Onderrig vriende nie om jou te verlei

Wat sê jy `n vriend wat jy verlei met voedsel moet jy nie eet nie? Hoe kan jy reageer wanneer iemand sê: "Kom op, `n bietjie sal nie seermaak nie!"? Probeer hierdie tegnieke:

Maak seker dat jou vriende te verstaan ​​waarom jy nie wil hê om te eet wat hulle aanbied. Wees so spesifiek as wat jy kan. Miskien is jy bang vir hoë glukose, of bekommerd jy sal nie in staat wees om op te hou na die eet van `n bietjie. Of dit kan wees dat jy net nie wil dit wat aangebied word. Wat ook al jou rede gee dit. Wat moet die druk om te eet om te stop.

Wanneer iemand aanhoudende, vind geskrewe inligting om jou bekommernisse te verduidelik. Jou gesondheidsorg verskaffer kan `n paar voorstelle. Of, neem jou vriende om `n diabetes-ondersteuningsgroep vergadering waar ander mense wat diabetes het, kan jou help om die boodskap te lewer.