4 Maklik om te sê, hard-to-do psoriase wenke

Ek het geleer dat hierdie jaar die Nasionale Psoriasis Foundation verwys na Psoriasis Augustus se bewustheid

Ek hou van die skakelaar aan aksie as ek is geneig om te spreek lankal veranderinge, insluitend dié wat verband hou met my gesondheid en psoriase sorg af te sit. Naas, pleit vir jouself en betaal nader aandag aan jou behoeftes natuurlik lei tot geleenthede om bewustheid en korrekte wanopvattings oor psoriatiese voorwaardes in te samel.

Besluit om aksie te neem verhoog ook die vraag van watter stappe jy moet neem om jou psoriase beter te bestuur. Lees artikels of leer oor ander se ervarings kan beslis help. Kontrolering in met jou dokter is waarskynlik die belangrikste stap voor iets nuuts begin of die verandering van jou behandeling plan.

Die uitdaging kom egter met volgende deur met daardie goeie tip of jou dokter se voorskrifte. As te veel tyd of moeite is wat nodig is vir `n spesifieke behandeling, Ek is meer geneig om dit te stop. Aksie sal weer draai in late. Maar deur my ervaring probeer verskillende psoriase sorg wenke, het ek maniere om die uitdagings te oorkom en maak hulle werk vir my gevind.

Ek het `n lys van vier "goeie-maar-hard-to-do" wenke vir die bestuur van psoriase dinkskrum. Hier is hulle:

1. Hydra Na die bad

Tot sowat 10 jaar gelede, het ek nie verstaan ​​die belangrikheid van hydraterende my droë vel. Toe hoor ek oor die effektiwiteit van die gebruik van versagmiddels binne drie minute van hoes af.

Bad kan olies strook van die vel, maar die toepassing van ys en salf onmiddellik na die val vog in. Om hierdie op na reënbuie het `n gewoonte Ek het goed gevoel oor.

Toe het ek besluit ek wil stophorlosie my selfoon se gebruik tot tyd hoe lank dit my geneem het om room van toepassing op my hele liggaam. Die eerste keer, dit het meer as vyf minute. Ek kon nie glo hoe vinnig die minute verby gegaan. Ek nodig het om seker te maak dat die room gereed om te gaan voordat bad, of te veel tyd verlore sal gaan soek na dit, priming die pomp, of uit om `n nuwe houer was.

Die volgende oomblik het ek versnel die bevogtigende proses. Dit neem 2 minute en 50 sekondes. Bly vocht is nie `n Olimpiese sport, maar dit verg voorbereiding en toewyding.

2. Neem Kort, Louwarm Storte

Hydraterende na bad is goed, maar die neem van kort storte met lou water is net so belangrik. Dis weer die uitdroging-die-vel sorg.

In die somer, ek is nie in die versoeking om warm storte te neem. En tydens `n hittegolf, ek kan nie die water koud genoeg te kry! Maar op `n koue winter se, `n lou stort laat my koud voel. Om saak te vererger, ek moet aktuele ys en medikasie daarna toe te pas in `n koue badkamer.

So baie keer, het ek begin om te stort met lou water net om stadig draai die temperatuur te warm bad vlakke. Toe ek eenkeer geskryf oor die neem van kort, lou storte, een opmerkings het gesê hulle kon gee `n baie om psoriase te verbeter, maar nie warm storte in die winter. Ek het besluit ek kan `n warm stort keer in `n rukkie, maar sal probeer om die temperatuur af so veel as moontlik te hou.

3. Vermy Krap

Baie mense met psoriase oorweeg jeuk om een ​​van die ergste simptome om te lewe met wees. En die meeste weet dat krap dié rooi plate en letsels net vererger die inflammasie. Dit maak sin om nie te krap.

So hoekom is dit dat wanneer ek myself vertel nie te krap, die drang net verskerp? Toe my wilskrag verswak, sal ek krap totdat my vel is rooi en selfs bloeding.

Mense vertel my nie om te krap. Ek hoor dit uit my familie, en een keer, in `n vergadering by die kerk, iemand het vir my gesê om nie te krap. Ek voel aanstoot selfs al het ek geweet dat hulle reg was.

Ek het wakker geword met bloedige velle van krap. Wanneer ek slaap, ek kan nie eens vertel myself nie te krap. "Moenie krap" pas beslis in die maklik-om-te sê-maar-hard-to-do kategorie van psoriase bestuur.

Wilskrag alleen dikwels nie genoeg nie. Moisturizers en `n paar aktuele medikasie help my, en het onlangs my dokter voorgeskryf `n antihistamien om te help met nag-time krap. Jy kan ander wenke om jou te help met hierdie aspek van psoriase in die artikel 9 Wenke om die Chroniese Itch van Psoriasis Streel vind.

4. Wees oop met jou dokter

Voorheen het ek geskryf oor ses ongerieflik behandelings Ek het probeer om vir psoriase en ekseem. Wanneer `n dokter vertel my om te slaap in nat klere oornag met behulp van nat wrap terapie, ek dink, "Dit is maklik vir jou om voor te skryf, maar dit is werkure van my kant af!" Hoe kan ek vertel my dokter wat?

"Wees eerlik met jou dokter" is `n groot stuk van die raad, maar dit is nie altyd so maklik om te doen. Dokters dikwels nie genoeg tyd om die soort bespreking nodig vir volledige kommunikasie te hê. My dokter neem meer tyd saam met my, maar die verpleegsters herinner hom aan te beweeg na die volgende pasiënt as hy te lank neem.

In 2015, die uitvoerende hoof van die aanlyn gemeenskap gesondheid Inspire gevra lede wat hulle nog altyd wou hul dokter vertel, maar kon nie of het nie. Baie mense wat met psoriase leef erken dat die probleme in kommunikasie met besige, het ingestorm medici. Dokters is in posisies van gesag en kan intimiderend wees. Is dit onbeskof te weerspreek wat jou dokter sê wanneer jy voel jy anders ken?

Ten spyte van hierdie uitdagings, het ek by die ontwikkeling van die soort rapport wat nodig is om nou saam te werk met my dokter gewerk. Dit het nie van nature kom, al is.

Hierdie en ander wenke regtig werk doen. Dit psoriase aksie maand, ek wil `n beter sorg vir en bestuur my psoriatiese toestand. Maar die neem van aksie kan baie moeiliker en meer ingewikkeld as die aanval `n eenvoudige to-do list wees. Hou by dit, en uit te vind wat vir jou werk.

Howard Chang het geleef met `n ernstige psoriase sedert kinderjare. Hy het oor sy ervarings in `n blog vir Everyday Health en op sy webwerf geskryf.