Strategieë vir ekseem simptome gedurende die winter

Winter beteken sneeumanne, knus coltrui truie, sneeu sport, en kastanjes braai op `n oop vuur. Maar wanneer jy sukkel met ekseem simptome, jy is meer geneig om koue weer assosieer met `n moeiliker tyd voorkoming van `n ander ekseem uitslag.

Gedurende die winter maande, jy in die gesig staar twee spesifieke probleme wat kan maak dit moeilik om die simptome met jou gewone behandeling vir ekseem beheer:

• Droë lug. Winter bodes tipies in koue, droë lug, maak dit moeilik vir jou vog ontneem vel om te bly op `n gelyke keel.
• Harde temperature. Jy gaan uit ysige winde aan storms van droë hitte af en op die hele dag. Wanneer jy draai die hitte in die motor, by die huis, en by die kantoor, enige tyd wat gespandeer word koue winter lug word selfs meer van `n skok vir jou vel.

Saam met dié twee primêre bydraes tot ekseem uitslag, ander keuses wat jy maak in die winter tyd - soos wat om te dra en watter aktiwiteite by te woon - kan bydra tot die risiko van `n ekseem uitslag flare. Maar as jy aandag gee aan die spesifieke veranderinge in jou winter omgewing wat jou ekseem veroorsaak en maak `n paar tweaks om jou basiese ekseem behandeling, kan jy in staat wees om dit te verhoed.

Hoe om aan te pas Jou Ekseem Behandeling Plan

Identifisering van watter snellers jou ekseem fakkels is `n belangrike eerste stap. Die koue weer raak meer van `n sneller, afhangende van die lengte-jy woon in. En hoe meer jy nodig het om te draai op die hitte in jou huis as gevolg van die koue, hoe meer jy nodig het om te help om jou vel te pas, sê gesertifiseerde vel verpleegpraktisyn Pamela Fletcher, CNP, met die departement van dermatologie aan die Universiteit van Cincinnati in Ohio.

Hier is maniere om effekte winter se toonbank op jou ekseem simptome:

• daaglikse hydra. Waaksaam te handhaaf die behandeling regimen jou dermatoloog beveel. Jy moet gewas met `n vog-ryk seep (sonder enige bygevoeg geur) en hydraterende jou vel ten minste een keer nie, maar moontlik twee keer per dag, sê Fletcher. Petroleumjellie soos Vaseline is `n goeie opsie in die winter, maar as dit nie vir jou werk, moet jy dalk om duurder moisturizers wat ceramides gebruik. Vra jou dermatoloog vir voorstelle om seker te maak jy die beste produk vir jou vel.
• Gebruik aktuele steroïede. As jy `n opflikkering, gebruik die steroïde room aanbeveel deur jou dermatoloog. As `n oor-die-toonbank hidrokortisoon room nie genoeg help, vra jou dermatoloog oor te skakel na `n voorskrif-krag formule. Aktuele steroïede word gewoonlik aanbeveel vir gebruik twee keer `n dag, toe te pas wanneer die vel is effens klam - direk na reiniging.
• Bevogtig droë lug. Jy kan `n bevogtiger moet binne-in jou huis, veral as jy gedwing-lug hitte gebruik tydens die winter. As jy wel `n bevogtiger, gebruik gedistilleerde water en dele van die masjien se gereeld skoon te maak. "Jy moet die huis nie te warm en nie te koud te hou, met humiditeit tussen 45 en 55 persent," beveel Fletcher.
• Beskerm jou vel van die winter son. Gebruik `n sonskerm van minstens 30 SPF op enige vel wat blootgestel sal word wanneer jy buite gaan. Maak seker dat jy sonskerm gebruik vir sensitiewe vel, en maak seker die etiket vir enige bestanddele jou vel kan sensitief te wees.
• Dra handskoene buite. Beveilig jou hande en gewrigte deur die dra van handskoene. Koop `n verskeidenheid van handskoene in verskillende materiale vir verskillende weerstoestande.
• Trek nat items. Handskoene, skoene, sokkies, hoede, en outerwear almal kan vinnig nat te kry van sneeu en reën. Moenie toelaat dat ekseem vel in aanraking kom met klam klere as jy dit kan vermy.
• Vermy sweet. Jy wil hartlik aantrek wanneer jy uit en oor jou vel te beskerm, maar terselfdertyd, nie formeel aantrek. Sweet vel kan `n opflikkering van ekseem simptome veroorsaak. Probeer gelaagdheid, sodat jy kan jou comfort vlak te beheer. As jy dit doen kry sweet, spoel af, droog, en hydra so gou as moontlik.
• Dress in `n gemaklike materiale. "Stof soos wol kan baie irriterend vir eczematous vel wees," sê Fletcher. Kies sagte weefsel (selfs sintetiese) of katoen klere.
• Vermy harde skoonmaakmiddels. Maak seker om klere in `n skoonmaakmiddel wat spesifiek ontwerp is vir sensitiewe vel, vry van kleurstowwe en geure wit. vermy ook weekmakers, behalwe chemiese-vrye droër velle.
• Bly weg van rook. Of dit nou hout rook van `n kaggel (die hitte van wat ook droog te vel) of sigaretrook by `n vakansie party, mag rook ekseem simptome vererger.
• Beheer allergene. As jy weet dat jy geneig is om `n ekseem uitslag rondom spesifieke allergene kry of snellers - miskien is dit `n voedselallergie of dat stofmyte of troeteldier verontwaardiging vererger jou vel - voortgaan om stappe te doen om die allergene te bestuur neem.

Verwant: Hoe lank neem Ekseem Laaste?

Winter kan `n moeilike tyd vir ekseem vel, maar met `n bietjie liefde vir die, beteken dit nie te wees nie - en jy kan nog steeds geniet jou gunsteling winter aktiwiteite.