Beweging oog terapie (EMDR) vir depressie

Psigoterapie en antidepressante is bekende behandelings vir depressie. Maar een benadering wat jy dalk nie oor gehoor is oogbeweging desensitisering en herprosessering (EMDR), wat die vervaardiging van positiewe resultate in sommige pasiënte ervaar depressie.

Oorkom Depressie Met EMDR

EMDR is ontwikkel deur Kalifornië sielkundige Frances Shapiro, PhD, in die laat 1980`s as `n behandeling vir post-traumatiese stresversteuring, maar navorsing het gevind dat dit nuttig met ander toestande, insluitende depressie. "Die mees tipiese kandidaat [vir EMDR] is `n individu wat `n beduidende trauma gely het in sy of haar lewe wat voortgaan om inbreuk maak op die hede en `n negatiewe impak hul funksionering in een of ander manier," sê Ted W. Raddell, PhD, voorligtingsielkundige by die Cleveland Clinic Stigting en Beachwood Familie Gesondheid en Chirurgie Sentrum in Ohio.

Tipiese individue wat verligting kan kry van EMDR vir hul depressie sluit diegene wat `n groot trauma ervaar het soos fisiese of seksuele mishandeling in childhood- n ernstige accident `n natuurramp soos `n orkaan, vloed, of aardbewing-of `n onnatuurlike gebeurtenis soos 11/09 of getuie van `n moord. Navorsers het ook bevind EMDR effektief vir die behandeling van `n langdurige stres wat kan veroorsaak depressie, soos grootword met alkoholisme, oorlewende deurlopende of meerdere sake, of wat in armoede leef of met `n geestelike siekte in die familie.

Hoe EMDR gedoen

"Wanneer `n traumatiese gebeurtenis plaasvind, kan dit gevries in die geheue stelsels van die brein met die oorspronklike beelde kry, oortuigings oor jouself, emosies, en liggaam sensasies," Raddell verduidelik. "Dit is hoekom wanneer `n trauma kry geaktiveer deur alledaagse omstandighede, kan die individu geweldige angs ervaar, amper asof hulle die ervaring van voor af te herleef. EMDR lyk dit vas of gestoor materiaal te ontsluit sodat die brein dit kan integreer en desensitisering voorkom. "

Die EMDR benadering behels agt fases wat gewoonlik begin met die terapeut neem `n deeglike kliënt geskiedenis, tot stigting van `n verhouding met die pasiënt, en verduidelik die prosedure oor die span van `n paar sessies voor werklike behandeling begin. Tydens die behandeling self, die pasiënt fokus op die traumatiese gebeurtenis en gepaardgaande emosies terwyl ook vingers die terapeut se met sy of haar oë volg as die vingers heen en weer geskuif. (Die vingers is die meeste gebruik word, maar `n paar terapeute gebruik ouditiewe toon of afluister plaas.) Dit is dan verskeie kere herhaal word totdat die pasiënt voel nie benoud wanneer jy dink oor die ontstellende geheue.

"Navorsing oor die afgelope dekade dui daarop dat dit die dubbele aandag verwerking wat lyk mees kritieke in die aktivering van hierdie genesing meganisme binne die persoon se brein te wees," sê Raddell. "Met ander woorde, die oogbewegings is nie die belangrikste komponent, maar eerder dit is die brein die kliënt se wat doen die genesing as EMDR krane in `n aangepaste proses wat mens toelaat om die vas materiaal te integreer in `n meer natuurlike vorm."

EMDR Behandeling Resultate

Pasiënte wat EMDR behandeling gehad het kan nog onthou die traumatiese gebeurtenis, maar óf voel minder versteur deur dit of ervaar geen nood nie. Sommige beskryf dit as meer soos `n tipiese geheue terwyl ander sê dit is minder duidelike of voel verder weg. Navorsing dui daarop dat die EMDR proses verander hoe en waar die gebeure in die brein gestoor word en kan soortgelyk aan die onderbewussyn verwerking wat plaasvind tydens REM-slaap wees.

Raddell wys daarop dat terwyl EMDR is bewys om suksesvol te wees, nie `n enkele depressie terapie werk vir elke persoon. As jy nog tekens en simptome van depressie na EMDR behandeling ervaar, is dit altyd `n goeie idee om ander dokters en terapie probeer totdat jy die regte metode of `n kombinasie van metodes te vind.

As jy belangstel in `n poging EMDR is, kan die EMDR Instituut help om `n terapeut opgelei in hierdie metode te vind.