10 Verrassende feite oor cholesterol

Die liggaam se vlakke van cholesterol - `n wasagtige, vetagtige stof wat in al jou selle - kan jy `n baie oor jou toekoms gesondheid hart vertel. Sedert met `n hoë cholesterol verdubbel jou risiko vir hartsiektes, is dit belangrik om stappe vir die voorkoming en behandeling te neem.

`N Eenvoudige bloedtoets by jou gereelde voorkomende sorg besoek sal jou vertel wat jou vlakke van totale cholesterol, LDL (slegte) cholesterol, HDL (goeie) cholesterol, en trigliseriede is. As resultate dui daarop dat jou nommers is te hoog, jy is nie alleen nie: sowat 74 miljoen Amerikaanse volwassenes het `n hoë cholesterol, maar minder as die helfte van hulle kry behandeling vir hul cholesterol te verlaag en die beskerming van hul hart gesondheid, volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC).

Video: Red Tea Detox

Lees verder om die feite oor cholesterol te kry.

1. Jy kan nie leef sonder cholesterol. Ons is gebore met cholesterol in ons liggame, en babas kry meer uit melk-hul ma se in werklikheid, is cholesterol selfs bygevoeg baba formule. Cholesterol is noodsaaklik omdat almal van ons hormone en selle nodig het om behoorlik te funksioneer. Dit is ook `n boublok vir al die liggaam se selle, en dit help die lewer maak sure wat nodig is om vet te verwerk.

2. Een uit elke drie volwassenes het `n hoë cholesterol. Alle mense ouer as 20 moet hul cholesterol nagegaan met `n eenvoudige bloedtoets elke vyf jaar te kry, volgens die CDC, maar slegs sowat 75 persent van hulle doen. Hierdie getal is ontstellend ag geneem word dat ongeveer 32 persent van Amerikaanse volwassenes het `n hoë LDL-vlakke wat hulle sit op `n hoër risiko vir hartsiektes. En omdat cholesterol vlakke kan beïnvloed word deur baie verskillende dinge - dieet en stres, byvoorbeeld - die mees akkurate resultate verkry kan word wanneer twee afsonderlike toetse `n week uitmekaar uitgevoer word, sê Stephen Kopecky, MD, `n kardioloog by die Mayo Clinic in Rochester Minnesota. Nog baie geneeshere nie hierdie toets nou doen, sê hy.

3. Hoë cholesterol kan genetiese wees. Baie klem word geplaas op die beheer van cholesterol vlakke deur dieetaanpassings en oefening, maar die belangrikste invloed faktor is genetika.

"Vyf en sewentig persent van cholesterol is te danke aan gene, en sowat 25 persent is te danke aan dieet," sê dr Kopecky oor die vlakke van cholesterol in jou bloed.

Wanneer jy kos wat cholesterol bevat, soos vleis, vis, en suiwelprodukte eet, kry jou liggaam ontslae te raak van die oortollige as wat dit normaalweg is funksioneer. Maar hoeveel cholesterol om ontslae te raak van hang af van jou gene. Mense met `n familiegeskiedenis hipercholesterolemie (FH), byvoorbeeld - `n oorerflike toestand wat sowat 1 in 200 mense (tot 34 miljoen mense wêreldwyd) beïnvloed - kan nie effektief verloor die oortollige. Jy kan FH het as jou gesin het `n geskiedenis van hoë cholesterol of vroeë hartaanvalle (voorkom voor die ouderdom van 50). Maak seker dat jy jou dokter om jou cholesterol vlakke getoets sien as jy val in hierdie kategorie.

4. Selfs kinders kan hoë cholesterol het. Die meeste mense dink van `n hoë cholesterol as kwessie `n volwassene, maar die gesondheidsorg gemeenskap weet nou dat `n mens die sleutel tot die behoud van vlakke normaal is om die toets vroeg begin. Die American Academy of Pediatrics beveel aan cholesterol keuring vir alle kinders tussen die ouderdomme 9 en 11. En selektiewe sifting moet selfs vroeër gedoen word - begin op die ouderdom van 2 - vir kinders teen `n hoë risiko van `cholesterol kwessies, insluitend kinders met:

• vetsug
• `N Familiegeskiedenis van hartaanvalle
• `N Familiegeskiedenis van hoë cholesterol

"Selfs as mense weet hul cholesterol is hoog en hulle het daaroor gepraat met hulle broers en susters, dokters nie altyd vir hulle sê dat hul kinders nodig het om te kyk," sê Martha Gulati, besturende direkteur, hoof van kardiologie aan die Universiteit van Arizona College of Medicine in Phoenix. "Hulle moet hul dokter te vra oor hierdie, veral as hulle `n familiegeskiedenis van premature hartsiektes."

5. Sweet kan jou goeie cholesterol vlakke in te samel. wat beskerm teen hartsiektes - - deur uit te werk opsy, weg van die eet van `n gesonde dieet, insluitend voedsel soos hart-gesonde salm en avokado, kan jy jou HDL-vlakke in te samel. Die sleutel, sê Kopecky, is om die interval-opleiding gebruik deur die uitoefening van `n medium-intensiteit, sprinkel in aanvalle van `n hoë-intensiteit.

Video: 897-2 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming

In `n studie van vroue met tipe 2-diabetes gepubliseer in Junie 2016 in die International Journal of Sports Medicine, drie weke van `n hoë-intensiteit interval opleiding aansienlik aangehelp die vroue HDL-vlakke met 21 persent en verlaag trigylcerides met 18 persent. En `n studie gepubliseer in Maart 2009 in die Journal of krag en kondisionering Navorsing het bevind dat mans wat draf en dan hardloop teen `n hoë intensiteit vir gelyke periodes van tyd het aansienlike verbetering in hul HDL-vlakke oor agt weke in vergelyking met mense in die kontrole groep.

6. aanvullings kan werk om laer cholesterol - maar stadig. Tensy jy `n hoë risiko vir `n hartaanval of familie hipercholesterolemie, dieet en oefening is jou eerste opsies om laer cholesterol. En baie mense wat `n hoë cholesterol wil nie om te gaan op cholesterol medikasie, sê Kopecky. Gelukkig, eet `n gesonde dieet en aanvulling met 2 tot 3 gram van plant stanols en sterole daaglikse kan LDL te verminder deur 6 tot 15 persent, volgens die Cleveland Clinic in Ohio, en sodoende die risiko van hartsiektes te verminder.

Die belangrikste nadeel van aanvullings is dat hulle daagliks geneem, en hulle het nie oornag werk.

Maar cholesterol-verlaging van medikasie soos statins vinniger werk. "Jy kan `n verlaging van cholesterol-pil vandag neem, en [u vlakke] sal deur 3 tot 4 persent môre," sê Kopecky. "Dit neem `n paar maande vir leefstylveranderinge en aanvullings om `n verskil te maak."

Daarbenewens het die omvang van die daling in cholesterol vlakke is dikwels nie so groot met `n dieet en oefening as dit met medikasie.

VERWANTE: 8 Foods te help verlaag jou cholesterol

7. Die aantal mense wat behoort te wees op cholesterol-verlaging meds is aan die toeneem. Die mediese gemeenskap gebruik ietwat teruggetrokke oor die aanbeveling van cholesterol-verlaging van medikasie te wees: Statins is voorgestel vir mense wat `n risiko van `n hartaanval bo 20 persent in die volgende 10 jaar het. Maar die huidige American Heart Association riglyne beveel statine behandeling vir mense met `n 7.5 persent of hoër kans om `n hartaanval of beroerte in die volgende dekade.

Jy kan ook medikasie nodig het om `n hoë cholesterol te behandel as jy:

• Het `n hartaanval gehad, beroerte, angina, of perifere arterie siekte
• Het `n baie hoë LDL-vlakke (190 mg / dl of hoër) of familie hipercholesterolemie
• `N diabeet en is tussen die ouderdomme 40 en 75

8. Die vrou uitgebeeld in die "Mona Lisa "kan hoë cholesterol gehad het. Het jy geweet jy dalk in staat wees om te sê as iemand `familiële hipercholesterolemie net deur te kyk na hulle? Dit is moontlik, en daarom een ​​navorser sê die onderwerp van Leonardo da Vinci se die "Mona Lisa" kan die eerste bekende geval gewees het. Da Vinci se muse, wat in haar twintigs is geverf en oorlede in haar dertigs, verskyn sigbare eienskappe van die toestand gehad het: `n xanthelasma ( `n geel vet deposito) in haar linkeroog en moontlik op haar linkerhand ook.

9. Vroue se cholesterol vlakke wissel oor hul leeftyd. Alhoewel vroue is geneig om laer cholesterol vlakke as mans het, kan hulle `n rollercoaster rit in vlakke ervaar in hulle lewens. Tydens swangerskap, `n vrou se cholesterol vlakke styg, wat gedink het om te help brein babas se ontwikkeling. En cholesterol-ryk borsmelk is vermoedelik hart-beskermende wees vir babas as hulle ouer word. Post-swangerskap, cholesterol vlakke moet terugkeer na normaal, sê Kopecky. Maar ná menopouse, vroue se LDL cholesterol vlakke styg, terwyl beskermende HDL-vlakke daal, neem kennis van die Cleveland Clinic. Op die ouderdom van 75, vroue is geneig om hoër cholesterolvlakke as mans het.

Video: El Camote Es Bueno Para La Diabetes

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Baie Amerikaners don `t weet hoe om `n hoë cholesterol te hanteer
• Hoe lank na cholesterol vlakke te verbeter?
• Wat jou telling middel
• Totale cholesterol te HDL verhouding
• Gesondheidsprobleme wat cholesterol vlakke in te samel
• Geërf cholesterol wanorde verhoog aansienlik hart risiko`s
• Is cholesterol meds nodig?
• Die behandeling van familiële hipercholesterolemie met LDL aferese
• 1 In 8 Amerikaanse volwassenes het nog hoë cholesterol
• Nasionale cholesterol onderwys maand 2016
• Kanadese wetenskaplikes sê they`ve ontdek die oorsaak van `n hoë cholesterol
• Moet jy die deeltjie toets vir hoë cholesterol te kry?
• Die meting van trigliseriede
• Cholesterol en risiko van `n hartaanval
• Versterk jou goeie cholesterol
• Hoë cholesterol woordelys
• 8 Doen-dit-self maniere om goeie cholesterol n hupstoot te gee
• Bring cholesterol af sonder dwelms
• Die cholesterol nommers wat regtig tel
• Hoë trigliseriede versus slegte cholesterol: wat jy nodig het om te weet
• Trigliseriede en jou hart gesondheid