9 Tekens jy weer gelukkiger as wat jy dink

Jou emosionele gesondheid is nie net oor jou gene of die soort huis jy in geopper. Dit blyk dat `n paar mooi interessante faktore `n rol in hoe vreugdevolle jy voel speel. Skandeer hierdie lys om te sien of jou lewenstyl maak jy inhoud-en dan been op hierdie 12 maniere om jou bui te lig.

Volwassenes wat die grootste glimlag in hul kollege jaarboek foto`s gehad het, was tot 5 keer minder geneig om te word geskei dekades later as diegene wat minder gelukkig gelyk, volgens `n nuwe Depauw Universiteit studie. `N Smiler positiewe gesindheid kan ander gelukkige mense te lok of vryf af op `n eggenoot.

Mense met ten minste een vroulike broer berig beter sosiale ondersteuning, meer optimisme, en beter hantering vermoëns, volgens `n studie wat by die jaarlikse konferensie van die British Psychological Society se. Susters lyk kommunikasie en kohesie in families aan te moedig.

Die gelukkigste mense spandeer 30% minder tyd wat geparkeer is op die voorkant van die buis, volgens `n Universiteit van Maryland studie wat 34 jaar van data uit meer as 45,000 Amerikaners ontleed. Hulle is meer geneig om te keer kuier spandeer, lees, of gaan godsdienstige dienste-gewoontes wat gekoppel is aan `n beter buie en gesondheid. Kan net nie jou shows te slaan? Maak TV tyd gesonder met ons stoelpatat oefensessie.

Mense wat aandenkings of foto`s te gebruik om hulself te herinner aan goeie tye beter waardeer hul lewens en is gelukkiger, sê Sonja Lyubomirsky, PhD, `n professor in sielkunde aan die Universiteit van Kalifornië, Riverside. Goeie herinneringe herinner u van jou "geluk potensiaal" en belofte wat binnekort kan jy dit weer te bereik.

Mense wat uit te werk meer is minder geneig om te beklemtoon en meer geneig om tevrede te wees met die lewe, volgens Deense navorsers. In vergelyking met sittende mense, drawwers was 70% minder geneig om hoë stresvlakke en lewe ontevredenheid het, die studie het bevind. Rusbank aartappels wat matige oefening-die ekwivalent van 17-34 minute `n begin dag-ervaring van die grootste geluk lift.

Fisiese intimiteit is `n belangrike bydraer tot geluk, het `n studie deur Dartmouth ekonoom David Blanchflower, PhD, en Andrew Oswald, PhD, van Engeland se Universiteit van Warwick. Getroude mense rapporteer 30% meer seks as singles, wat een van die redes wat hulle ook rapporteer dat gelukkiger kan wees. probeer hierdie joga inhou vir `n beter seks.

Saam met `n vrolike persoon in jou omgewing verhoog die waarskynlikheid dat jy so gelukkig sal wees, volgens `n nuwe studie. Hoe dikwels bymekaar te kry wat jy die meeste saak maak, sê die navorsers: Mense wat binne `n halwe myl van `n lewendige buddy leef verhoog hul kans dat hulle gelukkig met 42%. As die vriend woon verder weg (binne `n radius van 2 myl) die kanse daal tot 22% -probably as gevolg van minder borrels. Is jou vriendskappe gesond? neem ons quiz en uit te vind!

Clutching `n stomende drank-koffie en tee ook doen die truuk-kan `n vloed van positiewe gevoelens te ontlok, volgens `n Yale Universiteit studeer. Dit kan wees omdat mense assosieer fisiese warmte met emosionele warmte, sê die navorsers. Studie vakke gehou koppies óf warm of koue koffie dié aangrypende warm bekers was meer waardering vir vriendelikheid in ander en ook voel meer vrygewig en hulself te vertrou.

Onder 654 getroude volwassenes, diegene wat sê hulle het ten minste twee "beste vriende" (nie noodwendig insluitend `n mens se gade) was meer geneig om `n beter geestelike welsyn te hê, sê `n studie. Maar addisionele vriende nie lei tot meer geluk as net `n paar. sien die 8 vriende elke vrou se behoeftes.