Wees nou hier: die belangrike les depressie het my geleer

Opgemerk psigiater Peter Kramer waarsku ons oor romanticizing depressie in die dieselfde manier as wat tuberkulose was eens geromantiseerde-en ek heelhartig ooreenkom- egter as ek begin om die oppervlak van die tweede mees aftakelende bout van depressie en angs in my lewe, kan ek nie help maar erken die lesse, of moet ek selfs gebruik die woord geskenke, wat hierdie siekte bring.

Ek is verneder deur die akute angs en depressie van die verlede jaar. Verneder genoeg om wat belangrik is en wat nie herken nie. My verhewe loopbaan aspirasies en persoonlike doelwitte is vervang deur die begeerte om te slaap deur die nag en om soveel dae as moontlik te leef sonder pyn. Ek gee nie om oor hoeveel mense lees my blog of my boeke en ek het min belangstelling in die bou van `n naam vir myself. Ek wil net soveel kosbare oomblikke geniet as wat ek kan met my familie en vriende, en indien die geleentheid kom, om `n persoon of twee te help as ek gaan saam.

Ek het die belangrikheid van `n verblyf in die oomblik soveel as wat menslik moontlik is geleer. Om te konsentreer op die disse wanneer ek die groei van die dishes- om warm water geniet wanneer ek neem `n shower- om die geure van `n gereg smaak as ek eetplekke en die sagtheid van die hand van my dogter se voel as ek loop haar oor `n besige straat.

As jy leef met chroniese pyn van enige aard, jy regtig het geen ander keuse as om die huidige uur omhels. Die lewe is te oorweldigend en, in my geval, slaap verdwyn as jy slaan te ver vooruit. Vrede is aangegryp in die nou, soos Thich Nhat Hanh skryf in "The Sun My Heart":

Vrede kan bestaan ​​net in die huidige oomblik. Dit is belaglik om te sê, "Wag tot ek hierdie klaarmaak, dan sal ek vry in vrede te leef nie." Wat is "hierdie"? A diploma, `n werk, `n huis, die betaling van `n skuld? As jy dink dat die pad, sal vrede nooit kom. Daar is altyd `n ander "hierdie" wat sal volg die huidige een. As jy nie leef in vrede op hierdie oomblik, sal jy nooit in staat wees om. As jy werklik wil in vrede, moet jy vrede kan hê op die oomblik. Anders, daar is net "die hoop op vrede eendag."

Wat is die lesse wat jy vanjaar geleer?