Hipoglukemie simptome op die uitkyk vir & maniere om dit natuurlik te behandel

Onbeheerde glukose vlakke is een van die mees algemene gesondheidsprobleme in die wêreld. Hipoglukemie simptome dikwels beïnvloed mense met prediabetes of diabetes, maar word ook verbind met ander gesondheidsprobleme, insluitend hoë bloeddruk, hoë cholesterol en selfs artritis. En hoewel dit selde genoem, hipoglukemie is genaamd " `n onder-waardeer probleem" wat is die mees algemene en ernstige newe-effek van glukose verlaging diabetes dwelms. (1)

Diegene wat `n risiko vir beide hipoglukemie en hyperglycaemie is nie net mense wat siek is, oorgewig of onaktiewe - iemand wat `n swak dieet verbruik en sukkel met `n normale glukose metabolisme kan simptome ontwikkel. Die standaard Amerikaanse dieet, wat geneig is baie hoog in dinge soos verfynde graan en suiker, maar laag in voedingstowwe soos gesonde vette en vesel te wees, dra by tot hipoglukemie en verwante siektes.

Wat is `n paar leidrade wat jy mag ondervind hipoglukemie simptome, en watter soort van dinge wat jy kan doen om te help bestuur hulle?

Simptome van hipoglukemie word dikwels verwar word met ander gesondheidstoestande en kan skielik honger, geïrriteerdheid, hoofpyn, brein mis en bewerigheid in te sluit. Deur die bestuur van jou inname van leë kalorieë, die verbetering van jou dieet, en aandag te gee aan hoe ete tydsberekening en oefening raak jy, kan jy help om beheer oor lae bloedsuiker simptome en te verhoed dat hulle terugkeer.

Wat is Hypoglycemia?

Hipoglukemie is `n toestand wat veroorsaak word deur `n lae bloedsuikervlakke, ook soms na verwys as `n lae glukose. Glukose word meestal gevind in koolhidraatvoedsel en diegene wat suiker bevat en word beskou as een van die belangrikste bronne van energie vir die liggaam wees. (2)

Hier is `n oorsig van hoe glukose werk sodra dit die liggaam en die proses van hoe ons hormone reguleer bloedsuikervlakke betree:

• Wanneer ons eet kos wat glukose (soos vrugte, groente, bone, graan en soet snacks) bevat, is glukose in die bloedstroom geabsorbeer, waar dit uiteindelik die hele liggaam is uitgevoer in selle vir energie.
• Ten einde vir ons selle om glukose te gebruik, die hormoon insulien nodig het teenwoordig, wat gemaak is deur die pankreas in reaksie op hoeveel glukose wat ons eet te wees.
• Insulien help ons selle absorbeer die bedrag van glukose wat hulle nodig het vir energie en dan enige ekstra glukose na die lewer of verskeie spierweefsel gestuur word gestoor as glikogeen vir latere gebruik.
• Anders as die stoor van glikogeen as `n energievoorsiening wat gebruik kan word geput wanneer dit nodig is, kan ons vetselle uit ekstra glukose wat ons hoef nie vir energie (wat vetweefsel, of liggaam vet vorm) ook skep.
• In gesonde mense, wanneer bloedglukosevlakke daal te laag is, die hormoon glukagon kan die lewer weet dat dit moet gestoor glikogeen vrystel om bloedglukose binne `n gesonde verskeidenheid hou.
• As hierdie proses benadeel raak vir een of ander rede, bloedsuikervlakke bly laag en hipoglukemie simptome ontwikkel.

Die teenoorgestelde van hipoglukemie genoem hiperglycemia, wat is die toestand wat veroorsaak word deur hoë bloedsuiker (hoë glukose). Hyperglycaemie algemeen ontwikkel in mense met prediabetes of diabetes as hul toestand is nie goed beheer word. hyperglycaemie oorsake simptome wat verband hou met diabetes, insluitende `n groter dors, urinering, moegheid en duiseligheid.

Diabete kan ook ervaar hipoglycemia as hulle ly aan drastiese skommelinge in bloedsuikervlakke weens wanbestuur van insulien en glukose. In mense met diabetes, hipoglukemie is dikwels `n ernstige newe-effek van die neem van bloed suiker verlaging medikasie (wat insulien) wat maak glukose vlakke daal ook drasties of uit nie inname van `n gebalanseerde, gesonde dieet. (3) Studies het bevind dat episodes van hipoglukemie herhaal kan iemand se verdedigingsmeganismes `n negatiewe impak teen dalende bloedglukose, wat lei tot aansienlike komplikasies, insluitend `n zesvoudig toename in die risiko om te sterf van `n ernstige episode.

Hipoglukemie simptome en tekens

Het jy al ooit voel wankelrige, cranky en moeg reg voor `n ete? Of ooit dieted en doelgerig oorgeslaan eet, net om smag suiker en voel moeg? Toe jy ervaar hoe dit voel om `n lae bloedsuiker het.

Die mees algemene simptome van hipoglukemie, met ander woorde tekens van lae bloedsuiker, sluit in: (4)

• Honger, soms wat kan intense en skielike wees
• Simptome van angs, soos senuweeagtigheid of bewerigheid
• Sweet, insluitend nagsweet wat gebeur terwyl slaap (dit is `n teken van "nagtelike hipoglukemie")
• Voel duiselig of-lig gelei
• Raak moeg, moeg of deurmekaar
• moeilikheid slaap en wakker voel moeg
• Voel geïrriteerd en met buierigheid
• Bleekheid in die gesig
• hoofpyn
• spierswakheid
• tekens van brein mis, insluitend voel verward en sukkel om werk of te konsentreer
• In ernstige gevalle (insluitend wanneer diabetes medikasie betrokke is), aanvalle, koma en selfs die dood kan voorkom. Diabetiese pasiënte is op die hoogste risiko vir erge hipoglukemie episodes, veral as hulle herhaaldelik gebeur oor `n lang tydperk van die tyd. Ernstige Hypoglycemic episodes in ouer pasiënte met diabetes het getoon om geassosieer te wees met `n verhoogde risiko van demensie, hartsiektes, funksionele mislukking brein, senuwee skade en dood.

Onthou dat dit moontlik is om die simptome van beide hyperglycaemie en hipoglukemie wanneer bloedsuikervlakke nie bestuur word. Met verloop van tyd, hierdie kom met komplikasies en dikwels newe-effekte wat `n aanduiding van prediabetes of diabetes, insluitend moegheid, suiker cravings, veranderinge in bloeddruk, gewig verlies of wins, senuwee skade, en senuweeagtigheid is.

Hipoglukemie Oorsake en risiko faktore

Wat is die onderliggende redes iemand ontwikkel hipoglukemie simptome? Die oorsake van hipoglukemie, sluit in:

Wanbestuur van insulien

Te veel suiker in die bloed kan veroorsaak insulien te styg tot hoë vlakke en oor weer oor, wat uiteindelik veroorsaak dat insulienweerstand (wanneer selle reageer na normaal hoeveelhede insulien). Dit kan lei tot diabetes of ander simptome van metaboliese sindroom in sommige gevalle, maar ook bydra tot wisselende bloedsuikervlakke in diegene wat nie diabeet oorweeg word.

swak dieet

Beslag te min kos, gaan vir lang tydperke sonder genoeg om te eet of om voedingstekorte kan bydra tot hipoglukemie. Gier-dieet / crash-dieet kan ook veroorsaak dat die simptome, aangesien hierdie gewoonlik betrek eet klein maaltye of draai maaltye geheel en al. Sommige studies het bevind dat, algehele, onvoldoende voedsel verbruik was die No 1 mees algemene oorsaak geïdentifiseer vir ernstige hipoglukemie episodes. Verwys as "benadeel toonbank-regulerende meganismes," dit beteken in wese dat nie aandag te skenk aan jou eie tekens van honger soms erge hipoglukemie simptome kan veroorsaak.

diabetes Medications

Diabete dikwels behandel word met medikasie om hul weerstand teen normale gevolge insulien se geneutraliseer - met ander woorde om `n hoë bloedsuiker te verlaag. Kliniese toetse het bevind dat pogings om insulien en glukose medikasie gebruik om aggressiewe gesonde bloedsuikervlakke is wat verband hou met `n driedubbele verhoging in die risiko van hipoglukemie simptome te bereik. Dit Hypoglycemic effek is nou deur baie kenners beskou as `n groot probleem, selfs "counter-balansering van die voordele van intensiewe glukose beheer," volgens die Indiese Journal of Endokrinologie en Metabolisme. Medikasie wat kan bydra tot hipoglukemie sluit chloorpropamied (Diabinese), glimepiried (Amaryl), glipizide (Glucotrol, Glucotrol XL), repaglinide (Prandin), sitagliptin (Januvia) en metformien.

Medikasie gebruik word om ander siektes te behandel

Wanneer sommige medikasie gekombineer met insulien, kan hulle bloedsuiker te verlaag te veel. Dit sluit in pramlintide (Symlin) en exenatide (Byetta).

Verhoogde fisiese aktiwiteit

Ooroefening en training of nie eet iets na oefening kan lae bloedsuiker veroorsaak. Spiere opgebruik glukose in die bloed of gestoor glikogeen om hulself te herstel, so dit is belangrik om te hervul na workouts om simptome te voorkom.

Ander gesondheids probleme

Hormoon wanbalanse, outo-immuun versteurings, eetversteurings, orgaanversaking of gewasse wat `n invloed hormoonvlakke kan al invloed op die manier insulien vrygestel word, is glukose opgeneem in selle en glikogeen gestoor.

alkohol

Alkohol verhoog bloedsuiker, maar daarna vlakke kan te laag daal.

ensiemtekorte

Sekere metaboliese faktore kan dit moeilik om glukose behoorlik of vir die lewer om glikogeen vrystel wanneer dit nodig is af te breek nie.

Hoë vlakke van stres

Stres kan verhoog kortisolvlakke, wat inmeng met hoe insulien gebruik.

Konvensionele behandeling vir hipoglukemie

Volgens die Amerikaanse Diabetes Vereniging, konvensionele behandelings vir hipoglukemie is gewoonlik soos volg:

• Die verandering van jou dieet en lewenstyl om beter beheer van bloedglukose. Dit kan die volgende insluit veranderende maaltyd frekwensie of aanneming van `n diabeet dieet plan.
• Dokters beveel dikwels beslag 15-20 gram van glukose (van koolhidrate) dadelik toe hipoglukemie simptome begin.
• Hou `n ogie oor die simptome vir sowat 15 minute, en as jy n diabeet is, maak seker jou bloedsuiker op hierdie tyd.
• Eet ten minste `n klein happie elke twee tot drie ure om simptome terugkeer hou. Snacks en maaltye moet ten minste 15 gram koolhidrate het.
• Soms dokter voorskryf medikasie, insluitend glukose tablette of gel, saam met ander medikasie om hipoglukemie simptome in diabetiese pasiënte te beheer. Soms inspuitbare glukagon kits word gebruik as `n medisyne vir die behandeling van iemand met diabetes wat bewusteloos geword van `n ernstige insulien reaksie.

Natuurlike behandelings vir Hypoglycemia

1. Volg `n Hypoglycemia Dieet

As jy hipoglukemie episodes in die verlede gehad het, probeer na aanleiding van `n gebalanseerde eetplan terwyl die dop van simptome om te leer hoe om normaliseer jou bloedsuikervlakke.

Voedsel wat nuttig vir die bestuur van hipoglukemie simptome kan wees, sluit in:

• Hoë-vesel kosse: Artisjokke, groen blaargroentes, chia sade, flaxseeds, bone, appels, pampoenpitte, amandels, avokado en patats is `n goeie keuse.
• Gesonde carbs: Koolhidrate is die belangrikste dieet bron van glukose, maar nie almal carbs gelyk geskape is. Goeie keuses sluit in bruin of wilde rys, patats, uitgeloop antieke graan, peulplante, en bone.
• Groente en hele stukke van vrugte: vrugte en vars vrugtesap kan veral nuttig wees om `n Hypoglycemic episode verreken.
• gesonde vette: Virgin klapperolie, MCT olie, olyfolie, neute en sade (soos amandelblomme, chia, hennep en vlas), en avokado is goeie bronne.
• Gehalte proteïen: Wild vis, soos salm, free-range eiers, gras gevoer vleis of `n lam, rou suiwelprodukte (insluitend jogurt, kefir of rou kase), en weiding grootgemaak pluimvee is `n paar van die beste proteïenvoedsel.

Kos wat vermy moet word, sluit in:

• Te veel kafeïen of alkohol
• Leë kalorieë, insluitend verpakte goedere wat hoogs verwerk
• Baie van die bygevoegde suiker
• versoete drankies
• verfynde grane
• Kitskos en gebraaide kosse

2. Rethink draai maaltye of Sny kalorieë Te Lae 

Mense met hipoglukemie of diabetes moet gereelde maaltye te eet gedurende die dag, genoeg kalorieë by elke maaltyd (gewoonlik insluitend ten minste `n paar gesonde koolhidrate) en nooit maaltye oor te slaan geheel en al. Gesonde versnaperinge elke paar uur kan ook nuttig vir die behoud van bloedsuiker stabiel en die voorkoming van dalings in energie wees.

As jy oefen en voel swak of duiselig, maak seker dat jy genoeg eet, neem `n breek en oorweeg om iets kleins om vooraf te eet. Hervul na workouts met `n happie wat `n kombinasie van proteïen en gesonde carbs bevat. As jy agterkom dat jy simptome van hipoglukemie het gedurende die nag terwyl slaap, oorweeg om `n snack voor die bed om hipoglukemie oornag voorkom.

3. Praat met jou dokter oor jou medisyne

As jy enige medikasie wat bloedglukose of insulien vlakke te verander te neem, baie versigtig wees om fisiese tekens en simptome te monitor versigtig wat kan dui op hipoglukemie. Navorsing toon dat die simptome van hipoglukemie progressief minder intens kan word met verloop van tyd of selfs heeltemal verminder, wat lei tot "hipoglukemie onbewustheid" in `n belangrike deel van pasiënte met herhaalde episodes as gevolg van medikasie. Praat met jou dokter oor hoe jy jou bloedsuikervlakke meer akkuraat of as jou dosis moet verander word om laer simptome kan dop.

Feite oor Hypoglycemia

• Beperking van kalorie-inname (deur middel van dieet, vas of draai etes) is geïdentifiseer as die No 1 oorsaak van Hypoglycemic episodes. Ander grootste oorsake sluit te veel oefening sonder brandstof en die neem van ongesonde dosisse insulien medikasie.
• Insulien medikasie kan soms veroorsaak erge hipoglukemie episodes, selfs dié wat dodelik kan wees. Bewyse uit verskeie studies dui daarop dat ernstige hipoglukemie kom in 35 persent tot 42 persent van diabetes pasiënte wat insulien medikasie, en die gemiddelde koers van ernstige hipoglukemie aanvalle is tussen 90-130 episodes in die loop van n leeftyd `n pasiënt se.
• Studies het bevind dat hoe langer iemand diabetes (byvoorbeeld, meer as 15 jaar), hoe hoër die risiko raak van `herhaalde episodes van erge hipoglukemie simptome.
• In tipe 1-diabetes pasiënte wat nie gediagnoseer of behandel, risiko vir die dood is aansienlik hoër as in gesonde individue. Byvoorbeeld, nagtelike hipoglukemie is verantwoordelik vir 5 persent tot 6 persent van alle sterftes onder jong mense met tipe 1-diabetes.
• In die VSA, die beraamde aantal nood departement besoek as gevolg van hipoglukemie is oor 298,000 per jaar. (5)
• Om te voorkom dat hipoglukemie simptome, moet die meeste mense iets eet elke drie tot vier uur en probeer om ten minste 15 gram carbs verbruik met elke ete.

Hipoglukemie bloedsuiker Chart:

Wonder wat vlakke van glukose in die bloed word beskou as te hoog of te laag te wees? Oor die algemeen, kenners dit eens dat geen duidelike grense tussen die normale omvang van bloedsuiker en `n hoë en `n lae bloedsuikervlakke. Maar navorsers en dokters gebruik dikwels die volgende bloedsuiker grafiek om verskillende toestande te kategoriseer: (6)

Normale Blood Sugar

Rondom 60-140 mg suiker per deciliter van bloed (mg / dL) word beskou as binne die verskeidenheid van gesonde bloed suiker. Daar is `n normale "reeks" want selfs heeltemal gesonde mense ervaar `n paar skommelinge in bloedsuikervlakke deur die dag, afhangende van hoe hulle eet of hul vlakke van aktiwiteit. Die internasionale eenheid vir kategorisering gesonde bloedglukose is 3.3 en 7.8 millimole per liter (mmol / L).

As jy oor die algemeen gesond (jy hoef nie `n diabeet is) en jy nie geëet enigiets in die afgelope agt ure (wat jy "vas" is), is dit normaal vir bloedsuiker om enigiets wees tussen 70-99 mg / dL (minder as 100 mg / dL).

As jy gesond is en jy binne die afgelope twee uur het geëet, dit is normaal vir bloedsuiker niks minder as 140 mg / dL wees.

hipoglukemie

Gewoonlik beskou as enigiets onder 60-70 mg / dL. As jy nog nie `n geskiedenis van diabetes, moet vastende glukose ideaal ook onder 100 mg / dL, wat nodig mag bestuur moet word deur die gebruik van insulien. Dit is ook van mening gesonde vlakke tussen 70-130 het voor eet. As jy `n diabeet is, wat jy wil om bloedsuiker tussen 100-140 mg / dL voor te oefen hou voor slaaptyd en ten minste 100 mg / dL.

hyperglycaemie

As tipe 1-diabetes behandel word nie, soms bloedglukose kan styg tot 500 mg / dL (27.8 mmol / L). Vlakke hierdie hoë is skaarser in mense met tipe 2-diabetes, veral as hulle medikasie te neem of gebruik van `n gesonde lewenstyl om hul vlakke te monitor. As jy `n diabeet is en jy het geëet in die afgelope twee uur, die doel is om bloedsuiker verblyf onder 180 mg / dL het.

Voorsorgmaatreëls Met betrekking tot Hypoglycemia

besoek altyd `n dokter of die ongevalle-afdeling as jy ernstige en skielike tekens van hipoglukemie, insluitend flou sien. As jy al ooit bewusteloosheid word of `n beslaglegging en ook medikasie wat bloedglukose kan verander neem, dit beslis noem met jou dokter.

As jy n diabeet is, is dit aanbeveel dat jy iemand hoe om glukagon te behandel ernstige Hypoglycemic gebeure en het daardie persoon bel 911 of daar `n noodgeval dadelik administreer leer. Moenie ernstige tekens, soos verby, slapeloosheid, `n vinnige hart klop, ens, wat voortgaan met verloop van tyd, want dit verhoog die risiko vir langtermyn-komplikasies nie ignoreer nie.

Finale Gedagtes oor Hypoglycemia

• Hipoglukemie is `n toestand wat gekenmerk word deur abnormale lae bloedglukose (bloedsuiker) vlakke.
• Algemene simptome van hipoglukemie sluit hongerpyne, bewerigheid, geïrriteerdheid, duiseligheid en moegheid.
• Oorsake van hipoglukemie sluit sny kalorieë, draai etes, `n swak dieet, voedingstekorte en nie eet na oefening.
• Erge hipoglukemie simptome raak mense met diabetes wat die meeste dikwels neem van medikasie en word soms na verwys as insulien reaksie of insulien skok.
• Natuurlike behandelings vir hipoglukemie simptome sluit gereeld eet elke paar uur, inname van `n gebalanseerde dieet, brandstof na oefening en versigtig om nie agterstallige medisyne wat inmeng met bloedsuiker regulasie.