Is vitamien D-tekort te blameer vir jou rustelose bene?

Binne die afgelope paar jaar is daar `n hele paar studies te koppel vitamien D aan verskeie slaapversteurings gewees het. Hierdie verbinding is nie verbasend nie, aangesien vitamien D is betrokke by die regulering van kalsium, fosfor, en beengroei, asook spierfunksie, immuun regulasie, en breinfunksie.

Daar is ook studies met `n skakel vitamien D-tekort aan slaperigheid en vergrote mangels in kinders, wat lei tot pediatriese slaapapnee. Onder die nuwe studies vrygestel, een van die mees interessante studies is `n nuwe studie, gepubliseer Augustus 2014 in die tydskrif slaap asem getiteld Die effek van vitamien D-aanvullings op die erns van rustelose bene-sindroom, wat links vitamien D-tekort aan rustelose bene-sindroom (RLS).

Die studie gevolg 12 vakke, van wie almal met beide primêre RLS (wat beteken daar was geen ander ooglopende oorsaak) en vitamien D-tekort gediagnoseer. Alle 12 pasiënte is behandel met vitamien D. Na hul vlakke na normaal teruggekeer het, was hulle heroorweeg. Die erns van hul RLS ook aansienlik verbeter na behandeling, wat veroorsaak dat die studie se skrywers aan dat vitamien D-tekort kan geassosieer word met RLS aflei.

Dié nuus kom kort op die hakke van `n paar ander studies wat lae vlakke van vitamien D het getoon dat mense met RLS.

Daar is baie plekke waar jy vitamien D. Een bron kan vind is ons vel, wat vitamien D kan produseer op blootstelling aan sonlig. Vitamien D kan ook gevind word in sekere voedselsoorte, insluitend:

• melk
• Kaas
• eiers
• Olierige vis (salm, kabeljou, en makriel)

Lae vlakke van vitamien D kan veroorsaak word deur `n donker vel pigmentasie, blootstelling beperk sonlig, swangerskap, abnormale derm opname, en sommige medikasie.

As gevolg van hierdie studies - en `n paar ander studies korreleer vitamien D te bene-sindroom, slaapapnee, oormatige slaperigheid, en die nag spierkrampe rusteloos - Ek is van plan om te begin meer gereeld nagaan vitamien D vlakke my pasiënt se. Ek is net jammer dat ek nie bewus van hierdie verhouding voor. Net `n dekade gelede, die meeste van ons in slaap medisyne sou nooit kon dink dat dieselfde vitamien tekort wat ragitis en osteoporose kan lei betrokke kan wees in slaapversteurings. Moderne medisyne nooit versuim om te verbaas of verneder my.