Hoe om terug te bestuur pyn

Die meeste van ons het iemand ons weet sug oor hul gehoor "seer rug." Dit kan selfs gebeur om jou - jy skielik `n skerp pyn as jy buk om iets op te tel, of miskien is jy omgaan met `n dowwe pyn wat julle nie sal laat slaap in die nag.

Terug Pyn: `n algemene probleem

Laer rugpyn is die mees algemene vorm van pyn gerapporteer deur die Amerikaners, met meer as een uit elke vier mense verslagdoening rugpyn in die maande voor wat ondervra deur die National Institutes of Health Statistics. Rugpyn is die grootste oorsaak van ongeskiktheid vir mense onder die ouderdom van 45, en meer as 26 miljoen Amerikaners tussen die ouderdomme van 20 en 64 verslag gereelde rugpyn. Trouens, kenners skat dat 75-85 persent van die Amerikaners rugpyn sal ondervind tydens hul leeftyd.

Rugpyn: Om na die oorsaak

Hoekom is jou rug seer? Die meeste skielike episodes van rugpyn is te danke aan die alledaagse ongelukke, soos `n sport besering of val of gly, en om slegte liggaam meganika, soos die opheffing van `n swaar voorwerp op die verkeerde manier of verkeerd buig oor, selfs tydens `n lae-impak aktiwiteit soos hark blare. Die besering en pyn kan die gevolg van `n meganiese probleem met die rug self, met die werwels of die skyfies wat polste verskaf tussen hulle, of met die senuwees wat uitgevoer word deur hulle wees. Probleme wat veroorsaak pyn en besering terug kan die volgende insluit:

• Uiteensetting of verbreking van een of meer skyfies
• spierspasmas
• `N voorwaarde of siekte soos artritis, skoliose, nierstene, of fibromialgie

Jou dokter sal waarskynlik jou mediese geskiedenis te neem en uit te voer `n fisiese eksamen aan die bron van jou rug pyn te diagnoseer. Hoewel laboratorium en beelding toetse dikwels nie `n oorsaak te ontdek, as `n voorsorgmaatreël, jou dokter kan ook mediese prosedures soos bestel:

• X-strale
• Rekenaar tomografie (CT) skandering
• Magnetiese resonansbeelding (MRI)
• bloedtoetse

Rugpyn: Behandeling opsies vir Klein voorwaardes

Eerstens, die goeie nuus: In 9 uit 10 gevalle, rugpyn verbeter sonder chirurgie, ongeag hoe sleg die pyn was. Dit sal egter die helfte van alle pasiënte wat ly aan `n episode van lae rugpyn ander episode binne een jaar te hê.

Video: Als Je Nooit AKT-Bestuur Was Geweest

Om jou te help met akute maar tydelike rugpyn, kan jy gebruik:

• Oor-die-toonbank medisyne. Dokters beveel pynstillers soos acetaminophen (Tylenol en ander), aspirien, of NSAIDs - steroïdale anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen (Advil en ander) of Naproxen natrium (Aleve). Jy kan ook probeer om `n aktuele pynstiller, room, salf, of salf wat in die vel ingevryf oor die terrein van die pyn. Hierdie behandelings is gewoonlik genoeg om die meeste terug pyn te verlig.
• Warm of koud pakke. Warm pakke verminder spierspasmas en pyn. Koue pakke verminder swelling en verdoof die pyn.
• Masseer. Professionele, soos fisiese of massering terapeute, kan hul hande gebruik om die ruggraat te pas of masseer die rugspiere, wat veroorsaak dat hulle om te ontspan.

As jy `n chroniese rugpyn, kan jy probeer:

• Oefening. Die verbetering van die krag van die abdominale en lae rug spiere kan betaal groot dividende na die staking van deurlopende rugpyn. Jou dokter of fisioterapeut moet help lei jou oefensessie program.
• Voorskrif medisyne. Dokters kan spierverslappers of antidepressante voorskryf as jy chroniese rugpyn.
• Gedrag veranderinge. `N Fisiese terapeut kan ook leer jy veiliger maniere om te stoot, trek, en voorwerpe op te hef tot minder stres op jou rug. Kry meer rus en ontspanning ook kan help.

Rugpyn: Wanneer chirurgie nodig

Chirurgie is nie nodig vir die meeste mense met chroniese rugpyn. Dit kan oorweeg word wanneer die pyn veroorsaak `n ernstige verlies van kwaliteit van lewe, of wanneer daar `n bewys dat die rug probleem veroorsaak skade aan die rugmurg of senuwees. Dit gebeur tydens `n erge meganiese probleem van die ruggraat, soos:

• Hernia skyf. Een van die skyfies wat die werwels skeur en lekkasies op te vang, wat veroorsaak dat bene te slyp en senuwees te knyp.
• Spinale stenose. Die spinale kanaal vernou en knyp die senuwees die verlaat van die rugmurg of die rugmurg self.
• Vertebrale frakture. Geen been in die ruggraat krake as gevolg van `n harde impak of osteoporose.
• Degeneratiewe skyf siekte. Skyfies dra af met verloop van tyd en kan veroorsaak erge pyn.

Video: Oud SNS bestuurder: `Die bonussen moeten terug.`

Rugpyn kan behandel word, en moet nie `n normale deel van ouer word oorweeg. Sien jou dokter om te heers oor die onderliggende oorsake is belangrik as jy beduidende rugpyn of pyn in die rug wat nog steeds bestaan ​​vir maande ervaar. In baie gevalle, leer beter liggaam meganika asook begin van `n versterking en strek program kan `n einde te maak aan dat baie seer rug eens en vir altyd sit.

Video: Situatie Feyenoord doet Van Hanegem pijn: `Had gedacht dat ze mee zouden doen`

Hier is meer oor die mense se gesondheid kwessies.