Die natuurlike middel wat kan verlig jou gewrigspyn sowel as ibuprofen

Arnica blomkoppe is tradisioneel ryk in warm water om aktuele middels voor te berei vir pynverligting. Arnica blyk anti-inflammatoriese eienskappe besit, en navorsing dui daarop dat in aktuele jel vorm, dit kan osteoartritis pyn so effektief verlig as steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) soos ibuprofen. In my ervaring, aktuele arnika is ook `n groot vir die bestuur van kneusplekke, verstuiting, en spierpyn.

Jy kan tinkture, ys, gels, en olies te vind, al vir uitwendig gebruik, by die meeste gesondheids-winkels en `n paar apteke. Ek gebruik `n tinktuur gemaak met Arnica en alkohol, wat beide ruik goed en voel goed. Liberale masseer aktuele arnika in enige seer of beseerde area met ononderbroke vel. (Moenie arnika toepas in enige vorm op `n oop wond-jy die risiko absorbeer `n giftige dosis.)

(Voel beter as ooit met hierdie maklike 12-dag lewer detox!)

Of probeer om `n arnika compress: Dip `n gaas pad na `n eetlepel van arnika tinktuur gemeng met `n klein bietjie van die lente of gesuiwerde water, dan sit dit op die artritiese gewrig of beseer area. Sommige mense is sensitief vir `n komponent van arnika, so ophou om dit te as `n uitslag ontwikkel.

Moenie arnika nie intern neem behalwe in homeopatiese vorm. Terwyl navorsingsbevindinge teenstrydig gewees, persoonlik en in my praktyk vind ek die 30X sterkte voordelig as `n noodhulp vir trauma, soos `n tandheelkundige prosedure, of enige sportverwante beserings wat verstuitings, verrekkings of kneusing. Sommige mense neem homeopatiese arnika voor en na chirurgie, maar daar is botsende navorsingsbevindinge oor die doeltreffendheid van hierdie praktyk.