Hoe om lief te hê alleen woon

Live solo? Jy is nie alleen nie. Onlangs vrygestel sensus data toon dat 31 miljoen mense woon by hul eensaam-dit is `n sprong van 4 miljoen sedert 2000. Dit beteken dat meer as `n kwart van die mense te leef op hul eie. Die neem van die huidige stand van die ekonomie in ag, dié syfers is selfs meer merkwaardig.

Ongelukkig, dit is nie al optimisties: `N groeiende liggaam van navorsing toon dat mense wat deur hulself lewe kan wees by `n hoër risiko vir depressie en alkoholisme. Moenie hierdie studies beteken dat jy `n kamermaat advertensie moet plaas op Craigslist, pronto? Nie heeltemal nie.

Die navorsingsresultate kan vreesaanjaend wees, maar dit beteken nie dat `n enkel-bewoner beteken jy gedoem ongelukkig, geïsoleerde, alkoholiese, of depressief te wees, óf. Eric Klinenberg, PhD, skrywer van Gaan Solo: Die Buitengewone Rise en verrassende Appèl van die lewe alleen, bevind dat alleen woon is nie net meer gewild as dit was in die verlede, kan dit voordelig te wees. "Daar is bewyse dat mense wat alleen woon geniet beter geestesgesondheid as ongetroude mense wat met ander te leef," sê hy. Plus mense wat `n ruimte almal om hulself dikwels `n meer robuuste sosiale lewe as hulle getroud eweknieë.

[Sidebar]

Hier is 8 maniere om seker te maak dat jou-solo lewende ervaring is so gesond as moontlik:

Video: The Girl Without a Phone - a Snow White Story

Werklik dink as lewende solo is reg vir jou. Daar is geen ontken dit: alleen woon nie kom met `n paar risiko`s. As jy iemand wat geneig is tot eensaamheid of depressie, bly by jouself kan `n potensieel giftige omgewing vir jou wees, volgens dr Klinenberg.

Video: Sister BFF - Mylène & Rosanne (Official video)

Gee `n kopie van jou sleutel tot iemand wat jy vertrou. Hierdie ritueel is nie net vir vergeetagtige mense wat `n gewoonte van hul sleutels verloor of vir die bejaardes `n risiko vir val trappe. Dit maak nie saak watter ouderdom jy is, dit is altyd goed vir iemand anders om toegang tot jou ruimte in `n noodgeval het.

Bevriend ten minste `n paar van jou bure. "In stedelike gebiede wat hulself trots dat hulle hawens vir anonimiteit, is dit belangrik om uit te reik na `n paar mense wat naby aan jou lewe," sê sosioloog Deb Carr, PhD by Rutgers Universiteit. Jy hoef nie te gaan oor en vra vir `n koppie suiker, maar maak `n doelbewuste poging om goeie verhoudings met diegene wat leef rondom jou te kweek. Jy het iemand nodig wat jy kan leun op vir `n guns of wat sou sien as jy nie optree soos jouself. Eenvoudig glimlag in die hysbak nie sny dit.

Video: How To Effectively MEDITATE! | TB Joshua SERMON

Vashou aan `n skedule. Na `n vaste roetine is veral belangrik om twee redes: Jy is meer geneig om jou tyd so doeltreffend as moontlik te gebruik en dit kan aanspreeklikheid te verskaf, sê dr Carr. Byvoorbeeld, kan jy gaan op `n wandeling elke oggend en jy na die mense wat ook oefen op daardie uur weet. As jy skielik ophou vertoon, kan dit dien as `n rooi vlag dat daar iets is up.

Hou jou sosiale kalender gepak. Verbasend, Dr. Klinenberg se navorsing toon reeds dat enkele mense is meer geneig om te kuier saam met vriende. "In vergelyking met hul getroude eweknieë, hulle is meer geneig om uit te eet en oefening, gaan na kuns en musiek klasse, by te woon openbare geleenthede en lesings, en vrywilliger," sê hy. Maar dit is nog steeds belangrik om die ekstra moeite om hierdie dinge te skeduleer wanneer jy woon deur jouself te maak, sê dr Carr. Van veg vetsug te staving af hartsiektes, kan vriendskappe `n groot rol te speel in jou gesondheid en kosbare binding tyd nie so natuurlik kom wanneer jy woon deur jouself. (Het jy die regte vriende? Check uit die 8 Vriende Elke vrou moet.)

Skakel die televisie. Een algemene taktiek vir diegene wat alleen leef is om te vul die stil eensaam tyd is om voortdurend die TV in die agtergrond. Maar dit kan `n aantal doen op jou taille: Diegene wat eet terwyl jy sit in die voorkant van die buis is bekwaam om te eet 300 meer kalorieë as hul nie-televisie kyk eweknieë, volgens `n studie van die Universiteit van Massachusetts.

Eie tot jou euwels. Die groot ding oor wat alleen woon, is dat dit `n no-oordeel sone. As jy wil om te ontspan deur te kyk na `n episode van Kleuters in Tiaras, daar is niemand om hul oë rol by jou twyfelagtige DVR tou. Die slegte ding oor wat alleen woon, is dat dit `n no-oordeel sone. As jy wil hê dat jou soet tand te geniet op `n hele boks van Oreos, daar is niemand om subtiel skande jy in eetgewoontes net `n paar plaas. So as jy weet dat jy nie kan gee aan die oproep van sjokolade koekies-miskien is dit die beste wat jy eenvoudig nie hulle koop by die winkel.

Geniet die solo tyd. Een van die grootste eienskappe om alleen woon is die eensaamheid. Lyk voor die hand liggend, reg? Maar in ons steeds groter wordende met mekaar verbind wêreld, ons vergeet dat een van die grootste voordele van solo lewende eintlik alleen is om. "As jy by die huis kom en draai op die TV, flip op jou laptop, en begin SMS jou vriende, dit is nie die gebruik van jou alleen tyd produktief," sê dr Klinenberg. Jy kan die tyd om te mediteer en te dink oor wat jy regtig wil in die lewe te neem. Praktiserende hierdie tipe van gewoontes kan regtig formatiewe in lewende n persoon se wees, sê dr Klinenberg.