Maak gereed vir die groen

Dit maak nie saak hoeveel keer ek fout my man te stap neem in die aande (veral noudat die weer is lekker!), Daar is altyd iets wat hy eerder doen. Dalk is dit die "game" is op, of `n ander TV program, of daar is nog `n verslag wat redigering nodig voordat sy oggend vergadering. Hy het selfs een keer aangebied om die garage skoon in plaas van neem `n gesonde vier-myl loop

Video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

Video: 3D origami Christmas tree tutorial

Daar is `n tipe van die natuur wat baie mense lyk om `n waardering te vind. Miskien is dit die pragtige natuurskoon of die groen grasperke. Hulle sal selfs waag in die koue, reën, en mis - en dikwels baie vroeër in die dag as hulle sou opstaan ​​vir enige ander geleentheid. Is hulle kanaliseer hul innerlike Leon Leonwood Bean? Skaars. Hulle wil net gholf speel. Terwyl gholf is beslis nie beperk tot mans, sê die mense lyk asof die golfbaan toneel oorheers op die naweke.

Die probleem met baie van hierdie "naweek atlete" is `n gebrek aan `n behoorlike, pre-play opwarm. Ek weet wat jy dink: Dis net gholf. Maar die omvang van die meeste pregame warm-ups is `n emmer van gholfballe slaan en oefen om. Terwyl hierdie hulle meer ontspanne en gereed om te speel kan maak, beteken dit nie die kwessie van doen wat gedoen moet word om fiksheid te verhoog en beserings te voorkom behoeftes aan te spreek. Die gemiddelde gholfspeler verbindings verder die potensiaal stres en spanning om sy liggaam deur die neem van eindelose praktyk swaai oor die hele ronde. So wanneer jou manlief by die huis kom vertel dat hy geskiet `n 90, hy meer as waarskynlik het sy klubs twee keer soveel keer swaai.

Video: Your Green Card Marriage Interview: 12 Questions You Must Know (Part 3)

Video: DIY PLAYDOUGH / HOE MAAK JE ZELF KLEI ZONDER KOKEN Playdoh

Gebruik hierdie gesondheid organisering wenke om jou eie "Arnold Palmer" gesond te hou en om te help maksimeer sy spel:

• Die meeste gholf kenners dit eens dat die voorbereiding vir die gholf seisoen moet weke of selfs maande begin voor uit te gaan vir die eerste ronde van gholf. Terwyl gholf seisoen is nou op ons, kan jy nog volg klank skoolhoofde om in te kom en te bly in vorm tydens die seisoen.
• Daar is talle webwerwe te help een ontwikkel `n persoonlike jaarlange fiksheid program in voorbereiding vir die gholf seisoen. Soek "golf opleiding en fiksheid programme."
• Die deskundiges op die Titleist Prestasie Instituut (TPI), `n gimnasium en gholf praktyk sentrum in Oceanside, California, beveel die verhoging van interne hip rotasie, wat druk neem af van die lae rug. Twee ander prima gebiede te werk is die gluteale spiere wat aanloop agter uit die boonste bene en die kern spiere van die onderste romp. doen diep Squats terwyl die hou van `n gholfklub uitgebrei oorhoofse is `n goeie oefening wat alle belangrike spiere behels. Gaan ons TPI se webwerf vir `n video demonstrasie.
• Die deskundiges op die Mayo Clinic beveel die handhawing van `n goeie postuur en die voorkoms van hunching oor die bal toe swaai om nek en rug druk voorkom. Hulle stel ook voor die oordrag van krag vlot deur al die spiergroepe, die behoud van die lae rug gestabiliseer en die behoud van jou swing ontspanne en maklik. Vermy beserings deur te leer korrekte liggaam meganika vroeg in jou gholf loopbaan, eerder as om te sukkel om slegte gewoontes te breek later op.
• Wat ook al jou vaardigheid vlak, voldoende voorbereiding is noodsaaklik om die voorkoms van algemene pyne en knaende beserings wat jy kan hou van speel. Probeer om die raad van `n sport afrigter of fisiese terapeut vir `n fiksheid assessering en die skepping van `n oefenprogram op maat van jou. Aerobiese aktiwiteite sal help verbeter jou stamina.
• Strek terug, sal skouers, heupe, en pektorale spiere soepel te verhoog en te verbeter omvang van beweging, wat lei tot `n meer vloeistof golf swing. Sterker spiere kan klub spoed te verbeter en te help om beserings te voorkom.
• Opwarm met `n kort draf of loop voor speel. Kry `n halfuur vroeër en neem jou pooch vir `n wandeling.