3 Dinge wat gebeur het toe Ek vries koue storte vir `n week

My beste denke gebeur in die stort. Wanneer ek moet iets doen geestelik inskrywing, ek neem altyd `n lang, swaar stort voordat ek begin. Ek sou dit gedoen het voor sit om hierdie artikel te skryf, maar ek couldn`t-, want dit is `n storie oor die neem van koue storte, iets wat ek gedoen het vir die afgelope week.

Neem `n koue stort word algemeen beskou as `n foltering daad, iets verduur deur mense in militêre boot kampe of tronk. In "Die Jimmy," `n episode van die sesde seisoen van Seinfeld, George Costanza sê koue storte is "vir psychotica" wanneer iemand suggereer hy een neem. Heck, die term "koue stort" self is sinoniem met "libido-moord."Ten spyte van al hierdie dinge, is daar `n klein, maar entoesiastiese beweging van mense extolling die voordele van koue storte, en hulle het `n paar werklike wetenskap om dit te staaf.

Koue water is lank gebruik as behandeling vir seer spiere deur sport terapeute en atlete. Ander fisiese voordele van ysige H2O word gesê dat verhoogde gewigsverlies en verbeter vel insluit, maar daar is ook bewyse dat koue storte kan help met jou geestelike gesondheid ook. Een studie gepubliseer in die joernaal mediese Hipoteses dui daarop dat die koue storte gebruik kan word as `n behandeling vir depressie.

Koue oggend storte ook help met produktiwiteit (As die skrywer van `n New York Times stuk oor die onderwerp gevind), die idee is dat die aanpak van `n uitdaging eerste ding wat stel jy vir sukses hele dag lank.

En tog, ironies genoeg, al hierdie bewyse oortuig my van een ding: Warm storte is amazing. Ek bedoel, hoe anders kan jy verduidelik die feit dat byna almal hulle neem alhoewel daar berge van bewyse wat getuig van die wonders van die koue storte? (Maak jou hele liggaam met Rodale se 12-dag lewer detox vir totale gesondheid liggaam.)

Ek het my hele lewe spandeer toets uit die voordele van warm storte, so ek weet hulle is groot. Die tyd het aangebreek om te sien wat koue storte het om te bied, so ek besluit om een ​​te neem elke oggend vir `n hele week. Spesifiek, het ek 2 minute koue storte aan die einde van `n baie kort (30 sekondes of so) normale stort. Hier is wat gebeur het.

Video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America

Ek het hiper-gefokus.
Tydens my eerste koue stort het ek begin tel tot 2 minute in my kop, maar die waterval van ysige water vinnig ontspoor my by "twee Mississippi." As warm storte my stilte in `n toestand van diep denke, `n koue stort gryp my brein deur die kraag en gooi dit in `n ysige dam.

Wanneer jy begin om `n koue stort neem, is dit onmoontlik om te dink oor enigiets behalwe "Ek neem `n koue stort." Dit maak die eerste 15 sekondes of so voel soos `n ewigheid. Maar sodra jy na terme met die feit dat jy word geblus met ysige water kom, iets interessant begin om te gebeur: Ek het begin om te fokus op `n paar baie basiese, basiese menslike fakulteite. My skouers is geknyp word, het ek gedink, doen wat hulle moet wees? Ek verslap hulle uncoiling die bondel gespanne spiere. Ek is asemhaling hard en vinnig. Is dit nodig? My gasps verdiep en vertraag. Ek het kalm-koue, maar kalm.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Ek het gemotiveer.