Wanneer beide IBS en RLS staking

Het jy voel soos jou ingewande nooit ophou beweeg (of soms nie genoeg beweeg)? Het jy voel soos jou bene is ook voortdurend aan die beweeg? Jy kan ly as gevolg van beide prikkelbare derm-sindroom (IBS) en rustelose bene-sindroom (RLS).

IBS is `n gastro-versteuring wat gekenmerk word deur abdominale pyn en krampe, saam met diarree, hardlywigheid, of intermitterende aanvalle van albei. "Ander simptome van IBS sluit `n opgeblase gevoel en gas," sê Carolyn Dean, MD, ND, mediese adviesraad lid van die nie-winsgewende Voeding Magnesium Association en skrywer van IBS vir Dummies.

Rustelose bene-sindroom is `n neurologiese slaapversteuring wat `n onbeheerbare drang veroorsaak om jou bene te beweeg, in die eerste plek in die nag, sowel as kloppende, kruip, of ander onaangename sensasies in die bene.

"Daar is `n sterk verhouding tussen rustelose bene-sindroom en IBS," sê Michael Wald, ND, MS, CDN, direkteur van voeding dienste by Geïntegreerde Geneeskunde van Mount Kisco in Mount Kisco, NY "Trouens, wanneer `n individu het RLS saam met IBS, dit voorspel meer ernstige derm pyn. "

`N studie gepubliseer in die Oktober 2012 uitgawe van die Journal of Neuro en beweeglikheid het bevestig dat die skakel tussen IBS en rustelose bene-sindroom. Navorsers het gekyk na 225 mense met IBS en 262 gesonde mense en gevind rustelose bene-sindroom plaasgevind aansienlik meer dikwels in dié met IBS.

A 2011 studie gepubliseer in die joernaal Slaap Medicine bevind dat beide IBS en `n toestand wat vertering genoem klein derm oorgroei was meer algemeen in mense met rustelose bene-sindroom.

Hoekom hierdie twee afwykings co-exist

Een van die redes is, sit net, spanning. "As jy spanning in jou bene wat die senuwees en spiere veroorsaak rustelose bene-sindroom simptome, kan jy dieselfde spanning in jou ingewande wat die spiere en senuwees daar, wat lei tot IBS," sê dr Dean.

Inflammasie in die liggaam kan ook die skuld te gee. " `N Mens kan beïnvloed word deur beide toestande omdat die inflammatoriese proses is `n wye-liggaam proses - inflammatoriese chemikalieë letterlik sirkuleer binne die bene en die derm," sê dr Wald.

Gelukkig is daar stappe wat jy kan neem om beide jou vertering en jou bene op sy gemak gestel.

Squelch stres. Stres is `n risikofaktor vir rustelose bene-sindroom. Dit is ook gedink om een ​​van die grootste bydraers tot IBS wees. So, die vermindering van stres kan help bestry beide toestande, het gesê Wald. Jy kan probeer ontspanningstegnieke, soos meditation- counseling- bywoon ondersteuning groups- fisiese aktiwiteit soos stap of yoga- en genoeg slaap.

Verbeter jou voedingswaarde profiel. Die irritasie en inflammasie in die ingewande wat veroorsaak word deur IBS kan vertaal na swak opname van voedingstowwe, "sê Dean. Aanvullings wat kan help met die behandeling beide IBS en rustelose bene-sindroom sluit in melatonien, 5-HTP (5-hidroksi triptofaan), en magnesium. Bespreek hierdie opsies met jou gesondheidsorgwerker.

Oorweeg voorskrif medisyne. "Medikasie genoem anticholingerics kan help balanseer outonome senuweestelsel disfunksie," sê Wald. Hierdie middels, wat hiossiamien (Levsin) en belladonna alkaloïede / phenobarbital (Donnatal), werk sluit deur die vermindering van spierspasmas.

Elimineer irriterende. Met beide IBS en die slaapversteuring rustelose bene-sindroom, mag sekere kos en drank simptome vererger. "Vir rustelose bene-sindroom, die uitskakeling van caffeinated drank soos koffie, tee, en Colas is noodsaaklik," sê Wald. Sny uit hierdie drank kan ook simptome van PDS help, het hy bygevoeg. beperk ook voedsel wat oortollige gas te produseer, soos boontjies en kruis bloemig groente.

As jy ly aan beide IBS en rustelose bene-sindroom, die eerste ding wat jy moet doen is om jou dokter te praat oor die behandeling opsies. Onthou, beide toestande is behandelbaar, so daar is geen rede om nie vir beide jou spysverteringstelsel en jou bene om te rus het.