Gesonde reis

Reis kan `n avontuur wees. Daar is `n baie in gedagte te hou wanneer jy wil om seker te maak dat jy veilig op reis is, terwyl dit ook `n verblyf gesonde. Of jy nou `n staat oor of `n hele oseaan oor gaan, is daar voorbereiding wat gemaak moet word om te hou ... Lees meer

Reis kan `n avontuur wees. Daar is `n baie om in te hou mindwhen jy wil om seker te maak dat jy veilig op reis is, terwyl dit ook `n verblyf healthy.Whether jy gaan `n staat oor of `n hele oseaan oor, there`spreparation wat gemaak moet word om jou gelukkig te hou en `n gesonde whiletraveling.

binnelandse Reis

As jy plaaslik op reis is, is daar `n paar thingsthat jy altyd in gedagte moet hou. Jy sal wil hê om seker te maak dat you`reprepared moet `n noodgeval ontstaan, en dat jy alles wat jy nodig het om te stayhealthy terwyl jy op reis het.

MedicineKit

As jy op reis, is dit altyd `n goeie idee saam amedicine kit van dinge wat jy mag nodig wees om te bring. Dit is veral waar as jy planningon fisiese aktiwiteite, soos kampeer of stap. `N Goed toegeruste medisyne kit fordomestic reis sal die volgende insluit:

• enige medisyne wat jy nodig het op `n gereelde basisfor voorafbestaande mediese toestande te neem
• verligting van pyn soos ibuprophen of Advil
• aktuele antibiotika soos Neosporin
• medikasie soos Pepto-bismol te behandel upsetstomach
• pleisters, gaas, en noodhulp noodsaaklikhede
• epinefrien inspuiting, as jy of iemand you`retraveling met `n geskiedenis van erge allergiese reaksie
• medikasie vir kwessies soos seesiekte oraltitude siekte
• sonskerm

As jou medikasie moet koel of koud gehou moet word, vra yourdoctor as jy dit kan bring in `n reis-grootte koeler.

Incase van Noodgevalle

Jy sal altyd wil om te reis met jou versekering ID-kaart andyour lisensie (of `n geldige vorm van ID) te alle tye in geval van nood. It`salso `n goeie idee om `n in geval van nood (ICE) nommer toe te voeg tot jou selfoon. Indien u wel al `n mediese armband, dra dit wanneer hulle reis.

internasionale Travel

As jy internasionaal te reis, is daar ekstra stappe thatneed geneem moet word om `n veilige en gesonde reis ervaring te verseker. Hierdie includea beter toegeruste medisyne kit en inentings.

inentings

As jy op reis na ander lande - en veral whentraveling na ander vastelande - jy wil jou dokter te raadpleeg oor thevaccinations wat jy nodig het.

Die Centersfor Disease Control & Prevention (CDC) beveel om `n appointmentwith jou dokter of `n reiskliniek by `n minimum van internasionale reis vier tot ses weke beforeany. Dit laat jou toe om enige inenting seriesnecessary voltooi en gee jou liggaam genoeg tyd om op te bou immuniteit.

Video: Best Szechuan Beef Ever! - Winter Cooking in 4K

Voor internasionale reis, maak seker dat jy up-to-date bothwith gereelde entstowwe (soos tetanus skote) en het al die nodige vaccinesfor waar jy reis.

As jy op reis na sommige lande, is dit aanbeveel om entstowwe wat die Verenigde State inwoners sou nie normaalweg ontvang getdifferent. Whetheryou moet hulle kan afhang van verskillende faktore soos jou huidige medicalconditions, ouderdom, en jou risiko van infeksie.

Voorbeelde van hierdie bykomende entstowwe sluit in dié thatprevent:

• ingewandskoors
• Japannese enkefalitis
• meningokokkale siekte
• geelkoors (endemiese in tropiese gebiede inAfrica en Latyns-Amerika)

Sommige lande vereis `n bewys van `n geelkoorsentstof, wat kom in die vorm van `n stempel sertifikaat. Hierdie entstof kan net begiven van geregistreerde diensverskaffers, en dit is nodig dat die entstof wees given10 dae voor reis.

medisyne Kit

Neem `n medisyne kit met jou tydens internasionale travelcan wees ongelooflik nuttig. Medisyne kits vir internasionale reis shouldcontain alles wat `n medisyne kit vir binnelandse reise het, en dan `n paar.

Wanneer jy inentings met jou dokter bespreek, alsowant jy om te vra oor medikasie wat nodig mag wees vir waar jy gaan. Yourdoctor kan raai die neem van sekere medikasie met jou, na gelang van land te handhaaf. Voorbeelde sluit in malaria medikasie of antibiotika vir infeksies, geval Justin.

Handhaaf `n gesonde leefstyl

Dit is altyd belangrik om te onthou dat voorafbestaande medicalconditions nie weggaan nie, net omdat jy op vakansie. Enige beperkings, dieet, voorsorgmaatreëls, of medikasie wat jy in jou dag-tot-dag lewe applywhen u op reis is, te. Mense met asma kan nie wil om te gaan na `n baie besoedeling areaswith, en mense met diabetes moet nie eet pastriesfor elke ete.

Video: NjavaraKizhi(Rice bolus massage)Anti-aging

Wanneer u op reis is, is dit maklik om `n gesonde dietslide laat, of jy mediese beperkings het of nie. Pad reis is oftenaccompanied deur kort stop by kitskosrestaurante en sakke skyfies vir thedrive. Dit maak ook sin dat reisigers sal wil om te geniet in die localcuisine, wat lei tot meer "oneerlik dae."

Om te help om `n gesonder dieet terwyl jy op reis, packhealthier snacks soos gemengde neute of droë vrugte. Drink water in plaas van soda.Try om etes vooruit te beplan of iets gesonder plaas van stop forfast kos pak.

Sodra jy by jou bestemming, probeer om te kies vir as manyhealthy opsies as jy kan wanneer eetkamer uit, en eet unhealthier kos inmoderation. Vashou aan medies noodsaaklik dieet so veel as moontlik.

In bykomend tot die eet van healthfully, dit is ook belangrik toget te oefen terwyl jy op reis. Die meeste groot naam hotelle in die Verenigde State van Amerika havegyms wat jy kan gebruik. Wanneer moontlik, loop rond `n gebied in plaas van ry ortaking `n toer bus. Dit laat jou toe om beide die gebied te verken en kry baie ofexercise.

Traveler`s Insurance

Reisversekering lyk soos `n nagedagte vir baie, maar dit couldbe regtig nuttig indien jy dit nodig het terwyl jy op reis. Dit kan dek `n verskeidenheid ofcosts, insluitend mediese uitgawes.

`N paar belangrike reis dinge versekering kan dek die volgende insluit:

• mediese uitgawes
• verlies van reis toerusting
• regskoste
• diefstal

Reisversekering is nie nodig vir reisigers, maar sincemedical sorg buite die Verenigde State van Amerika kan duur wees (met `n paar insurancecompanies nie veel wat buite jou staat of oorsee), dit kan aworthwhile belegging wees. Dit is `n besonder goeie idee as jy travelingsomewhere waar jy meer geneig om te beseer of siek word is.

Reis met minderjariges en Babas

Reis met minderjariges en babas kan `n bykomende layerof stres te voeg op `n reeds stresvolle situasie. Ekstra voorsorg andpreparations moet gemaak word wanneer hulle reis met babas en minderjariges.

Babas en jong kinders, wat swakker immuunstelsels, kan `n groter gesondheidsrisiko`s in ander lande. Volgens die CDC, die meeste commonillness kinders ervaring van reis is diarree. Dit kan die beste beprevented in babas deur borsvoeding, en kinders van alle ouderdomme moet followbasic kos en water voorsorgmaatreëls. Kos moet gaar en bedien warm, andchildren moet skoon water te drink. Jy kan gebottelde water te bring indien moontlik ornecessary.

Kinders moet altyd ry in ouderdom-toepaslike motor sitplekke toprevent besering. Ouers moet kinders noukeurig kyk rond liggame van waterto verhoed verdrinking.

Kinders kan verskillende inentings nodig as volwassenes, soconsult jou dokter so gou as moontlik voor die reis, met `n minimum van fourto ses weke voor die reis.

Hoe om te gaan met Travel Stres

Reis is stresvolle onder die beste omstandighede. Beingprepared, beide in voorrade en beplanning, kan help om hierdie stres immensely.For byvoorbeeld `n voorbereide medisyne kit en reisiger se versekering providessome gemoedsrus en `n oplossing as iets verkeerd gaan.

Die beste manier om te gaan met die reis stres is `n planthat se gereed vir dinge `n bietjie mis gaan hê. Beplan ekstra tyd in casetransportation kry vertraag, en weet dat jy elke item nie kan maak onyour agenda. Het Google Maps afgelaai op jou selfoon, en het `n fisiese mapof jou stad en land net in geval. Maak seker dat jy genoeg tyd om te rus, en kom voorbereid met slaap hulpmiddels as jy dink jy sal dit nodig het. Stayinghealthy en kry genoeg rus is noodsaaklik vir die stryd teen stres en bly alertwhile reis.

Outlook

Reis kan stresvol wees, maar daar is stappe wat jy kan om `n veilige en gesonde reis ervaring het Takein. Deur voorberei withmedicine kits, die nodige inentings, versekering reisiger se en `n plan fortraveling gesonde en stresvry, sal jy in staat wees om die ervaring te geniet andstay gesonde terwyl jy dit doen.