Verlig PMS-verwante pyn?

Hoofpyn en gewrigspyn is algemeen PMS simptome. Gelukkig is daar `n hele paar dinge wat jy kan doen om te help verlig die ongemak.

Sommige studies het getoon dat `n hoë dosisse van kalsium (meer as 1500 mg per dag) PMS simptome kan verlig. Bly goed gehidreer ook help, so seker wees om baie water te drink. Ook nuttig is `n dieet wat hoog in proteïen. Nog `n strategie wat jy kan gebruik is om te begin neem van die geboorte beheer pil, as jy nie reeds op dit, as dit reguleer hormoonvlakke en kan hierdie simptome voorkom. Sekere pil voorbereidings, veral dié met `n ekstra lae-dosis diuretikum (soos Yasmin), is veral effektief. Ten slotte, die neem van `n lae dosis van `n antidepressant soos Paxil, Prozac, of Zoloft tien dae voor jou tydperk kan nuttig wees as well.