Die geskenk van teenspoed: `n onderhoud met dr. Norman Rosenthal

Vandag het ek het die voorreg gehad om onderhoude met dr Norman Rosenthal, die bekende navorsing psigiater oor sy nuwe boek, "The Gift of teëspoed," wat ondersoek hoe teleurstellings en probleme van die lewe voorsien ons met die lesse wat ons nodig het om beter te word, groter, en meer veerkragtige mense.

As `n wêreldklas-psigiater, het dit wat jy gevind dat die belangrikste instrument jou pasiënte kan hulself wapenrusting toe te konfronteer teenspoed wees?

Die belangrikste instrument is `n duidelike kop. Moenie paniekerig raak nie. In die meeste gevalle is daar tyd om organisaties, dink denke is jou vriend, en impulsiewe optrede is jou vyand. Ontleed die situasie, te verstaan ​​wat jy teen en watter hulpbronne jy het tot jou beskikking. Natuurlik, in noodgevalle wat jy nodig het om vinnig op te tree, maar dit is wanneer jou primitief veg-of-vlug reaksie sal klik in rat en - met `n bietjie geluk en `n vinnige denke - sal die dag te red.

Ons samelewing lyk verlam deur vrees van onvolmaaktheid en teenspoed, maar jy die geval dat teenspoed `n seën kan wees. Hoe so?

Baie van ons hou perfeksie as `n ideale - en die media voed hierdie. Ons word vertel hoe om die perfekte huwelik, die perfekte kind kry, die perfekte Kersfees, die perfekte vakansie, die perfekte werk. In werklikheid, egter, perfeksionisme kan jy die opstel van herhaalde teleurstelling en kan soms verlammende wees. Ek het geleer dat dit in `n graad skool kunsklas waar ek `n karton nar met geen duime geproduseer, maar dit uitgewerk fyn. Die groot les vir my was toe dat dinge nie perfek te wees nie. Dat les het my gestaan ​​goed te pas kom dwarsdeur my lewe. So, uit my jare as `n psigiater, ek kan jou vertel: onvolmaakte huwelike kan wonderful- wees onvolmaakte kinders kan onbeperkte joy- `n onvolmaakte Kersfees bring kan `n tyd van gee en geestelike groei-dat slegte vakansie wees! Jy sal lag en stories oor daardie aaklige vakansie vertel vir die komende jaar come- en uiteindelik besef dat jou baas en werk onvolmaak sal jy minder knorrig elke werksdag te maak.

Jou boek put uit baie ervarings van jou eie lewe. Hoe het teëspoed gevorm jy vir die beter?

Ek het al dikwels besef dat, as `n psigiater, Ek is baie sensitief en in voeling met probleme my pasiënte se toe ek self my eie probleme ondergaan. Die rede hiervoor is dat teenspoed mense kan sensitief en help hulle inskakel om die lyding van ander. Dit kan ook mense hard en maak hulle beteken. So het ons `n keuse ten opsigte van hoe teenspoed gaan ons vorm as mens. As ek kyk deur die lesse wat ek geleer het saam lewensreis, het ek besef dat die mees waardevolle lesse kom uit moeilike tye - of dit was die gevolg van slegte geluk, oordeelsfoute van my kant af, of selfopgelegde uitdagings. Teenspoed het my meer bestand gemaak en het gehelp om my `n kinder, wyser, en `n beter mens.

Wanneer die lewe is hard, kan dit `n uitdaging om betekenis of geskenke te sien in `n gegewe situasie. Watter raad sal jy gee aan diegene wat moeilike tye beleef - is daar spesifieke dinge wat hulle moet doen of in gedagte hou?

Ek sou sê onthou, het ander mense op hierdie manier voor en het daarin geslaag om in die oorwinning van hierdie einste struikelblokke en, in baie gevalle, het sterker as `n gevolg word. As hulle dit kan doen, so jy kan jou. Nou net wat jy nodig het om uit te vind wat hulle gedoen het wat gewerk het en hoe jy kan `n strategie wat sal werk vir jou uit te voer.

Jy deel `n aantal staaltjies in Die Geskenk van Teenspoed - jou eie en dié van ander. Is daar `n staaltjie of storie wat veral inspirerende is vir jou?

Daar is so baie inspirerende stories in The Gift of teëspoed, maar een wat uitstaan ​​as onvergeetlike vir my `n persoonlike besoek aan die groot Viktor Frankl. Vir diegene wat nie die naam ken nie, is Frankl die beste bekend vir sy meesterstuk, Die mens se soeke na betekenis. Sy boek trek op sy ervarings tydens die Holocaust toe hy was `n gevangene in konsentrasiekampe en smal ontsnap vermoor. Hy het sy vrou en ouers om die Nazi`s en na vore gekom uitgeteer en in swak gesondheid. Maar hy het nooit sy gees van optimisme verloor. Van hierdie verskriklike reeks van teenspoed Frankl ontwikkel sleutel insigte wat hy sou draai in boeke wat gehelp het om miljoene mense. Een so `n insig is dat wanneer jy in `n situasie waarin jy het geen beheer oor die verskriklike dinge gebeur rondom jou, die een ding wat jy kan beheer hoe jy kies om jou omstandighede te sien. In The Gift van Teenspoed Ek beskryf die fassinerende en skrikwekkende jaar in Europa gedurende die Tweede Wêreldoorlog as verwant aan my deur `n groot ooggetuie en een van my all-time helde - Viktor Frankl.

Wat is die belangrikste les oor die hantering van swaarkry wat mense weg te neem van lees Die Geskenk van Teenspoed?

Daar is `n ou Oos-spreekwoord: Die jakkals het baie truuks, maar die ystervark het `n groot truuk. Wanneer dit kom by die hantering van teenspoed jy is beter af as `n jakkals as `n ystervark. Hier is `n paar van die baie truuks in die hantering suksesvol met teenspoed

• Aanvaar dat die teenspoed het plaasgevind
• Proporsie jou reaksie volgens die aard van die teenspoed
• Ontleed die situasie
• Reguleer jou fisiese en emosionele toestand - byvoorbeeld, deur die behoud van gereelde ure van slaap en wakker, eet gereelde etes, oefening en mediteer
• Uit te reik vir hulp - om familie, vriende of selfs vriendelik vreemdelinge
• Draai jou penarie in `n storie - om te help jy dit verwerk
• Herk are die teenspoed - dink daaroor in `n ander manier

Skryf in vir Sanity Break