3 Maniere om jou brein te lei hartlik teenoor wees

Byna elke dag Ek ry verby dieselfde hawelose man op `n straathoek in my buurt. Hy het `n bum been en sit op `n Ratty doek stoel oorkant Target. Hy het dieselfde karton sign- "will work for Money" -hy se het vir ewig. Sy naam is Larry. Die enigste rede waarom ek weet dit is omdat my man praat met hom. So ook my seun. Ek is gewoonlik wat opruk na die lig te klop, gryp vir my selfoon, of verlore in die nuus op die radio. Trouens, tot onlangs, skaars het ek selfs Larry. Ek ingeskakel hom uit. Maar verlede week, ek verander my patroon: Ek het nie vinniger verby hom. Ek vertraag lank genoeg om te sê, "Hoe ya doin `, Larry?" en glimlag. Hy glimlag terug.

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year`s Eve / Gildy Is Sued

Ek het dit gedoen omdat ek probeer om meer deernis kweek in my lewe. Ek het onlangs in verband met Lissa Rankin, `n dokter en stigter van die Hele Gesondheid Medisyne Instituut. Sy leer oor die krag van empatie ( `n belangrike bestanddeel van deernis) en het my laat besef ek was nie so empaties as wat ek was nie. "Elke kind is gebore met `n wye oop hart, maar as ons ouer word en weer pyn en teleurstelling, ons begin om onsself te sluit af," sê sy. Ons-tegnologie-gesentreerde lewe nie help-verwennen kyk na ons skerms in plaas van mekaar, wat ons kan laat voel ontkoppel en eensaam. Jy het waarskynlik besef wat soms lei: Ons snap by ons vennote of is kort met die persoon in lyn met `n lang tyd om te bestel. Die oplossing, Rankin sê, is eenvoudig: Ons moet almal deernis kweek deur praktiserende om empaties in ons daaglikse lewe-en stadig, sal ons hardkoppige harte oop terug op- ons sal begin voel meer verbind met mekaar en uiteindelik gelukkiger. (Eie deernis is ook `n belangrike deel van deernis.)

Empatie is die vermoë om te sien en te weerspieël wat ander rondom jou voel. Wanneer ons gesluit ons gevoelens, verloor ons ons vermoë hartlik teenoor wees. `N Paar jaar gelede het navorsers by die berg Sinai Skool vir Geneeskunde het `n deurslaggewende ontdekking wanneer hulle gevind dat `n gebrek aan empatie toon in die brein. Hulle geïdentifiseer `n gebied bekend as die anterior insulaire korteks as die middelpunt van empatie. Pasiënte met skade aan die omgewing gehad het moeilikheid wis en simpatiseer met pyn ander se. In 2015, `n Universiteit van Georgia studie het getoon dat borderline persoonlikheid siekte, `n geestelike siekte wat meestal jong vroue raak, kan die gevolg wees van `n verminderde aktiwiteit in die streke van die brein wat empatie te ondersteun. Sonder empatie, mense met hierdie siekte is minder in staat om aan te sluit op pyn van ander. Maar met die praktyk-terapie gesentreer rondom bewustheid en bewustheid van mense se gevoelens-hulle of enigiemand anders beter kan kry. Werk op jou deernis spiere en dit kry sterker. (Hier is 3 eenvoudige maniere meer empaties te wees.)