewlett. Byt in harde kos sit `n hele klomp van die druk op die snytande (voortande), wat die valstande kan verdryf.

Beter byt: heel vrugte smoothie Pureren die hele vrugte, insluitende die vel-is die beste manier om een ​​van daardie noodsaaklike elemente verseker gaan ontbreek in jou dieet. (Mag ons voor hierdie 25 super smoothie resepte?) Wanneer dit kom by die koring-op-die-kop, eenvoudig sny die koring van die kop om nog geniet die vars smaak.

"Grondboontjiebotter stokke om alle vlakke," sê dr Hewlett. En terwyl jy dit kan werk af natuurlike tande met jou tong, dit is nie so maklik met valstande, sê hy.

Beter byt: Hummus Kies nie-taai, proteïenryke versprei soos hummus, tapenades, en smeer slaaie (tuna, salm, hoender, eier) te geniet met jou hele koring brood en beskuitjies, beveel Dr. Hewlett. (Honger vir hummus? Check uit 4 nuwe maniere om ploeteraars met die dip.)