Die beste manier om `n stort te neem wanneer jy ms het

Wanneer Nicole Monfredo, 44, eerste met veelvuldige sklerose (MS) terug gediagnoseer in 1991, stort onafhanklik was nie `n probleem vir haar.

"In die begin het, kon ek stort op my eie. Ek kon in kry en uit die bad op my eie, neem die stort, en was my hare, "sê sy," Bietjie vir bietjie, al is, het ek opgelet dat ek nie so lank kan bly staan. "

Video: Drake - I`m Upset

Video: Boomerang Trick Shots | Dude Perfect

Monfredo, wat in Worcester, Massachusetts woon, het gesien haar MS simptome vorder oor die jare, en sy nou dikwels nodig aansienlike hulp van óf haar kêrel, met wie sy woon, of een van haar persoonlike sorg assistente toe sy neem `n stort.

As jy ook het probleme met stort, kan die volgende voorstelle hierdie higiëne ritueel meer hanteerbaar, gemaklik, en miskien selfs aangenaam te maak.

Eenvoudige aanpassings en gereedskap om te help met die stort

Moegheid, swakheid, en hitte onverdraagsaamheid is `n paar van die struikelblokke te stort wat Aaron Nicka bevind algemeen onder die kliënte met MS hy sien as `n arbeidsterapeut by die Mellen Sentrum vir MS Behandeling en Navorsing by die Cleveland Clinic in Ohio te wees.

Hier is `n paar wenke uit Nicka en Monfredo om jou te help met jou eie storte:

Kry `n gryp bar. "Almal moet `n gryp bar het," sê Nicka. "Te veel mense het ernstige dalings om in en uit die stort. Gryp bars behoort `n deel van `n universele ontwerp wees, "sê hy, en voeg by dat hy hulle in sy eie huis. óf trap of `n ferm veilige mat - - natuurlik, sal jy `n nonskid oppervlak wil op die stort vloer en die badkamervloer sowel.

Matige die temperatuur van beide die water en die kamer. Vermy die neem van stomende warm storte, beveel Nicka. In plaas daarvan, het die water temperatuur teen `n laer, meer draaglik vlak. "Maak ook seker dat jy `n uitlaat fan aangeskakel of die deur na die badkamer gekraak oop," stel hy voor. Hierdie stappe sal die temperatuur in die kamer te verminder.

Monfredo vermy warm water godsdienstig. "My storte moet wees op die koeler kant," sê sy. "Sodra warm water tref my, my hele bolyf gaan in `n MS drukkie en ek kan nie asem kry nie. Ek kan nie asem. En die hitte maak my so moeg. "

Video: The art of misdirection | Apollo Robbins

Tyd jou stort vir `n maksimum energie. Nicka sê: "Sommige mense kry om `n vlak van moegheid na die stort waar die res van die dag is roosterbrood." Die regte tyd vir `n stort is persoonlik. Vir sommige mense is, kan dit stort in die oggend beteken, in teenstelling met die aand. Sien watter tyd van die dag werk die beste vir jou.

Video: a-ha - Take On Me (Official Music Video)

Sit gerus. Koop `n stort stoel aan die energie wat jy bestee in die stort te verminder. "Sit down is nie `n slegte idee ooit," sê Nicka.

Probeer `n been steler. `n kort band met `n lus aan albei kante - - nuttig vir om in en uit die bad Monfredo het `n been steler gevind. Dit mag haar om die krag te gebruik in haar arms om haar been en voet lig wanneer jy en die verlaat van die stort.

Inroep `n back-up of hulp. Afhangende van jou fisiese vermoëns, synde veiligheid-bewus kan beteken dat iemand anders in die huis wanneer jy stort. Maar jy kan meer hulp as wat nodig. Nou dat haar siekte erger gekry, Monfredo draai na haar kêrel of om een ​​van haar persoonlike sorg assistente vir ondersteuning as sy dit nodig het.

Sy die dinge oor een assistent in die besonder omdat sy, Tiana, maak nie haar voel afgeskakel. "Sy sal deur my kant staan ​​en help my, sonder om my voel asof ek dit nodig het," sê Monfredo.

Heroorweging die daaglikse stort gewoonte. Monfredo stort gewoonlik elke ander dag, sê sy, om energie te bespaar. "Ek is okay nie elke dag stort. Die manier waarop ek dit sien, ek is lief vir om te stort, maar is dit die moeite werd nie in staat is om iets te doen nadat ek die stort? "Byvoorbeeld neem, kan sy die stort slaan, sê sy, op `n dag sy wil die energie om te gaan kyk haar dogter se sokkerwedstryd.

Maak tyd bestee in die stort U `Me Time "

Hoewel haar storte uitputtend kan wees, beteken Monfredo geniet hulle. Sy het `n spesiale stort kop met ses verskillende instellings en stel dit soms op die sterk, polsende een. "Ek kan daar sit in `n baie lang tyd, want dit is lekker," sê sy.

Monfredo ook pryse die breek dat `n stort gee haar uit om saam met haar uiters toegewyde diens hond, `n geel laboratorium vernoem Murray. Murray so verlang om te bly deur haar kant dat hy een keer haar kamerdeur gebreek toe sy van die sluiting van dit op hom "die fout gemaak", sê sy. "Soveel as wat ek hou van my diens hond, dit is my ruimte. Hy het nie probeer in die stort te kry. "