Atlete teen verlaagde risiko vir diabetes, studie bevind

Dit is geen geheim dat oefening en `n gesonde dieet kan help afweer diabetes, en die gesonder jy leef, hoe meer jy kan jou risiko te verminder. Atlete, wat geneig is om gereeld te oefen en goed eet, het `n veel laer risiko van diabetes as die normale bevolking, volgens `n nuwe studie gepubliseer in die joernaal Diabetologia, met elite-atlete wat tot `n 61 persent laer risiko as die algemene bevolking - selfs wanneer dieet is in ag geneem nie.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

"Die onderliggende oorsake [van tipe 2-diabetes] is multifaktoriale, maar oorgewig, fisiese onaktiwiteit en genetiese geneigdheid Daar word geglo dat die groot onderliggende faktore wees," het die navorsers, onder leiding van Merja Laine, MD, `n diabetes spesialis met die Universiteit van Helsinki, geskryf in die studie. "Gereelde fisiese aktiwiteit is bekend om die risiko van `n aantal van gesondheid uitkomste te verminder, insluitend tipe 2-diabetes. Maar minder bekend is oor die effek van strawwe fisiese aktiwiteit gedurende jong volwassenheid op later diabetes risiko. "

Navorsers van die Universiteit van Helsinki uitgestuur vraelyste aan 1.518 voormalige atlete en 1010 kontroles tussen 1985 en 2001, en opgevolg met die deelnemers in 2008. Hulle het bevind dat algehele, atlete het `n 28 persent laer risiko van tipe 2-diabetes as die kontrole toe hulle was ouer, met die grootste daling van risiko afkomstig van uithouvermoë atlete by 61 persent. Power sport atlete wat gewig zuigheffers en liggaam bouers sluit, het `n 23 persent laer risiko, en atlete wat `n mengsel van beide het `n 21 persent laer risiko.

Video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

Die navorsers het nie kyk na die dieet van die atlete of diegene in die kontrole groep, in plaas fokus op die bedrag van die aktiwiteit wat hulle gedoen het. Scott Weiss, besturende direkteur, `n fisioloog en fisiese terapeut van Long Island, N.Y., het gesê die bevindings toon dat terwyl dieet is belangrik, die bedrag van die oefening wat jy kry uiteindelik bepaal jou diabetes risiko.

"Die neem huis boodskap is dat die meer fisiese aktiwiteit een doen op `n jong ouderdom, hoe laer die risiko van diabetes," sê dr Weiss. "Oefening Die atleet se vandaan kom opleiding, inoefening en sulke dinge."

Maar jy hoef nie na `n professionele atleet om dieselfde voordeel sien wees, sê Weiss.

"Dit is volume," het hy gesê. "Dit gaan nie oor prestasie. Gewoonlik, om hierdie voordele te kry, moet jy drie tot vier dae per week oefen, vir ten minste 30 minute om elke keer anhour. "

Die lengte van die tyd wat nodig is om `n vermindering in diabetes risiko sien is waarskynlik die rede waarom uithouvermoë atlete het die grootste afname, sê Weiss.

"Aërobiese aktiwiteit beter te diabetes risiko [as gewigoptel] sal oordra," het hy gesê.

Maar net omdat dieet is nie so belangrik soos oefening, beteken nie dat jy gemorskos kan eet die hele dag.

"Oefening gewigte `n bietjie meer oor diabetes risiko as dieet," sê Weiss. "Maar jou dieet is die hoeksteen van `n gesonde lewe. Maar as jy nie oefen, wat `n erger effek as `n swak dieet het. "

En terwyl die studie het bevind dat die uitoefening in jou jeug kan diabetes af te weer, Weiss het gesê dit is belangrik om dit gesonde lewenstyl gaan in jou goue jare te hou.

"Die voordeel nie vir ewig duur," het hy gesê. "Jy moet dit by te bly."