Hoe trauma kan lei tot depressie

Oor die afgelope paar jaar, `n lang string van traumatiese gebeure plaasgevind het en is wyd gedek in die nuus, insluitend teater, skool, en werkplek skietery, asook natuurrampe soos tifone en aardbewings. Hierdie gebeure kan verwoestend vir diegene persoonlik betrokke wees, maar die impak daarvan kan ook gevoel word deur ander nie direk betrokke by alle.

Baie mense kan deurgaan of hoor oor sulke traumatiese gebeure en fyn na `n tyd sonder addisionele ingrypings, sê Anthony Ng, besturende direkteur, hoof mediese beampte by Acadia Hospitaal en hoof van die psigiatrie diens by Oos-Maine Medical Center in Bangor.

Maar `n paar mense wat ervaar sulke traumatiese gebeure - hetsy persoonlik of net uit die gehoor oor hulle - kan depressief raak, volgens die Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliance. Traumatiese gebeurtenisse in die lewe is bevind dat die grootste enkele oorsaak van angs en depressie in `n studie deur navorsers aan die Universiteit van Liverpool gepubliseer in 2013 in wees PLoS One.

VERWANTE: Die helende krag van Horse terapie vir PTSV

Vir sommige, traumatiese gebeure soos die Boston Marathon bombardement en Sandy Hook Elementary School skiet uitdaging hul basiese aannames oor hoe die lewe werk, sê Irina Firstein, `n gelisensieerde terapeut wat geleef het en beoefen in New York City vir meer as 25 jaar. Hulle kan so bang dat hulle `n algemene angs of paniekversteuring, wat kan lei tot depressie ontwikkel word, sê sy.

Depressie en PTSV: Wat is die verband?

`n voortgesette gevoel van intense hartseer wat inmeng met n persoon se vermoë om normaal te funksioneer - mense wat voortgaan om uiterste simptome van stres ervaar lank nadat `n traumatiese gebeurtenis kan post-traumatiese stresversteuring (PTSV), wat ook kan lei tot depressie.

Depressie en PTSV dikwels gelyktydig, en hul simptome kan oorvleuel. `N Studie oor Viëtnam veterane counducted 40 jaar na die oorlog, gepubliseer in 2015 JAMA Psychiatry, het bevind dat ongeveer `n derde van diegene wat van PTSV gely het ook major depressiewe simptome.

Video: J. Krishnamurti - Ojai 1982 - Discussion with Scientists 2 - Psychological suffering

Simptome van depressie sluit hartseer, gevoelens van verlies, ontnugtering, verlies van eetlus, en sukkel om te slaap, sê Firstein.

Video: How to practice emotional first aid | Guy Winch

Simptome van PTSV sluit in:

• Herleef traumatiese gebeure deur terugflitse of nagmerries
• Vermy ervarings wat jou herinner aan die trauma
• paniek aanvalle
• Fisiese simptome soos vinnige hartklop, bewing, kortasem, of hoofpyn

Simptome van PTSV en depressie wat algemeen saam voorkom, sluit in:

• moeilikheid te konsentreer
• Vermyding van sosiale kontakte
• prikkelbaarheid
• Misbruik van dwelms of alkohol

Hoe om te gaan met die gevolge van traumatiese gebeure

"Sommige van hierdie simptome is normaal na so `n geval," Firstein notas. "Maar as hulle volhard, moet `n mens probeer om professionele hulp te kry."

Dr. Ng. sê rooi vlae wat jy nie goed bestuur op jou eie, sluit in:

• Ontbreek `n beduidende aantal dae van die werk of skool
• Terug te trek uit familielede of mense rondom jou
• Ervaar gemoedskommelings, soos dat hulle geïrriteerd en kwaad tot op die punt dat dit veroorsaak probleme by die huis
• Nie in staat is om te eet en gewig te verloor
• Nie in staat is om te slaap in die nag. "As gevolg hiervan, uitgeput jy voel en kan nie funksioneer in die dag," sê Ng.
• Met gedagtes van seer jouself of ander

Geestelike gesondheid spesialiste kan help. "Psychotherapy- oogbeweging desensitisering en herverwerking, of EMDR terapie (trauma herverwerking met behulp van oogbewegings) - en medikasie is baie effektief," sê Firstein.

Behalwe om professionele hulp, maniere om te gaan met PTSV en depressie sluit in:

• meer tyd spandeer saam met vriende en familie
• Leer soveel as wat jy kan oor PTSV en depressie
• Deel te neem aan aktiwiteite wat jy geniet
• Gereelde oefening
• Leer ontspanningstegnieke
• By `n ondersteuningsgroep
• Vermy dwelms en alkohol

Video: `n Lewe met: 13 Augustus 2013 (Voorskou)

Die volgende hulpbronne kan jou help om maniere om te gaan met trauma en depressie, asook hulp jy terapeute in jou area te vind:

• Jou huisdokter. "Vertel jou dokter," Ek het ervaar hierdie simptome. Wat kan ek doen? "Jou dokter kan jou behandel of verwys jy na `n psigiater of berader of terapeut," sê Ng.
• Die Nasionale Alliansie op Geestesgesondheid hulplyn. personeel en vrywilligers hierdie organisasie se kan jou help om behandeling te kry. Bel 800-950-Nami (6264) of e-pos [email protected].
• Die Nasionale Selfmoord Voorkoming Lifeline. As jy selfmoord gedagtes, bel 800-273-Talk (8255). Beraders is beskikbaar 24/7, en die diens is gratis en vertroulik.
• Die American Psychological Association se sielkundige locator.
• Die PTSV Alliance.
• Die Nasionale Sentrum vir PTSV, deel van die Amerikaanse Departement van Veterane Sake. 
• Die angs en depressie Association of America.

Moenie simptome wat laat jou nie ignoreer

Onverklaarbare en onverwagte trauma was nog altyd deel van die menslike ervaring, en depressie en PTSV is algemeen resultate van hierdie gebeure. Die beste manier om dit te hanteer is om die simptome te leer ken en vra vir hulp.

Bykomende verslagdoening deur Bet W. Orenstein.