Wat is `n Charley perd?

Jy kan net oor aan die slaap te val, of op die punt om wakker te wees. Skielik, sonder enige ooglopende provokasie, jou kuitspier gaan in `n spasma en net nie ontspan - dit kontrakte in `n klipharde massa, en jy vasgevang in die greep van helse pyn. Vir beginners, ervaar `n spier krampe, andersins bekend as `n Charley perd, kan vreesaanjaend en verlammende wees.

Wat is `n Charley perd?

Charley perd is die algemene naam vir `n onwillekeurige spiere kramp, kramp, of inkrimping. Alhoewel die term gewoonlik verwys na `n nag spierspasma in die agterkant van jou kalf, kan dit voorkom in enige spier in jou liggaam. Wanneer jy `n Charley perd kry, senuwees van jou rugmurg stimuleer die spiere om kontraktering hou.

Video: FAQ Couple Ouvert - Partie 2 (peur de perdre l`autre, communication)

So wat is Charley, en wat is die big deal oor sy perd? Die term verskyn na sy wortels het in die groot Amerikaanse tydverdryf, bofbal, alhoewel die presiese oorsprong is `n bietjie donker. Een teorie is dat iewers in die laat 1880`s, die gronde bemanning in Chicago het `n lam perd genoem Charley. Spanmaats begin verwys na beseerdes soos Charley die Horse. Nog `n storie beweer dat `n kruik met die naam Charles het die bynaam "Old Hoss." Op `n dag, terwyl hy die basisse hardloop, het hy `n been krampe. As hy was mank na die huis plaat, vra `n ander speler, "Wat makeer, Charley Hoss?"

Wat veroorsaak `n Charley perd?

Soms is die presiese rede vir `n Charley perd is onbekend. Maar `n paar algemene oorsake is spier besering en oorbenutting - byvoorbeeld, jy kan nie behoorlik voor te werk gerek of dalk nie goed gehidreer wees. Lae bloed vlakke van die belangrikste minerale soos kalium, kalsium, of magnesium kan ook sneller been krampe, en `n paar diuretiese medikasie wat die liggaam van kalium uitput kan jy kwesbaar laat.

Video: #54 – MARION SÉCLIN : RIEN À PERDRE

In sommige gevalle, kan `n Charley perd teruggevoer word na `n geïrriteerde senuwee iewers in jou liggaam. Dit kan selfs veroorsaak word deur `n hoë hakke. Ook, jy is meer geneig om krampe kry as jy ouer word, want jou spiere nie gewoond is aan die werk so hard of as responsively as hulle gewoond is.

Die behandeling van `n Charley perd

Charley perd krampe gewoonlik stop deur hulself sonder behandeling van `n dokter. Sodra jy voel die kramp kom op, stop jou aktiwiteit. Masseer jou spiere en rek dit stadig, hou dit gerek tot die kramp vergemaklik up. Byvoorbeeld, as jou kalf krampe, buig jou voet (tone wys in die rigting van jou) en hou dit gebuig totdat die spasma ophou. Probeer die toepassing van hitte te help verlig spier digtheid. In die nasleep van jou beproewing, sal jou spiere seer voel. Op hierdie punt, kan jy `n koue pak gebruik om dit te streel.

Hoe kan jy verhoed dat `n Charley perd? Om te voorkom dat krampe, doen `n paar buigsaamheid oefeninge voor en na oefening - opwarm vir `n paar minute en dan strek, fokus op strek dié spiere wat dikwels probleme veroorsaak vir jou. Ook, maak seker dat jy altyd goed gehidreer, maar veral wanneer jy strawwe oefening.

Video: ONNEDI op bezoek bij de HELD van de school CHARLIE!! - Hond van het Jaar Verkiezing #2

Video: Charlie Brown Jr - Ela vai voltar (Letra)

Die meeste spierkrampe is nie ernstig nie en sal weggaan op hul eie. Maar op seldsame geleenthede, hulle kan `n teken van `n meer ernstige toestand benodig mediese aandag wees. Sien jou dokter as jou Charley perde word vergesel deur erge pyn of swakheid, meer gereelde (selfs al is hulle nie pynlik), nie beter met self-sorg te kry, en nie blyk te wees veroorsaak deur oormatige of inspanning .