Die hantering van stres en jou crohn`s siekte

Hier is ek, om 5:30 in die oggend, slaap nie. Ek moet slaap. Ek moet met behulp van een van die dae wat ek toegelaat word om laat te slaap. Maar, in plaas daarvan, Ek is hier, wawyd wakker en dink oor die komende skuif en al die dinge wat gedoen moet word. Dit maak my nog meer wakker.

Ek het probeer hard om nie te stres, maar dit is moeilik om nie te. Ek nie naastenby klaar met my projekte by die werk en hulle hoef nie eens `n plaasvervanger vir my om `n behoorlike hand te doen oor nog. Eintlik is die aanvanklike ding wat hou my op (behalwe my blaas) was te dink oor hoe om al my werk e-pos oor te dra sodat ek nie enige van die inligting te verloor. Dit lyk asof daar is net nie genoeg tyd om alles behoorlik te doen. En ek het meer rus nou as ooit, maar toe ek probeer om te rus (soos vanaand) Ek kan nie, want ek is besig om te dink van al die miljoene van die dinge wat ek moet doen.

Gelukkig, my Crohn se hang in there. Ek het probeer om af te trek na 13,5 mg van prednisoon `n paar weke gelede, maar moes teruggaan. Nou ek probeer om weer af te gaan. Hopelik sal hierdie keer as ek kan bly laag op prednisoon. Ek neem dit baie stadig, veral omdat dit `n baie hoë stres tydperk van my lewe. Die ander probleem is dat wanneer ek afgaan op die prednisoon, dit maak my mal vir `n paar dae. En ek hoef nie mal nie meer as normaal nou te wees, want die beweging oor die oseaan is reeds stresvolle en emosionele genoeg. Die afgelope tyd, was ek nou met behulp van `n nuwe tegniek. Dit is een wat mense dikwels gebruik voor `n werksonderhoud. Ek lê in die bad (kan enige plek wees en jy hoef nie te wees gehou) en ek neem `n diep asem, hou dit vir 5 sekondes, en dan wanneer ek asem uit, ek die volgende woorde hardop â € " "Ek gaan om te kry in remissie" en dan getuig ek die res van my asem. Ek doen dit oor vyf keer, en deur die vyfde keer dat ek vind dat ek glimlag en my geeste gestyg het. Teen die einde van hierdie oefening Ek dink, ja, ek gaan kry in remissie, gaan ek kry in remissie. EK gaan kry in remissie.

So, miskien moet ek probeer om al my take en take vergeet en dink "Ek gaan om terug te gaan slaap." Nou is ek af na bed te slaap een laaste kans gee voor môre amptelik arriveer en ek te laat vang om daardie glibberige slaap vang.

Kyk mooi na jouself
Kelly