"Ek het gehelp om ander met MIV te bestuur hul depressie - en geïgnoreer my eie `

ByJames Myhre

Medies nagegaan bySanjai Sinha, MD

Depressie is iets wat ek gedink het ek verstaan. Hy het gewerk as `n vrywilliger ondersteuningsgroep fasiliteerder by die nie-winsgewende organisasie vigs-projek Los Angeles (APLA) vir byna drie jaar, het ek geweet die tekens. Ek het geweet dat die behandeling opsies. Ek het geweet wanneer om op te tree. Ek het jare lank neem oor die rol van `n betroubare en kundige hulpbron - die persoon met wie jy kan draai in tye van nood.

So hoe was dit dat ek nog steeds sukkel met my eie depressie?

Wanneer hantering is nie genoeg

Depressie is algemeen in mense wat met MIV leef, byna twee keer dié van diegene wat nie die virus het nie. Ten spyte hiervan, kan die toestand word underdiagnosed deur gesondheidswerkers, wat kan verkeerdelik glo dat die gevoelens van hopeloosheid is tydelik, in teenstelling met tekens van ernstige depressie.

Dit is beslis wat ek geglo het toe ek in 1989 gediagnoseer Soos baie gay mans by die tyd, ten sterkste vermoed ek dat ek besmet het, maar ek het af om getoets vir die jaar. Na alles, was daar net een beskikbaar dwelm op daardie tydstip - AZT, of azidothymidine - wat in die behandeling van `n aantal van my vriende het misluk. Ek is net nie PARATE Ek het geweet ek sou nie in staat wees om te gaan.

In plaas daarvan het ek myself headfirst na die oorsaak. Ek het vrywillig vir APLA- Ek sou `n "kenner" te word in my eie nog-ongediagnoseerde siekte. As `n vigs-Buddy, ek opgeruk het ek by in nagwaak. Ek het gesien hoe twee kliënte sukkel met en uiteindelik sterf van die siekte. Ek het alles om te bewys aan myself dat ek om vrede te maak met die spook wat MIV was gekom.

Toe ek uiteindelik gedwing is om getoets (na aanleiding van `n ernstige aanval van anale herpes), gereageer ek redelik om die nuus, begin behandeling, en oortuig myself dat ek wat dit geneem het om voort te gaan met my lewe.

In plaas daarvan om myself te begrawe onder die dekens - die handboek teken van kliniese depressie - ek het net die teenoorgestelde. Ek verdubbel my vrywilliger pogings, het `n obsessie met die werk, en spandeer ook al die vrye tyd wat ek so hard het partytjies as ek gewerk het.

Dat die meeste van my partytjies gedoen in die geheim moet die wekroep dat ek hulp nodig het. Maar dit is die ding oor MIV en onbehandelde depressie: Jy leer om te rasionaliseer. Jy dink dat jy "coping" bloot omdat jy neem behandeling elke dag en hou down `n bestendige werk. Die feit dat jy drink, dwelms gebruik, en met serial seksuele ontmoetings blyk `n byna fair trade-off die lig van die swak hand wat jy behandel.

Ek het dikwels gedink van hierdie aksies as my thumbing my neus by die siekte. Maar eerlik, ek dink dieselfde ding wat ander in ondersteuningsgroepe vorm om my het vertrou: "Wat is die punt"

Erkenning van die Face of Depressie

Die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging breed definieer depressie as " `n algemene en ernstige geestelike siekte wat `n negatiewe invloed op hoe jy voel, die manier waarop jy dink, en hoe jy optree."

Tipiese tekens van depressie sluit in:

• Aanhoudende hartseer of depressief bui
• Verlies aan belangstelling of plesier in aktiwiteite eens geniet
• Veranderinge in eetlus - gewig verlies of wins nie verband hou met dieet
• Moeilikheid slaap of slaap te veel
• Verlies van energie of verhoogde moegheid
• Gevoelens van waardeloosheid of skuld
• Probleme te dink, te konsentreer, of om besluite te neem
• Gedagtes van die dood of selfmoord

In teenstelling met hartseer en verlies - wat enigiemand kan ervaar in reaksie op `n lewe gebeurtenis - kliniese depressie word gekenmerk deur volharding. Eerder as om te kom in golwe, die negatiewe emosies is konstant en laaste vir `n tydperk van ten minste twee weke. Daarbenewens is `n persoon met kroniese depressie het dikwels probleme van selfbeeld wat `n bedroefde persoon nie doen, insluitend gevoelens van self-walging en waardeloosheid.

Dikwels word hierdie simptome kan verbloem word deur alkohol, dwelms, en `n hoë-risiko seks, die tariewe van wat vooraan onder mense met MIV-verwante depressie.

Sekerlik, in my eie ervaring, "lewende groot" was `n baie makliker manier om te gaan met my diagnose as die gesig staar die vrese Ek het lank op `n armlengte gehou. Deur die loop van besigheid vergaderings om groepe, ondersteuningsgroepe ondersteun om nagklubs, het ek nie tyd om te dink wat hy MIV bedoel het.

Dit was eers toe my CD4-telling begin precipitously dat hierdie konseptuele gedagtes en vrese skielik baie werklike val.

aanvaarding van MIV

MIV is nie soos enige ander siekte. Terwyl jy gekonfronteer word met dieselfde vrese oor die dood en siekte as mense met ander chroniese toestande, MIV is uniek in die sin dat dit dikwels geassosieer met oordeel en vrees. Afkeuring van seksuele gedrag en oriëntasie kan openbare stigma brandstof, wat veroorsaak dat individue strafbare gehou word nie net vir hul eie siekte, maar vir die baie verspreiding van die virus.

Wanneer hierdie soort stigma is geïnternaliseer, kan dit knaag aan jou selfbeeld en isoleer jou van jou vriende en familie members.And terwyl jy jou status kan wegsteek om jouself te beskerm teen oordeel - of oortuig jouself dat jy dit alleen kan gaan - wat kan jy ook afgesny van mense wat kan help.

Erken hierdie realiteite was my eerste stap in die rigting herstel. Dit was `n lang, stadige tog waaroor ek voel dikwels min beheer. Op my laagste, ek uitgestal baie van die klassieke simptome van depressie (aanhoudende moegheid, lusteloosheid, sukkel om te konsentreer) en was geneig om gereelde aanvalle van woede, soms gewelddadig.

Wat ek het uiteindelik aanvaar was dat hierdie gevoelens is okay. Dan, deur myself verwydering van baie van die snellers wat ongesonde gedrag aangevuur, was ek in staat om `n ondersteuning stelsel te bou onder vriende en professionele gesondheidswerkers wat ek voorheen uitgesluit.

Die bestuur van Depressie en Pad Vorentoe

Depressie is een van die mees behandelbaar geestelike siektes in die moderne tyd, nog baie met MIV steeds vermy soek sorg en ondersteuning. Onbehandelde depressie verlaag nie net jou vermoë om te voldoen aan MIV-terapie, maar gaan gepaard met hoër pryse van dwelmmisbruik, hoë-risiko seksuele aktiwiteit, en siekte en sterfte. Dit is beslis in die hart van die hoë selfmoordsyfer onder mense met MIV, wat twee keer die koers onder die algemene bevolking kan wees.

Behandeling opsies wissel en kan verskeie vorme van psigoterapie (kognitiewe gedragsterapie, probleemoplossende terapie, gedrags- aktivering), ondersteuningsgroepe, en antidepressant medikasie insluit. Uiteindelik, behandeling vereis `n individuele benadering deur professionele mense ervaar in die psigososiale kwessies van mense wat met MIV leef.

Vandag is die donker gevoelens ek eens gehad het grootliks gegaan. En terwyl ek kan nie sê dat ek nie terugvalle of `n terugkeer na ou gedrag gehad het, kan ek hulle gewoonlik oorkom met die hulp van `n sterk ondersteuning stelsel (wat vandag sluit my man, my vriende, my dokter, `n gevallebestuurder , en `n gekoördineerde sorg span). Ek het ook gereeld te oefen en doen buitemuurse aktiwiteite om te sorg vir my fisiese gesondheid en om my emosionele uitkyk te versterk.

Ten slotte, depressie is nie `n versuim. As jy ervaar lang hartseer of hartseer, of met gedagtes van selfmoord, nie daardie gevoelens weg te steek of te wag vir hulle om weg te gaan. Kontak jou gesondheidsorg verskaffer of `n MIV-diensorganisasie naby jou vandag.

Die enigste werklike fout is nie optree.

Om die MIV diensorganisasie naaste aan u vind, kontak jou toestand MIV / vigs-blitslyn.

As jy met gedagtes van selfmoord is, bel die Nasionale Selfmoord Voorkoming Hotline by (800) 273-8255, beskikbaar 24 uur per dag, sewe dae per week.