Kamille voordele: antioksidant, anti-inflammatoriese en anti-kanker

Beskou as een van die mees antieke en veelsydige medisinale kruie bekend aan die mensdom wees, gedroogde kamille blomme het talle, wydverspreide gevolge gesondheid te danke aan hul hoë vlak van siekte-veg antioksidante soos terpenoïede en flavonoïede.

Kamille se belangrike antioksidante gevind in kragtige olies die plant se en is die belangrikste bydraers tot die natuurlike helende eienskappe. As `n effektiewe alternatiewe medisyne met byna geen bekende negatiewe newe-effekte, het kamille is gebruik vir byna 5000 jaar in gestandaardiseerde tee, kruie uittreksel en kosmetiese vorms te rus, vitaliteit, `n jeugdige voorkoms en langslewendheid te bevorder.

Bewys Kamille Voordele

Kamille plante is `n lid van die familie Asteraceae / Compositae. Daar is twee algemene tipes van kamille gebruik medisinaal vandag: Duitse kamille (chamomillarecutita) en Romeinse kamille (chamaemelumnobile). Kamilletee en kruie uittreksels wat nou wêreldwyd verkoop word vir menslike gebruik is bereid om uit gedroogde blomme van die Matricaria spesies.

Een koppie kamilletee het twee kalorieë, twee milligram natrium en geen cholesterol. Kamille word algemeen gebruik vir die verbetering van baie verskillende gesondheidstoestande, insluitend:

• Veg angs en depressie
• Natuurlike allergie vegter of hooikoors
• Anti-inflammatoriese
• Spierspasmas behandeling
• PMS natuurlike middel en ander menstruele versteurings
• Insomnia genesing
• velkwale
• maagsere
• wonde
• maag versteurings
• Natuurlike artritis genees en rumatiese pyn verligter
• Aambeie boereraat

Hoe kan `n mens plante doen so baie? Kamille voordele sluit in wat gebruik word in dosyne maniere om die liggaam te streel, of dit `n verlaging van pyn as gevolg van siekte of geboorte, of veg velirritasies en help verminder angs.

Die lys van maniere waarop kamille ekstrak gebruik kan word is verbasend lank, en `n paar gewilde all-natuurlike kamille middels sluit in: opaal dit in die huis te help met dalende asleep- toepassing van die olies te vel om fout byt, jeuk en tree op as `n genees natuurlike ekseem middel- en bygevoeg dat dit tandepasta of mondspoelmiddel te toothaches doodmaak en inflammation- inneem kamille as `n lewer reinig en genees spysverteringstelsel kwessies- en nog vele meer.

Top 9 Kamille Voordele

1. Hoë Bron van Antioksidante

Die belangrikste antioksidant komponente uit kamille blomme is die terpenoïede groep van antioksidante, insluitend chamazulene en asetileen afgeleides. Omdat hierdie delikate verbindings is onstabiel, hulle het gedink die beste om bewaar in `n alkoholiese tinktuur of "essensiële olie" vorm. Ander belangrike bestanddele van die blomme insluit verskeie fenoliese verbindings, in die eerste plek die flavonoïede, insluitend apigenin, quercetin, patuletin asook verskeie glukosiede. (1, 2, 3)

Hierdie verbindings laer inflammasie deur veg vrye radikale skade en die voorkoming van sel mutasie. Kamille voordele begin met antioksidante wat geassosieer word met `n beter immuunstelsel funksie-laer pryse van bui disorders- verminder pyn en swelling- en gesonder vel, hare, naels, tande en oë.

2. Veg Angstigheid en Depressie

Kamille, of in tee, tinktuur of essensiële olie vorm, is een van die beste medisinale kruie vir die stryd teen stres en die bevordering van ontspanning, volgens navorsing van alternatiewe terapieë in Gesondheid en Geneeskunde en Farmakognosie Review. (4, 5) Inaseming kamille dampe met behulp van kamille essensiële olies Daar word dikwels aanbeveel as `n natuurlike middel vir angs en algemene depressie, wat is een van die redes waarom kamille-olie is `n gewilde bestanddeel in baie kerse, aromaterapie produkte en-bad deurdringende behandelings.

In uittreksel vorm, is kamille dikwels gebruik as `n ligte kalmeermiddel om senuwees te kalmeer en angs te verminder, want sy dampe direk reis na die olfaktoriese deel van die brein, die aanskakel van spanning en die vermindering van die liggaam se stresreaksie. Dit is die rede waarom praktisyns gebruik kamille om effektief te verlig simptome van chroniese angs en stres, insluitend histerie, nagmerries, slaaploosheid en verskeie spysverteringsprobleme. (6)

5. kan help om kanker te beveg

Onlangs het `n paar studies gegrawe in die anti-kanker aktiwiteit van kamille. Bewyse toon positiewe gevolge van kamille stop kankergewas groei en tree op as `n natuurlike behandeling van kanker. Inhibisie van kankerselle word geglo as gevolg van anti-oksidante kamille se geroep apigenin, wat bioaktiewe bestanddele wat verskyn om jou te help veg vel, prostaat, bors en eierstokkanker is om te wees.

In `n onlangse studie gepubliseer deur die Journal of die Federasie van Amerikaanse Verenigings vir Eksperimentele Biologie, is kamille uittreksels getoon dat minimale groei inhiberende effek op normale gesonde selle veroorsaak, maar het `n aansienlike vermindering in die menslike kankerselle, veral androgeen-vuurvaste selle wat dikwels lei om prostaatkanker. (7)

6. Verlig Opeenhoping

Omdat kamille voordele sluit in beide die stryd teen infeksies en die vermindering van slym opeenhoping, is dit bygevoeg tot baie neussproei. Kamilletee is ook `n goeie keuse as jy siek is en wil klop `n koue, die griep of sinus infeksie. Studies dui daarop dat die inaseming van stoom met kamille ekstrak is nuttig in gewone verkoue simptome. Sommige mense het selfs gorrel kamilletee of onttrek om inflammasie beveg van die slymvliese en binne die mond en keel.

7. Bevorder Skin Gesondheid

Ly aan breakouts of droog, geïrriteerd, bejaardes, rooi vel? Probeer om met behulp kamille-olie gemeng in lotion. Kamille bevorder gladde, gesonde vel en verlig irritasie te danke aan sy anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe. Kamille se flavonoïede en essensiële olies te dring onder die vel oppervlak in die dieper vel lae van die vel, die behoud van sy jeugdige voorkoms, voltooiing en immuun verdediging. As `n tradisionele medisyne, is dit al vir eeue gebruik om wonde te behandel, maagsere, ekseem, jig, velirritasies, kneusplekke, brandwonde en kanker sere.

Vandag, ons weet kamille voordele en gebruike gaan selfs verder - dit is ook nuttig vir om ontslae te raak van die tekens van veroudering soos donker kolle en fyn lyne, die vermindering van roos natuurlik, vinnig behandeling waterpokkies, en vervaag letsels. Daarbenewens, dit maak `n groot natuurlike luier uitslag behandeling en kan selfs gebruik word om die oë te infeksies en hokke te veg.

8. Hou Gum en tande Gesonde

In bykomend tot die genesing van die vel en die lugweë, kamille voordele sluit in die vermoë om verskeie bakteriële infeksies van die mondholte, tande en tandvleis te veg. Kamille voordele help verminder pyn wat verband hou met kanker sere, wonde en toothaches, plus hulle veg skadelike bakterieë wat binne die mond kan leef.

9. Mag Verbeter Heart Health

Onlangs het kamille is wat verband hou met die verskaffing van kardiovaskulêre beskerming. As gevolg van sy hoë vlak van flavonoïede, is kamille verbruik in voedsel verbind met `n laer risiko van die dood van koronêre hartsiekte in bejaarde mans. Een studie gepubliseer in The Lancet beoordeel die flavonoïde inname van 805 mans 65-84 jaar oud en het bevind dat hoër flavonoïde inname van voedsel en kruie is aansienlik omgekeerd wat verband hou met sterfte van koronêre hartsiekte. (8)

Geskiedenis van kamille

Die kamille plant is inheems aan Wes-Europa en Noord-Afrika, maar deesdae is dit gegroei oor die hele wêreld in verskillende gematigde streke. Die belangrikste uitvoerders van kamille vandag is België, Frankryk, Groot-Brittanje, Italië, Pole en Duitsland. Duitse kamille is mees sigbaar vir medisinale gebruike en biologies verskil van die Romeinse en Engels tipes van kamille. Die voordele is soortgelyk, maar die verskillende tipes effens verskillende smake.

Rekords toon dat kamille voordele is erken vir ten minste 2000 jaar, nadat beide medisinaal en kosmeties gebruik. Duitsers gebruik kamille om spysverteringstelsel kwessies sedert ten minste die eerste eeu te los, en rekords toon dat Egiptenare aanbid die plant en toegewyde feeste aan sy genesende eienskappe. Egiptiese noblewomen is bekend om kamille blomme te onderdruk en toe te pas op hul vel om hul jeugdige gloed bewaar en natuurlik stadige tekens van veroudering.

Kamille is vir die eerste gekweek in groot hoeveelhede te verkoop regoor die 16de eeu. Sommige bronne toon die Romeine was die eerste om kamille kweek op `n groot vlak, terwyl ander krediet te gee aan plantkundiges van Groot-Brittanje. Romeine gebruik kamille te geur drankies en in speserye, asook `n medisinale plante teen siektes te veg en te bevorder langlewendheid. Sy genesing eienskappe versprei oor die hele Europa en uiteindelik het die Britte het kamille plante na Noord-Amerika.

Dokters in Europa en in die vroeë nedersettings van Amerika ingesluit kamille in hul medisinale sakke omdat dit pyn, inflammasie, allergieë en spysverteringstelsel kwessies heeltemal natuurlik en sonder newe-effekte genees. Mense gebruik dit ook as `n natuurlike deodorant, sjampoe en parfuum.

Hoe om te koop en gebruik Kamille

Vandag, kamille is algemeen beskikbaar en word in verskeie vorme, gewoonlik as `n tee, essensiële olie, droë poeier of tinktuur. Watter tipe wat jy wil koop, hang af van hoe jy van plan is om dit te gebruik. Droë poeier en uittreksel vorm van kamille blomme is gewoonlik die meeste aanbeveel deur tradisionele praktisyns sedert dit bied die mees kragtige vorme van anti-oksidante kamille se. As jy kom oor kamille poeier, kyk vir `n soort gemaak met suiwer kamille blom blare (waar die olies word gehou), maar nie vullers soos die plant se stingels of wortels.

In die meeste dele van die wêreld, kamille tee is die mees gewilde manier om kalm effekte die plant se geniet. Jy kan kamilletee vind in byna enige kruidenierswinkel, maar kyk uit vir organiese, suiwer teeblare om die meeste voordele te kry. Omdat olies kamille se is nie baie water-oplosbare, sal tee nie so sterk van `n effek as kamille het essensiële olie gebruike, poeiers of tinkture, maar dit kan nog steeds jou help om terug te skop en streel jou maag na `n lang dag.

As jy wil kamille gebruik op jou vel, in die bad of in kombinasie met ander produkte wat jy het reeds, kyk vir kamille uittreksels wat sowat 50 persent alkohol en `n gestandaardiseerde uittreksel van 1.2 persent van apigenin (wat een van die mees doeltreffende bioaktiewe bevat agente).

Kamille essensiële olie kan ook gekoop word in gesondheids-winkels en aanlyn. Dit is `n uitstekende middel vir die oplossing van vel probleme en die vermindering van pyn, plus jy kan kamille brand soos `n aromaterapie behandeling na spanning te verlig, ontspan en aan die slaap maklik val.

DIY Kamille Resepte

Afgesien van die drink kamilletee, hier `n paar eenvoudige maniere om kamille essensiële olie gebruik om jou huis:

• Aromaterapie om angs te verminder: Diffuse kamille en laventel essensiële olies rondom jou huis om gevoelens van stres en spanning te verminder. Hulle kan ook help jy aan die slaap raak maklik.
• Genees geïrriteerde vel: Genees stukkend vel deur die vermenging van twee druppels tea tree olie en kamille, en dan aansoek doen om die stukkend gebied tot vyf keer per dag. Jy kan ook `n pot van jou eie vel genesing olie met my Tuisgemaakte Anti-Aging Serum- voeg 20 druppels kamille-olie aan hierdie resep wat noodsaaklike voedingstowwe en water lewer.
• Streel `n sonbrand: Kombineer laventel of kamille-olie met een eetlepel klapperolie en toe te pas om die vel met `n katoen bal te swelling en pyn te verminder.
• Geestelike verligting: Diffuse kamille met wierook essensiële olie terwyl bid, mediteer of lees geestelike bewustheid te verhoog en ontspan jou gedagtes.
• Bad skrop: Meng `n halwe koppie koeksoda, halwe koppie asyn en vyf druppels kamille en bergamot olie saam. Vryf in jou spiere en week in die bad vir ten minste 15 minute om jou gedagtes te kalmeer en te help verlig spierpyn. Jy kan ook meer idees uit my 10 Detox Bath Resepte- voeg kamille-olie aan enige van hierdie bad scrubs vir `n hupstoot van voordele vir die gesondheid.
• Nag gesig lotion: Toe te pas 2-4 druppels kamille, laventel en peperment essensiële olie om jou tempel vir `n koel effek, onmiddellike ontspanning en help bly aan die slaap. Probeer om jou eie lotion gebruik van strelende noodsaaklik olien- my Tuisgemaakte wierook en mirre Lotion sal toon, lift, genees en beskerm die vel - voeg net vyf druppels kamille vir anti-inflammatoriese en pynstillende voordele.
• Verbeter depressie: Om bui hupstoot te gee en te verlig depressie, voeg kamille-olie en gestyg essensiële olie om jou bad, of inaseming van die mengsel en versprei dit in jou huis na jou bui te verbeter.
• Kalmeer `n omgekrapte kind: Hulp streel en kalm kinders deur die toevoeging van laventel of kamille-olie aan hul opgestopte diere of komberse.
• Verlig PMS: Meng twee druppels kamille, salie, basielkruid en roosmaryn olie, en dan aansoek doen om `n warm, klam handdoek en toe te pas om buik.
• Verlig wagenziekte: Asem kamille, peperment, laventel en gemmer olie om wagenziekte te verminder.
• Achy spiere vryf: Meng kamille-olie met bloekombome, Wintergreen en cypress olies, sowel as `n unscented lotion of klapper olie, en vryf dit dan in seer of seer spiere.

Elders op my site, kan jy ander idees vir ander kamille kry essensiële olie gebruike, en jy kan ook probeer om hierdie wonderlike Tuisgemaakte Body Wash.

bestanddele:

• 1 koppie water
• 1/4 koppie heuning
• 2/3 koppie vloeibare Castilla seep
• 30 druppels laventel olie, kamille of geranium essensiële olies
• 1 teelepel vitamin E
• 2 teelepels jojoba-olie
• BPA-vrye plastiek lotion dispenser of glas bottel met dispenser

rigtings:

1. Meng al die bestanddele tot glad en bêre in 8-ons plastiekbottel.

Moontlike newe-effekte / Waarsku oor Kamille

As jy gaan om kamille essensiële olie gebruik, onthou dat dit bedoel is om plaaslik te gebruik op die vel, maar nie aan inneem. Doen `n pleister toets eerste op `n klein deel van jou vel te maak seker dat jy nie enige negatiewe reaksies op olies die plant se voor gebruik in ander programme.

Kamille-olie moet nie gebruik word deur enigiemand met bestaande seisoenale allergie simptome, soos allergieë te ragweed of sy familie, want dit kan bring op allergiese reaksies. As jy ly aan hooikoors, gereelde korwe of dermatitis, dit is ook `n goeie idee om weg te bly van kamille produkte of ten minste om jou dokter te praat voordat dit gebruik word op jou eie.

Een ander ding om daarop te let is dat kamille produkte is vermoedelik ligte baarmoeder stimulante wees, so as jy swanger is, praat met `n professionele voor die inneem van kamille uittreksels (ligte kamilletee moet nie enige probleme veroorsaak).