3 Eenvoudige maniere om `n hele klomp meer empaties te wees

Dames in jou 50s, gee julle `n klop op die skouer. En miskien klop `n paar vriende terwyl jy daarmee besig is: Na alles, toon navorsing dat vroue in hul 50s is meer empaties as individue in enige ander ouderdomsgroep.

Video: What Does Ron Paul Stand For? On Education, the Federal Reserve, Finance, and Libertarianism

Navorsers aan die Universiteit van Michigan ontleed opname data uit meer as 75.000 Amerikaanse volwassenes om daardie gevolgtrekking te kom. In die besonder, het hulle gevind dat vroue 50-59 ouderdomme was meer geneig om te rapporteer emosioneel reageer op die ervarings van ander, sowel as die maak van `n poging om verskillende perspektiewe te verstaan.

Video: Avoiding Complacency In The Workplace – Complacency At Work With Paula Black

Die bevindinge verduidelik kan word deur die era waartydens die vroue het grootgeword, navorsers wel: `n tyd dat die Burgerregtebeweging en Viëtnam-oorlog protes-gebeure wat die status quo uitgedaag en beklemtoon die welstand en menings van diverse groepe gesien.

Video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists

Natuurlik, ongeag van wanneer jy grootgeword het, empatie is `n vaardigheid werd werk op. "Empatie is ons skild van eensaamheid," verduidelik Diane Urban, PhD, `n sielkundige in Valhalla, NY. "Dit is die gom wat ons bind aan ander. Dit laat ons kyk uit vir die groter goed eerder as om te fokus op die self en wat goed is vir net `my." "

Hier is drie eenvoudige maniere om `n bietjie meer empatie in jou lewe te kweek:

Video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver

skenk. Of dit nou geld om jou gunsteling oorsaak, boeke om `n biblioteek, of tyd by `n plaaslike sopkombuis, moet asseblief nie huiwer om `n helpende hand uit te leen. Skenk en vrywillige, Urban sê: "ervarings te voeg tot ons lewens en veroorsaak dat ons diegene wat ons help as werklike mense sien en nie `n amorfe" hulle "."

mediteer. Volgens `n onlangse studie van Emory Universiteit, `n meditasie program wat mense vra om te besin oor hul verhoudings met ander het getoon dat empatie te verbeter. (Moet nooit nagedink? Hier is hoe om jou "om" kry op enige tyd, enige plek.)

Staatmaak op "I." Dit kan teenstrydige lyk, maar die begin van sinne met die woord "ek" kan jou help om empatie te ontwikkel. Die praktyk kragte mense om verantwoordelikheid vir die gebeure te neem en hulle sien uit `n ander perspektief, sê Urban. "Byvoorbeeld, probeer sê:" Ek het nie my kêrel vertel ek wou uit eet `eerder as` Hy is so lame- hy wil nooit om iets te doen. "