16-Doctor goedgekeurde boererate

Boererate is `n stapelvoedsel van natuurlike medisyne. Hulle is goedkoop en vinnig, dikwels werk net so goed soos `n resep fix, en kan as naby wees as jou spesery kas, yskas, of waskamer. Om jou arsenaal op te dateer, het ons gevra sewe kundiges om hul nuutste ontdekkings te deel, van hoofpyn panaceas om eenvoudige oplossings vir stywe rug, slegte spysvertering, Charley perde, en nog baie meer. Hier is hul verrassende,-pasiënt getoets, natuurlike middels gevind in jou huis.

Trek `n sak van kamille tee in 4 tot 6 onse warm water, koel in die yskas vir ten minste 20 minute, dan aansoek doen as `n kompres op oë vir 10 minute, totdat dit kom by kamertemperatuur. Kamille het `n ligte anti-inflammatoriese werking. (Probeer hierdie 9 ander oplossings vir droë oë.)

Die deskundige: Paul S. Anderson, ND, medeprofessor van naturopatiese medisyne by Bastyr Universiteit

Drink tot ¼ koppie suiwer Aloe Vera gel opgelos in ongeveer `n halwe koppie water of appelsap. Aloe Vera bevat `n anti-inflammatoriese verbinding genoem B-sitosterol wat streel suur spysvertering, `n algemene oorsaak van slegte asem. Maar gaan easy- in groot dosisse, kan Aloe Vera werk soos `n lakseermiddel.

Die deskundige: New York-gebaseerde kruiedokter Letha Hadady, DKK, skrywer van gesonde Beauty

Besproei die neus met kontak lens soutoplossing, met behulp van `n neti pot. Of probeer: om `n paar druppels bloekomolie op die vloer van `n warm, lopende stort en inaseming van die stoom wat ophoop (let wel: Die kamer is dalk te warm vir kinders).

Die deskundige: Benjamin Kligler, MD, MPH, navorsingsdirekteur by die Continuum Sentrum vir Gesondheid en genesing in New York City

Kombineer ½ teelepel koeksoda met 1 of 2 druppels peroxide. Borsel op, laat sit vir `n paar minute, dan spoel (moenie sluk) en ta-da-geniet jou eens weer Pearly blankes. Koeksoda dien as `n veilige, lig bleikmiddel. A koeksoda en sout mengsel kan ook die skyn van goor tande (steek `n nat tandeborsel in ¼ teelepel koeksoda en sprinkel met tot teelepel sout ⅛) so effektief as dit poets jou potte en panne te herstel. Maar die peroxide resep is veiliger vir mense op geen-sout dieet.

Die deskundige: Letha Hadady, DKK

Meer van Voorkoming: Witter tande op jou skedule

Vryf vloeibare wasmiddel op die plek en laat droog word. Die vloeistof streel die vel, droog die byt om irritasie te verminder, en verseël die gebied van buite pyn. (Hier is hoe om muskietbyte te voorkom in die eerste plek.)

Die deskundige: Paul Lyons, besturende direkteur, mede-professor van familie en gemeenskap medisyne by Tempel University School of Medicine

Drink `n 6-ounce glas van tonic water elke aand voor bed totdat die simptome verdwyn. Tonic water bevat kinien, wat herhaalde spiersametrekkings tot stilstand kom.

Die deskundige: Paul Lyons, MD

Gebruik jou duim te druk toe te pas om die middel van die kalf vir 30 sekondes. Wanneer jy vrylating, moet die kramp het bedaar.

Die deskundige: Ben E. Benjamin, PhD, skrywer van Luister na jou pyn

Week die area vir 10 tot 15 minute en dan pas `n scrub skrop van water en óf sout of bruinsuiker (3 dele suiker / sout na 1 deel water). Dit sal die dooie vel te verwyder.

Die deskundige: Doris Day, besturende direkteur, kliniese assistent-professor van die vel aan die New York University Medical Center

Probeer doen-dit-self akupunktuur. Voel saam jou trapezius, die groot spiere wat strek vanaf die hoogste punt van beide skouers en sluit aan by jou nek. Gebruik jou duime, indeks, en middelvinger aan die spiere te druk net onder waar hy ag aan beide kante van jou nek. Jy sal die vrystelling van "sneller punte," klein spierspasmas dat nek spanning kan veroorsaak en is `n algemene oorsaak van hoofpyn. Hou vir 30 sekondes tot 1 minuut-of `n vriend doen dit vir jou. Of probeer: massering een of twee druppels peperment (Mentha pipe rita) olie in dieselfde sneller punte en die laer nek. Pepermentolie ontspan die spiere in spasma. (Of probeer hierdie maklike essensiële olie vryf vir seer spiere.)

Die deskundige: Benjamin Kligler, MD, MPH

Meng `n huisie kiem, wat antiseptiese en veg infeksie, met ¼ teelepel verpoeierde gemmer (of 1 teelepel gerasperde vars gemmer) en ⅛ teelepel kaneel-laasgenoemde twee as gevolg van hul anti-inflammatoriese eienskappe. Trek die tee in 2 koppies kookwater, en vir elke koppie, roer in 2 teelepels strelende en soet rou heuning. Sluk die hele dag tot jou keel gaan lê neer.

Die deskundige: Paul S. Anderson, ND

Blus dit met `n koppie-antioksidant verpak groen tee, wat natuurlik droog flakes sal exfoliate sonder dehidreer vel. Steil twee sakke van groen tee in 1 koppie warm water vir 20 minute om oornag. Sodra dit afgekoel het, masseer die sterk tee in jou kopvel.

Die deskundige: Letha Hadady, DKK

Behandel hulle met tea tree olie en Witch Hazel, wat albei het antiseptiese en anti-inflammatoriese eienskappe. Sodra jy voel `n puisie vorming, dot óf tonikum op die gebied twee keer per dag vir 2 of 3 dae. Moet nooit vryf alkohol omdat dit net uitdroog en irriteer die vel sonder enige uitwerking op die bakterieë wat aknee veroorsaak. (Nog uit te breek? Hier is `n 10 oplossings vir volwasse aknee.)

Die deskundige: Doris Day, besturende direkteur

Neem `n lou bad met 1 koppie bygevoeg grond hawermeel (slyp dit met `n mortier en pestle- direkte hawermeel werk goed), 1 koppie hele melk, 2 eetlepels heuning, en 2 eetlepels Aloe Vera gel. Oatmeal is anti-inflammatoriese, heuning is antiseptiese, proteïene en vette melk se streel vel, en aalwyn verdoof pyn. Daarna, hydra met `n room met hydraterende boom botter en aalwyn.

Die deskundige: Doris Day, besturende direkteur

Drink `n koppie kamilletee. Die plante het `n krampstillend uitwerking wat kontraksies tot stilstand kom in die laer dunderm.

Die deskundige: Evangeline Lausier, MD, assistent kliniese professor in medisyne aan die Duke Integrative Medicine in Durham, NC

Sluk 1 koppie warm water ryk met 1 teelepel karwysaad, wat die ensiemwerking dat gas veroorsaak onderdruk.

Die deskundige: Evangeline Lausier, MD

Maak die area. Dan sny `n stuk kleefband om `n grootte effens groter as die vrat. Pas die tape op die blad en vryf in plek. Elke 3 dae, verwyder die band en liasseer af dooie vel met `n puimsteen of naelvyl. Herhaal totdat die vrat verdwyn. Chemikalieë in die band versmoor en die dood van die vrat. Studies toon hierdie metode werk asook ander behandelings.

Die deskundige: Doris Day, besturende direkteur