Die aanpak van metaboliese sindroom risiko met psoriase

Gelukkige Nuwe Jaar! Ek wil graag om mee te begin met `n paar besluite in die eerste paaiement van "die jeuk om Psoriasis Klop" vir 2011. Ek is nie gewoonlik in die besigheid van die maak van besluite aangesien die meeste voornemens ek misluk ná `n week of twee. Hierdie tyd, al is, ek glo ek het die regte motivering om deur te gaan met my gesondheid resolusies.

In die onlangse verlede gery ek myself heeltemal te hard: eet haastig, slaap min, en werk te veel na skynbaar onbereikbaar doelwitte te bereik. Tydens `n weeklange breek het ek myself aan die slaap elke dag, met min energie om my vakansie te geniet. Ek voel verslaan en gefrustreerd.

Toe het ek begin lees. In die eerste plek het ek `n boek oor die belangrikheid van slaap en rus lees. Ek is verneuk myself op slaap vir die jaar, en dit is uiteindelik inhaal om my. Ek lees ook `n artikel wat is soortgelyk aan ander wat ek gelees het oor psoriase en hart gesondheid. Maar hierdie keer, die nuus storie "Psoriasis Gekoppel aan Verhewe Heart Risiko`s" bekommerd my soos geen artikel voor.

Die stuk beskryf die verhoogde risiko psoriatics gesig vir "metaboliese sindroom," of `n groep van kardiovaskulêre risiko faktore, insluitend vetsug, hoë bloeddruk, diabetes, hoë cholesterol, en trigliseriede. Ek lees op:

"In die studie het navorsers ontleed data van 6549 mense, gemiddelde ouderdom 39, in die Amerikaanse Nasionale Gesondheid en Voeding-eksamen Survey en bevind dat 40 persent van die mense met psoriase het kenmerke van metaboliese sindroom, in vergelyking met 23 persent van mense sonder psoriasis.

Die mees algemene kenmerke van metaboliese sindroom onder mense met psoriase was soos volg: abdominale vetsug (63 persent) - hoë trigliseriedvlakke (44 persent) - en `n lae vlakke van "goeie" hoë-digtheid lipoproteïen cholesterol (34 persent).

Slegs 13 persent van die mense met psoriase het geen kenmerke van metaboliese sindroom, in vergelyking met 28 persent van diegene sonder psoriase, die ondersoekbeamptes gevind. "

Interessant genoeg, my ouderdom is dieselfde as die gemiddelde. Wat is opvallend is dat slegs 13 persent van psoriatics nie enige metaboliese sindroom funksies het. Soveel as wat ek gedink ek sou deel van daardie 13 persent wees, ek het effens hoë trigliseriede. Ek nagegaan my bloedsuiker op monitor my pa se oor Kersfees breek en gevind dat ek daar fyn. My cholesterol vlakke, maar doen ry die grens van normaal.

My bloeddruk is om die grens te neem. Ek is nie seker hoe om te definieer "abdominale vetsug," maar ek het wel `n bietjie iets daar.

In daardie dae tussen Kersfees en die nuwe jaar het ek `n harde, eerlike blik op my algemene gesondheid en die impak van hierdie risikofaktore kan hê op my familie en werk lewe in die lang termyn. Terwyl sommige van my verhewe lesings (veral bloeddruk en trigliseriede) is waarskynlik van my siklosporien medikasie, ek het nog `n keuse in wat ek eet, hoeveel ek oefen, en toe ek gaan slaap - hoe goed ek sorg vir my liggaam in die algemeen.

Ek weet een van die belangrikste struikelblokke in die neem van `n beter sorg vir myself eintlik betrekking het op psoriase self. Die negatiewe gevoelens wat kom en gaan met psoriase lei my dikwels om self-streel deur ongesonde wyse soos gemorskos te eet, bly tot laat om televisie te kyk, of overbelasting. Daar is nog innerlike werk wat gedoen moet word in myself te bemeester in oomblikke van moegheid, frustrasie, of hopeloosheid. Dit is een resolusie Nuwejaarsdag Ek het: Om voortdurend te monitor my gevoelens en meer doeltreffende manier om uit te druk en te bestuur toe te pas. Dit verg moed en gebed.

My tweede resolusie is eenvoudig te kry meer slaap. Toe ek goed slaap, ek voel beter oor myself, ek voel sterker om my vrese en uitdagings in die gesig staar, en ek ervaar die vryheid van die loslaat van wat ek kan doen deur kullery slaap. Deur om meer slaap, sal Ek meer energie om te oefen en te herstel van my fisiese inspanning het. Miskien is my vel sal ook verbeter as ek laat my liggaam om te ontspan en te herstel. Net oorslaap my een-week break het my `n groot hupstoot - nou wat ek nodig het om te hou volgende deur.

Ek vind die grootste motivering Ek het om dit te doen reg hier in my huis, my vrou, drie kinders, hond, en kat. Hulle is ses belangrike redes wat ek wil om te lewe en goed te leef. Ek hoef net te kyk na hulle elke oggend wanneer ek wakker word en elke aand wanneer ek hulle snoepie in die bed te onthou hoekom ek wil my liggaam en gees sterk te hou, om te volhard deur die harde dae, en hou wat voorsiening maak vir hulle.

Het jy enige psoriase of gesondheid besluite gemaak vir 2011? Hoe kan jy vaar in terme van metaboliese sindroom risiko faktore?