Jou gids tot die reis met Ankiloserende spondilitis

ByRegina Boyle Wheeler

Medies nagegaan byKevin O. Hwang, MD, MPH

Maak nie saak waar jy op reis, jou Ankiloserende spondilitis (AS) maak die reis ook. Hoewel jou toestand kan maak dit moeiliker om van punt A na punt B, moet dit nie clip jou vlerke. Beplanning wat voorlê voordat jy jou sakke pak kan help om jou reis gladder.

Die uitdagings van die reis wanneer jy Ankiloserende spondilitis

Pyn en styfheid in die rug of sitvlak is tipies AS simptome, volgens die spondilitis Association of America. Bly in een posisie - wanneer jy vas op `n lang vlug, byvoorbeeld - kan `n probleem wees, sê Olivia Ghaw, MD, `n rumatoloog en assistent-professor by die berg Sinai-hospitaal in New York City. Plus, mense met hierdie soort artritis het dikwels moegheid as gevolg van gesamentlike inflammasie, wat kan maak nog moeiliker reis, het sy bygevoeg.

9 Ankiloserende spondilitis Reis Wenke

Moeilik, maar beslis nie onmoontlik nie. Probeer hierdie wenke vir gelukkige reise:

• Sien jou dokter voor jy gaan. Maak seker dat jy genoeg van jou medikasie omdat ontbreek dosisse kan bring op `n fakkel, sê dr Ghaw. Double-check wat jy vasgevang op inentings - veral as jy neem medisyne wat jou immuunstelsel, wat die risiko vir `n infeksie kan verhoog onderdruk, het sy bygevoeg. Afhangende van waar jy gaan, kan ook voorkomende medikasie wat kan verhoed dat siektes soos malaria nodig.

• Vlieg smart. As dit moontlik is, kies vir `n direkte vlug as jy op reis is deur die lug. En vlieg in die middel van die week, toe die lughawe lyne is geneig om korter wees, die Artritis-stigting beveel. Kies jou stoel met jou artritis in gedagte te. "Sitplekke met ekstra been ruimte is goed," sê Ghaw. stuur altyd duidelik van die laaste ry omdat dié sitplekke nie hellingshoek. Sit op die paadjie en opstaan ​​ten minste elke twee ure om te loop en te strek, dui sy gesê.

• Bespreek die reg kamer. Behou `n kamer op `n lae vloer as trappe is `n probleem, sê Ghaw. Vra vir `n kamer wat aan die Amerikaanse met Gestremdhede Wet en is rolstoel-vriendelik en toegerus met hulpmiddels soos gryp bars as jy dit nodig het, die Artritis-stigting stel. Bel jou hotel voor die tyd om seker te maak `n yskas is beskikbaar as jy medikasie wat verkoeling nodig neem, sê Nathan Wei, MD, `n rumatoloog in Frederick, Maryland.

• Hou dit aan die rol. Belê in bagasie op wiele wat jy kan stoot, trek nie, die hospitaal vir Spesiale Chirurgie in New York City beveel. Stoot met twee hande sit die vrag in die voorkant van jou. Dit help om energie te bespaar en minder stresvolle op gewrigte as trek met een hand agter jou.

• Pack lig. Moenie in die versoeking om jou hele kas saam te bring, want jy mag nodig wees om jou sak te lig by tye. Wees versigtig, selfs wanneer gryp dit uit die bagasie draaihek en vra vir hulp as jy dit nodig het, sê Damien Howell, PT, `n fisiese terapeut in Richmond, Virginia.

• Hou jou meds met jou. Pak hulle in jou dra-op sak, nooit in bagasie, sê dr Wei. Laat jou medikasie in hul oorspronklike voorskrif bottels, Ghaw voeg. Jy kan `n makliker tyd neem inspuiting medikasie en spuite deur sekuriteit as jy `n dokter se kennis te verduidelik jou toestand. Maak seker dat jy `n skriftelike voorskrif te voer met jou net in geval jy jou meds verloor terwyl jy op reis en het `n hervul.

• Stut jouself. As jy `n motor wat meer as ses jaar oud ry, gaan die sitplek vir slytasie, sê Howell. "Dikwels is die kussing op die linkerkant is benoud en die sitplek is effektief skewe. Plaas `n klein handdoek onder jou linkerwang om dit gelyk te maak, "stel hy voor. Op `n lang ry, trek oor ten minste elke twee uur om uit te klim en loop, Ghaw beveel.

• Bly beweeg. "Bly aktief, maar weet jou perke," sê Ghaw. As dit moontlik is, voortgaan om `n lae-impak oefening doen waar jy is. Doen `n paar rondtes in die hotel swembad of stap op die elliptiese in die fiksheid kamer. As daar is geen gym of swembad, doen `n paar strekoefeninge elke dag, dui sy gesê.

• Eet gesond. Hoewel anti-inflammatoriese dieet is nie bewys dat AS help, indien daar kos wat duidelik sneller jou simptome, vermy hulle, sê Ghaw. Maar moenie toelaat dat jou artritis in die pad van koester nuwe kombuis, sê sy, want "probeer nuwe voedsel is deel van die pret van die reis."